Как мыть руки при коронавирусе?

Жидкое мыло

Основное достоинство жидкого мыла – отсутствие в нём микробов. Оно хранится в закрытой упаковке, предотвращающей доступ патогенных частиц. При помощи дозатора удобно брать нужный объём, что делает расход довольно экономичным.

В разгар пандемии специалисты советуют остановить свой выбор на специальных антибактериальных продуктах. Они хорошо пенятся, эффективно очищают и заботятся о коже рук. В состав многих включены смягчающие компоненты – глицерин, растительные экстракты. Они восстанавливают липидный слой и предотвращают пересыхание кожи.

В ТОП-5 лучших антибактериальных средств в борьбе с коронавирусом вошли:

1. Absolut Classic. Имеет приятный запах. Обладает мощным антибактерицидным действием за счёт присутствия в составе масла чайного дерева.
2. Aura увлажняющее. Содержит экстракт алоэ. Хорошо очищает, но может сушить кожу.
3. Чистая линия «Берёзовое». В составе нет химических отдушек, токсичных консервантов. Подходит для детей.
4. Palmolive нейтрализующее запах. Интенсивно пенится, но плохо смывается. Подходит для использования на кухне, так как не просто убивает бактерии и вирусы, но и устраняет запахи.
5. Линейка Safeguard. Представлены средства с ароматизаторами и без них. Подходит для любого типа кожи. Эффективно борется с патогенной флорой.

Для полноценной борьбы с коронавирусом медики советую обращать внимание именно на противомикробные свойства мыла. Средства с фруктовыми и цветочными запахами, с большим количеством искусственных красителей далеко не всегда эффективны, поэтому от них лучше отказаться

Правила и техника выполнения гигиенической процедуры

Обработка рук мыльной продукцией – ключевой компонент профилактических мер, который снижает риск заражения инфекцией, респираторными вирусами. К ним же и относится новый вирус, который вызывает болезнь COVID-19

Из-за такой значимости процедуры, важно ознакомиться с правилами и техникой выполнения

Очистить руки от бактерий и вирусов посредством обычного мыла можно, промыв их под теплой проточной водой с обильным нанесением пены. Сам процесс длится не менее 30 секунд и состоит из ряда правил:

• Смачивание рук в теплой воде перед намыливанием.
• Намыливание всей области кистей.
• Тщательное промывание тыльной стороны ладони.
• Промывание мылом мест между пальцами и области больших пальцев.
• Промывание складок и пространства под ногтями.
• Тщательное промывание ладоней.
• Обильный смыв пены под теплой проточной водой.
• Сушка рук полотенцем.

Сушка рук также важна. Процедура не может быть окончена, если руки остались влажными. После мытья конечности промокаются сухим и чистым полотенцем или же бумажной салфеткой.

В общественных местах бумажные полотенца стоит использовать также для того, чтобы открыть дверцу туалетной кабинки, смыть воду в унитазе и при прочих соприкосновениях с предметами.

Важно также знать и том, когда нужно мыть руки:

• До: приготовления и приема пищи, надевания линз или накладывания макияжа, соприкосновения с поврежденными участками кожи, проведения мер медицинского назначения.
• После: приготовления еды, контакта с грязной одеждой и уборки помещения, ухода за больными, чихания, кашля и других физиологических действий, пребывания в общественных местах или соприкосновения с такими предметами (книги, пакеты и прочее), контакта с животными, занятий спорта или похода в туалет, соприкосновения с бытовой техникой, контакта с пораженными участками кожи, использования бумажных денег.

К сожалению, даже следование всем инструкциям не гарантирует 100% защиту от заражения новой коронавирусной инфекцией. Однако, мытье рук с мылом не менее 30 секунд поможет минимизировать риски.

Как выбрать мыло?

Основные компоненты любого мыла — жир (он может быть растительным или животным) и соли жирных кислот. Любое мыло, благодаря щелочному pH растворяет кожный жир, в котором и находятся бактерии.

Наверняка, сейчас многие думают, что стоит использовать мыло, на котором написано “антибактериальное”. Оно отлично подходит для дезинфекции, но лишает кожу защитного слоя и влаги. Поэтому лучше не пользоваться таким мылом постоянно.

Если вы все же остановили свой выбор на антибактериальном мыле, стоит внимательно ознакомиться с его составом. Некоторые исследователи считают, что присутствие в мыле триклозана делает бактерии устойчивыми к антибиотиками. Поэтому, например, в США мыло с триклозаном вообще запрещено продавать.

Эксперты говорят, что обычное туалетное мыло вполне справляется с удалением грязи и уничтожением бактерий.

Кроме того, вы можете подобрать мыло, которое подходит именно вам. В косметическом мыле часто содержатся и ухаживающие компоненты, способные улучшить состояние кожи.

Регулярно мойте руки! Зачем это нужно?

Если на поверхности рук присутствует вирус, мытье их с мылом или обработка рук спиртосодержащим средством убьет его

Для людей с особо чувствительной кожей рекомендуется использовать детское мыло, так как регламент по его изготовлению несколько строже. В составе детского мыла нет сильных отдушек, опасных красителей, оно не вызовет аллергии и раздражения. Ухаживающие функции такому мылу придают экстракты различных трав, например, ромашки или календулы.

А вот «веганским» такое мыло не назовешь. В его составе часто присутствует ланолин — воск, полученный из овечьей шерсти. Ланолин по составу близок к кожному жиру человека. Он легко проникает в роговой слой кожи и защищает ее от потери влаги, делает более нежной и менее чувствительной.

По-настоящему натуральным, лечебным мылом считается дегтярное. Деготь добывают из коры березы и мыло, благодаря этому, обладает очень специфическим, естественным смолистым запахом.

Еще, в период эпидемии, рекомендуют хозяйственное мыло. Однако постоянное его использование для мытья рук может привести к обезвоживанию кожи, шелушению и раздражению.

Официальное видео ВОЗ о том, как мыть руки:

Как мытье рук убивает вирус?

Самым важным шагом к обузданию инфекции может быть . Особенно перед едой, после посещения ванной комнаты или ухода за больными.

Это просто лучший метод ограничения передачи COVID-19. Вы можете как защитить себя от заражения, так и не передавать вирус другим.

Рекомендации от CDC:

Смочите руки спереди и сзади чистой проточной водой;
Далее вспеньте мыло, обращая внимание на промежутки между пальцами и под ногтями;
Мыльте руки не менее 20 секунд;
Затем смойте мыло и высушите руки.

Почему важно мыть руки с мылом? Молекулы мыла во многих отношениях идеально подходят для устранения вирусов. 

Мыло может вывести из строя SARS-CoV-2 и другие вирусы, которые имеют внешнюю оболочку. Оболочка — это то, что помогает патогенам захватывать новые клетки и проникать в них. 

Молекулы мыла содержат жирные вещества, которые находясь рядом с оболочкой вируса, разрушают ее и выводят из строя патоген. По сути, вирусы становятся неспособными инфицировать человеческую клетку.

Зачем обрабатывать руки антисептиком?

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе также нацелены на эти уязвимые вирусные оболочки, но они действуют немного по-другому. 

, а алкоголь меняет химические свойства оболочки, делая ее менее стабильной и более проницаемой для внешнего мира.

Обратите внимание, что «алкоголь» здесь означает химическое вещество, такое как этанол или изопропиловый спирт, а не водку, которая содержит не так много этанола. Алкоголь также может проникнуть глубоко внутрь патогенного микроорганизма, нанося вред белкам во всем вирусе

Алкоголь также может проникнуть глубоко внутрь патогенного микроорганизма, нанося вред белкам во всем вирусе.

SARS-CoV-2 и другие коронавирусы покрыты оболочкой. Это означает, что они имеют жирное внешнее покрытие, на которое могут воздействовать мыло и спирт.  

Дезинфицирующие средства для рук, сделанные без алкоголя, не будут иметь такого же эффекта. CDC рекомендует искать продукт с содержанием алкоголя не менее 60 процентов.

Это минимальная концентрация, которая показала свою эффективность в исследованиях. Немного воды необходимо, чтобы «распутать» белки патогена. Поэтому 100% спирт не является хорошим вариантом.

Как обрабатывать руки антисептиком:

• Выплеснув жидкость на ладонь, распределите ее по рукам, спереди и сзади;
• Дождитесь, пока руки высохнут полностью, не вытирайте их до этого полотенцем. Это может помешать антисептику завершить свою работу.

Но дезинфицирующие средства для рук не должны рассматриваться как замена мылу и воде. Если у вас есть возможность помыть руки — мойте.

О значении гигиенических процедур в период пандемии коронавируса

Роспотребнадзор напоминает о значимости личной гигиены в период пандемии COVID-19.

Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.

Важно помнить, что нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус достаточно мыть руки обычным мылом, то есть тем, которое уже есть у вас дома

Согласно исследованиям НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разные и в разном количестве. Некоторые производители могут использовать мыло с такой пометкой и просто без добавок в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет, если не идёт речь о дезинфицирующем средстве — кожном антисептике.

Так называемое «антибактериальное» мыло вирусы может не уничтожить, так как вирусы не бактерии и устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект.

Установлено, что частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий. Передача осуществляется как напрямую, так и опосредованно через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода.

Согласно официальным формам отраслевого статистического наблюдения Роспотребнадзора в среднем за год посредством контактно-бытового пути передачи, основным элементом, которого являются грязные руки, реализуется более 300 вспышек инфекционных заболеваний, при этом более 85% пострадавших в этих вспышках являются детьми.

Мытье рук является ключевым компонентом в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе новый коронавирус.

В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, которые растирают руками в течение не менее 30 секунд

Следуйте этим простым правилам:

• Снимите украшения, закатайте рукава
• Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла
• Тщательно намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук
• Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло
• Просушите руки полотенцем

Сушка рук имеет важное значение — руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

Когда мыть руки?

До:

• Приготовления еды
• Приема пищи
• Надевания контактных линз и нанесения макияжа
• Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам
• Проведения манипуляций медицинского характера

После:

• Приготовления еды
• Обработки загрязненного белья
• Ухода за больными
• Уборки и работы по дому и в саду
• Кашля, чихания или рвоты
• Контакта с домашними и любыми другими животными
• Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях
• Занятий спортом
• Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран
• Посещения туалета
• Контакта с деньгами
• Работы за компьютером и другой оргтехникой
• Поездки в общественном транспорте

Мойте руки и будьте здоровы!

Какое мыло лучше использовать

Важное значение при профилактических мерах против пандемии коронавирусной инфекции имеет не тип мыльной продукции, а именно сама процедура. Поэтому нет необходимости и особых рекомендаций касательно покупки именно «антибактериального» мыла

Кроме того, такая мыльная продукция, если она изготовлена в соответствии с требованиями, эффективна против бактерий, коронавирус же таковой не является и реагирует на компоненты мыла совсем иначе.

Но оно, как и все типы мыльной продукции, которые есть в распоряжении человека, смоет вирус с рук. Поэтому в ведомстве Роспотребнадзора часто упоминают и призывают мыть руки с любым мылом, которое есть дома, на работе.

Из анализов НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора можно увидеть статистику, которая показывает, что регулярное наставление родителей детям о соблюдении этой меры профилактики приводит к:

• Уменьшению показателя смертности на 20% в следствии ОРВИ.
• Снижению смертности на 50% в следствии инфекций ЖКТ.

Установлено, что в течение года встречаются более 300 случаев поражения организма вирусной инфекцией, 85% из которых приходятся именно на детей. Попадание вируса в организм осуществляется путем контактно-бытового сообщения. Поэтому в период пандемии коронавируса прерогатива отдана именно профилактическим мерам для рук.

Мыло лучше даже антисептиков

По подсчетам ВОЗ, новый коронавирус может сохраняться на твердых поверхностях от нескольких часов. При благоприятной температуре и влажности вирус может сохраняться на поверхности в течение нескольких дней.

Вирус передается через поверхности легче, чем напрямую от одного человека другому. Поскольку COVID-19 относительно тяжелый и быстро оседает на землю, а не задерживается в воздухе.

Коронавирус остается на дверных ручках, перилах, кнопках лифта и других поверхностях, к которым прикасается большое количество человек.

Согласно исследованиям, человек трогает свое лицо 20 раз в час или даже чаще. Это идеальный путь для вируса внутрь организма.

Маски необходимы только больным, чтобы не распространять инфекцию, а также медперсоналу, который все время находится в близком контакте с зараженными. Маски закрывают не все пути вируса в организм и могут провоцировать прикосновения к лицу.

Ключевая особенность нового коронавируса — спайковый белок в виде шипов на его поверхности. Эти шипы имитируют молекулы человеческого белка ACE2, которые рецепторы на мембране клетки считают «своими» и пропускают в клетку. Как только это происходит, вирус может заразить клетку и начать размножаться.

Мыло разрушает белковую оболочку коронавируса. Температура воды для уничтожения инфекций не имеет значения. Чтобы вода сама по себе убивала вирусы, она должна быть кипятком.

Но в теплой воде жировые вещества мыла — ключевой компонент в борьбе с инфекциями — распространяются быстрее, чем в прохладной. Одинаковую эффективность показывает как твердое, так и жидкое мыло.

Мытье рук настолько важно, что если все будут следовать этому правилу гигиены, можно будет предотвратить каждое пятое инфекционное заболевание. Это примерно шесть миллионов заболеваний гриппом в год

Не стоит забывать дезинфицировать свою третью руку — мобильный телефон. Вытирать руки нужно насухо и, по возможности, избегать сушилок. О том, как правильно мыть руки читайте в материале Пандемия коронавируса.

Использовать антибактериальное мыло не стоит — оно не действует на вирусы, а только повысит устойчивость к антибиотикам.

Когда мыть руки

Многие заболевания начинаются с рук, зараженных бактериями и вирусами. То же самое и с потенциальной инфекцией COVID-19. Патогены окружают нас каждый день и попадают в организм разными способами. Многие из них мы на удивление представляем сами — каждый раз поднося грязную руку к губам. Стоит отметить, что во время приступа кашля или чихания микробы могут «прыгать» на расстояние до 4 метров! Большинство из них умирают в течение 10 секунд, но есть такие, которые живут до 45 минут. Это способствует распространению заболевания.

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и своих близких от инфицирования COVID-19, но не только. Привычка тщательно мыть руки может также защитить нас от многих других болезней, например, вызванных бактериями, которые присутствуют на деньгах, которые мы используем каждый день. Опасные бактерии присутствуют в нашем кишечнике, но их попадание в пищеварительную систему может привести к рвоте или диарее.

Однако мытье рук не должно становиться навязчивой идеей. Вам не нужно просыпаться, особенно посреди ночи, просто чтобы вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство. Однако существуют ситуации, когда дополнительная гигиена может увеличить наши шансы избежать инфекции. Мойте руки в следующих ситуациях:

• До, во время и после приготовления пищи
• Перед едой
• До и после ухода за кем-то, кто страдал от рвоты или диареи
• До и после перевязки пореза или раны
• После использования туалета
• После смены подгузников или уборки после ребенка, который пользовался туалетом
• После чистки носа, кашля или чихания
• Когда вы прикасаетесь к животному, корму или помету животных
• После приготовления корма для животных
• После прикосновения к мусору

Мыть руки во всех вышеупомянутых ситуациях, мы не только можем быть уверены, что они всегда будут достаточно чистыми, но мы минимизируем риск передачи патогенных микроорганизмов, в том числе COVID-19.

Пошаговая инструкция мытья рук от Роспотребнадзора

Алгоритм, предлагаемый Российской Федеральной службой, включает следующие действия:

• Снять украшения (браслеты, кольца).
• Намочить кисти рук под проточной теплой водой.
• Нанести СМС и обильно вспенить. Без моющих средств вирус погибает при температуре воды +70°, но для мытья рук это точно не подходит.
• Помыть ладони и подушечки пальцев.
• Ладонью одной руки хорошо потереть тыльную (внешнюю) сторону кисти другой руки. Скрестить пальцы, вымыть пространство между ними.
• Каждый палец (начиная с большого) поочередно обхватить ладошкой противоположной руки и помыть, втирая мыльную пену.
• Намылить мягкую щетку, обработать ногти и кутикулу. Под ногтями всегда скапливаются не видимые глазу микроорганизмы. Особенно должны об этом помнить женщины. Красивый маникюр нуждается в скрупулезном уходе.
• Обхватить запястье и вымыть его вращательными движениями. Если позволяют условия лучше намылить и намыть всю зону предплечья (часть руки до локтя).
• Поменять руки, повторить процедуру.
• Подставить кисти рук под теплую проточную воду, тщательно смыть мыльную пену.
• Протереть руки насухо (включая межпальцевое пространство).

Если процедура гигиены проходит в общественной туалетной комнате (например, на работе), нельзя использовать общее тряпочное полотенце и сушилку. Это потенциальный рассадник микробов (неизвестно, насколько правильно мыли руки предыдущие посетители). Вытирать кисти нужно бумажным полотенцем или салфеткой. С их же помощью следует закрыть кран.

Схема гигиены рук при риске инфицирования коронавирусом

Памятка как мыть руки при коронавирусе

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в связи с эпидемией COVID-19 разработала памятку, как мыть руки при коронавирусе. Описанный план действий убережет от развития кишечных расстройств, попадания в организм человека личинок паразитов и других патогенных агентов. Применять схему можно и нужно каждый день.

Правила состоят из последовательности действий:

Намочить руки. Температура воды особого значения не имеет. Оптимальный вариант – теплая, комфортная для кожи. Слишком холодная или горячая вызовут желание быстрее завершить процесс.
Возьмите мыло. Подойдет жидкое и твердое. Хранить кусочки следует в мыльницах с отверстиями для оттока лишней жидкости.
Распределите мыльную основу по ладоням, необходимо вспенить. Потрите для объемной пены.
Потрите внутреннюю и внешнюю сторону руки

Уделите внимание промежуткам между пальцами. Действия выполняются медленно, затрагивая каждый участок

Не стоит забывать про запястья. Мыльную пену распределите на эти участки, потрите круговыми движениями.
Соедините руки в замок. Той рукой, которая сверху выполните поворот вправо и влево, кончики пальцев при этом касаются внутренней стороны ладони. Поменяйте руки и сделайте аналогичные движения.
Большие пальцы моются круговыми движениями, как будто снимаете гайку с болта.
Протрите подушечки пальцев, проведя круговые движения по внутренней поверхности ладони.
Тщательно удалите мыло.
Вытирать руки можно бумажным или вафельным полотенцем, использовать электрическую сушилку. На влажные руки бактерии прикрепляются быстрее, чем на сухие.
Не касаясь чистыми руками, выключают воду в кране. Для этого применяют салфетку.

Если в ванной комнате для удаления влаги висит тканевое полотенце, то его следует менять через 2-3 дня. Продумать место для хранения около раковины, где влажная основа просохнет полностью.

Выполненный по пунктам процесс занимает 40-60 секунд. За это время вредоносные бактерии удаляются со всех частей.

Особенности соблюдение гигиены в период пандемии

Важная и главная мера профилактики распространения коронавируса COVID -19 — это мытье рук с мылом.

Установлено, что китайский вирус сохраняется на поверхностях металла, пластика и бумаги более 2-х часов. Касание к загрязненным местам или к зараженным людям – один из способов передачи вируса.

Способы обработки рук

Существует много различных видов антисептиков для рук, но вирусологи считают самым эффективным средством – теплая вода и мыло. Антисептиками рекомендуется пользоваться при отсутствии возможности мыть мылом.

Что происходит при мытье рук мылом

Расшифровывая медицинский язык: COVID-19 заключен в белковую оболочку – капсид, защищенный 2-мя слоями липидов (жироподобных веществ). Из них отходят «шипы» – отростки, похожие на корону. Отсюда и название «коронавирус».

Мыло разрушающе действует на липидную оболочку, она растворяется и вирус смывается водой с мыльной пеной.

Важно: чтобы разрушить оболочку вируса, мылить надо как минимум 20 секунд!

Мыльная пена должна покрывать кисти рук полностью, включая запястья и тыльную сторону ладони. Именно с пеной смывается вирус.

https://youtube.com/watch?v=YsGouJijY6w

Горячая вода или холодная?

Многие виды бактерий и вирусы гибнут при высокой температуре. Руки такую горячую воду не выдерживают. Поэтому инфекционисты советуют мыть руки при достаточно теплой и комфортной температуре воды. К тому же слишком горячая вода может раздражать кожу.

Какое мыло лучше?

Многочисленные исследования показали, что не имеет значение, какое мыло использовать: жидкое, твердое или антибактериальное. Они смывают грязь вместе с вирусом, а не убивают его, поэтому эффект одинаковый от любого мыла.

Важно: если часто пользоваться антибактериальным мылом, можно получить обратный результат. Наличие в нем триклозана способно выработать у бактерий устойчивость к антибиотикам

Сушилка или бумажное полотенце?

Точных рекомендаций нет, какое использовать полотенце: бумажное или сушилку? Есть мнение, некоторые сушилки при использовании распространяют больше микробов по помещению, чем при сушке бумажными полотенцами. Главное — тщательно высушить вымытые руки, иначе на них могут осесть вирусы и бактерии.

Если мыла и воды нет?

В таких случаях специалисты рекомендуют воспользоваться санитайзерами или антисептическими средствами. В их состав входит этанол (спирт), который убивает GOVID-19 за 30 секунд.

Протирать ладони антисептиком также 20 секунд: кисти, запястья, между пальцами и под ногтями. Руки после обработки сразу не вытирать, они должны высохнуть.

Грязь и жир на поверхности рук ослабляют действие антисептика, поэтому будет надежнее все-таки вначале вымыть руки с мылом, высушить, а потом обеззараживать. Вместо мытья можно использовать влажные салфетки.

Важно: пользоваться часто санитайзерами или антисептиками нельзя, так как спирт снимает естественный слой кожи, поддерживающий иммунитет

Какую дистанцию между людьми нужно соблюдать

Возможно, вы уже видели комедийные ролики на тему кашля и чихания в общественных местах

Но смех смехом, а соблюдение правил предосторожности никто не отменял. Врачи утверждают, что, если заражённый коронавирусом человек войдет в вагон и чихнёт, тогда могут заразиться люди, которые сидят близко к нему

Поэтому рекомендуется соблюдать дистанцию в полтора-два метра.

Кстати, в самолёте воздух фильтруется и там не такая высокая вероятность заразиться коронавирусной инфекцией, главное, постоянно обрабатывать руки антисептиком и носить специальные маски. Для санации поверхностей можно использовать дезинфицирующие средства, которые содержат изопропиловый спирт.

Не стоит трогать бездомных животных в условиях пандемии. Тем более уже была новость о заражении собаки, которая поранила лапу, спасая людей из-под завалов рухнувшего отеля. Позже у неё обнаружилась коронавирусная инфекция. Поэтому не стоит трогать чужих питомцев.

Сидеть дома и правильно питаться — еще важнее

Ученый Самуэль Ализон из Национального научно-исследовательского центра в Монпелье напоминает, что остановить эпидемию можно, если каждый приложит личные усилия к тому, чтобы максимально уединиться, сократить количество прогулок, дружеских и семейных взаимодействий.

«Неважно, больны вы или нет, контактировали ли вы с людьми из группы риска. Это дело касается нас всех

Это демографическая динамика, нужно совершить коллективное усилие», — говорит он.

Исследование, опубликованное 11 марта в авторитетном медицинском журнале Lancet, показывает, что Китаю понадобилось две недели жесткого карантина, чтобы сократить скорость размножения вируса вдвое.

Чтобы сохранить психическое здоровье в самоизоляции эксперты советуют не сидеть все время перед экранами телевизоров и компьютеров, а также почаще звонить родственникам и друзьям.

Важно также правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Это самые эффективные методы повышения иммунитета. 

Меры предосторожности при посещении общественных мест

Почему так важно мыть руки

По данным ВОЗ именно мытьё рук — главная мера по защите от коронавируса. Всё дело в том, что руками человек пользуется постоянно — берёт вещи, касается других людей, себя, поэтому это максимально быстрый и простой способ передачи вирусной инфекции.

Один из способов передачи коронавируса связан с попаданием его на слизистые, а это возможно только при прикосновении к лицу.

В дополнение к регулярному мытью по просьбе ВОЗ стоит добавить ещё и уборку, во время которой необходимо:

Мыть телефон (осторожно) и чехол от него.
Обрабатывать пол, желательно с дезинфицирующим средством или белизной.
Промывать унитаз (вместе с сиденьем) и ванную.
Тщательно мыть посуду.
Протирать влажными тряпками или салфетками столы, подлокотники кресел, ручки дверей, выключатели, клавиатуру и мышь у компьютера.

Мытьё ладоней в сочетании с такой ежедневной уборкой и проветриванием помещения даст каждому человеку высокий уровень защиты от вируса. А сочетание этих мер с самоизоляцией снижает вероятность заражения до минимума.