Дыхательная гимнастика и массаж ступней: как восстановиться после covid-19

Сколько дней болеют

Человек, заразившийся Covid-19, болеет от 5 дней до полутора месяцев. Остаточные явления могут сохраняться еще от 14 дней до месяца. Существует несколько подходов, позволяющих оценить состояние больного, и выздоровление может подтверждаться:

• клинически – симптомы болезни постепенно проходят за 1-4 недели;
• лабораторно – вирусное РНК перестает обнаруживаться в мазках из носо- и ротоглотки через 2-6 недель после начала заболевания;
• рентгенологически – на снимках/томограмме видны рассасывающиеся очаги. Исчезающие патологические изменения можно наблюдать начиная с 2 недель до 2 месяцев со времени появления первых признаков инфекции. Остаточные явления могут сохраняться и дольше, но период наблюдений за пациентами пока ограничен.

Число выздоровевших начинает «догонять» количество заболевших только после выхода пандемии на плато, ближе к началу ее завершения

При легкой форме Ковида длительность болезни составляет в среднем неделю, а еще через семь дней следов вирионов не остается и в мазках. Легочная ткань не изменена. В случае неосложненной пневмонии симптомы сохраняются 2-3 недели, вирусное РНК продолжает выделяться 7 дней после выздоровления.

Клиническая картина в легких меняется так:

• 10 день болезни – пик изменений, которые выражены очень ярко;
• 11-13 – воспалительные очаги становятся меньше;
• 14-30 – идет фаза рассасывания.

Положительная динамика прослеживается по следующим признакам:

• Участки воспаления, которые на снимках были затемненными, начинают светлеть.
• Снижается плотность соединительнотканных прослоек между дольками, пропадает «симптом булыжной мостовой», характерный для коронавирусной пневмонии;
• «уходит» жидкость, скопившаяся между легочными оболочками – плевральный выпот.

Сколько стоит вылечиться от коронавируса

Стоимость лечения зависит от того, насколько тяжело протекает болезнь. Каждый больной Covid-19 обходится страховой системе в сумму от 20 до 200 тысяч рублей. Эти цифры были озвучены на брифинге зампредом комитета здравоохранения Н. Алимовым:

– цена на лечение зависит от степени выраженности симптоматики и наличия сопутствующей пневмонии. Если у человека легкая форма болезни, его можно вылечить за 30 тыс. руб. и меньше, для тяжелых больных, которые лечатся в реанимации, эта сумма может дойти до 200 тыс. руб.

Статистика выздоровлений в значительной степени зависит от особенностей ее ведения

Пребывание в реаниматологическом отделении в принципе наиболее дорогостоящее, так как там применяются самые дорогие лекарства – антибиотики, противовирусные, а также проводится интенсивная терапия. Прибавить сюда еще труд врача-реаниматолога, оплата которого тоже отличается от стоимости работы других узких специалистов.

Советы

Совет № 1

Для восстановления легких врачи советуют пение. Оно позволяет натренировать мышечную систему и обладает антистрессовым воздействием. Вокал рекомендован только при отсутствии боли в горле.

Совет №2

При пневмонии категорически запрещено самолечение, так как это часто приводит к летальному исходу. При развитии острой дыхательной недостаточности пациентов подключают к аппаратам ИВЛ.

Совет №3

Для скорейшего восстановления организма рекомендуется плавание. Оно прекрасно развивает дыхательную мускулатуру. Для пожилых людей лучше подходит быстрая ходьба, в день нужно делать больше 10 тысяч шагов. Дефицит двигательной активности для них опаснее, чем курение.

Гимнастические упражнения для восстановления после болезни

Как восстановить обоняние и вкус после коронавируса?

Некоторые специалисты советуют использовать специальные упражнения для ускорения восстановления нюха.

Как восстановить обоняние и вкус после коронавируса:

• Для этих целей необходимо приобрести эфирное масло гвоздики, цитруса, лаванды, и розмарина.
• Необходимо открывать флакон и вдыхать запахи на протяжении 20 секунд с перерывом в 10 секунд. После перерыва необходимо вдыхать другое масло. В результате изменения запахов, стимулируется работа рецепторов.
• Некоторые специалисты ставят под сомнение эффективность таких манипуляций. Нюх и вкус вернется только после восстановления нервных клеток головного мозга. Лучше всего использовать препараты для улучшения кровообращения в головном мозге.

Насморк

Рекомендации

Реабилитация после коронавируса осуществляется в санаториях, домашних условиях и специализированных медицинских центрах. Основными задачами подобранной программы выделяют:

• Восстановление работы дыхательной системы в полном объеме.
• Устранение остаточных явлений, например, длительного изнурительного кашля.
• Профилактика появления пневрофиброза и соединительной ткани, спаек.
• Терапия дефицита иммунодефицита после лечения воспаления.
• Предотвращение развития повторного воспалительного процесса.
• Исключение интоксикации и осложнений.

Реабилитация положена всем пациентам независимости от степени тяжести поражения легких, и наличия каких-либо выраженных проблем с дыхательной системой. Если заболевание проходит в легкой форме или бессимптомно, то потребуется лишь контролировать состояние и соблюдать рекомендации врача. Заключаются они обычно в следующем:

• Выполнять специальные дыхательные упражнения в первой половине дня за час до еды. Комплекс подбирается индивидуально.
• Выполнять проветривание помещения и влажную уборку каждые три часа. Продолжительность поступления свежего воздуха должно быть минимум 15 минут.
• Делать гимнастические упражнения, соблюдая плавность, размеренность и регулярность повторов.
• Гулять подальше от людей в теплую солнечную погоду, желательно в лесу, парке, аллее.
• Делать ингаляции с использованием минеральной воды по рекомендованной врачом схемы.
• Регулярно посещать массажиста, или выполнять самостоятельный массаж грудной клетки.
• Соблюдать диету, уделив максимум внимания здоровой пище и сбалансированному питанию.

Не менее важным является питьевой режим, который позволит быстрее вывести из тела все токсины. В день необходимо выпивать до 2 литров чистой воды, или травяного чая, морса, несладкого компота.

Основные правила выполнения дыхательной гимнастики

Массажные методики от температуры

Дышите правильно

Skanda Gautam/ZUMAPRESS.com/Global look Press

О том, что такое COVID-19 и как он влияет на лёгкие, не понаслышке знает тренер по технике речи Евгения Даровская. Она до сих пор восстанавливает своё здоровье после болезни. Эксперт рассказала NEWS.ru, что приводить лёгкие «в чувство» ей помогают специальные дыхательные упражнения. Обычно к ним прибегают актёры и ведущие, чтобы добиться большей силы голоса, но в пандемию этой гимнастике нашлось другое применение.

Тренер по технике речи уточнила, что лучше выполнять это упражнение, стоя перед зеркалом, чтобы контролировать возможные ошибки. Второе упражнение — это «необычная рыбка». Её можно начать делать, когда человек уже чувствует себя достаточно хорошо. Необходимо лечь на живот, сделать глубокий вдох и поднять одновременно руки и ноги. Затем, удерживая корпус в таком положении, досчитать вслух до 10 (вначале можно и меньше). Потребуется два-три таких подхода с перерывом в несколько минут. Ещё один универсальный метод восстановления — петь, что называется, полной грудью.

Почему потеря обоняния и вкуса являются симптомами коронавируса?

В совместном заявлении, опубликованном профессором Хопкинсом и профессором Кумаром в Интернете, он пояснил, что в Южной Корее, Китае и Италии имеется «значительное» число пациентов с коронавирусом, у которых развилась аносмия и гипосмия (снижение способности чувствовать запах и обнаруживать запахи).

В сообщении отмечается, что пост-вирусная аносмия является «одной из основных причин потери обоняния у взрослых», составляя примерно 40 процентов случаев.

«Хорошо известно, что вирусы, вызывающие простуду, вызывают постинфекционные потери, и известно, что более 200 различных вирусов вызывают инфекции верхних дыхательных путей», — говорят профессора.

«Ранее описанные коронавирусы, как считается, составляют от 10 до 15 процентов случаев. Поэтому неудивительно, что новый вирус Covid-19 также вызывает аносмию у инфицированных пациентов».

Профессор Карл Филпотт, директор по медицинским вопросам и исследованиям в благотворительной организации Fifth Sense, объясняет, поскольку обычные простуды и вирусы часто вызывают начальную заложенность носа, это может привести к «потере поствирусного запаха».

«Если вы внимательно посмотрите на ткань под микроскопом, то увидите, что тонкие волосковые окончания рецепторных клеток отпадают, и поэтому клетки больше не способны улавливать молекулы запаха из носа», — говорит профессор Филпотт.

Он добавляет, что Covid-19 «кажется, имеет высокую концентрацию в носу» и утверждает, что, поскольку большинство анекдотических отчётов показывают людей, испытывающих временную потерю запаха, которая длится около 7-14 дней, «вероятно, что Вирус вызывает какое-то воспаление в обонятельных нервах, а не какое-либо повреждение структуры рецепторов».

Клиника Taste and Smell в Вашингтоне, округ Колумбия, подчеркнула, что после «вирусной инфекции» часто наблюдается потеря запаха и вкуса.

«Во время острой фазы вирусной простуды пациент может испытывать заложенность носа и закупорку, вызванную заложенностью носа, отеком мембраны и избыточным выделением из носа», — объясняет клиника на своем веб-сайте.

«Этот застой может вызвать временную потерю обоняния и вкуса, но с выздоровлением от простуды эти носовые симптомы со временем исчезают, возобновляется лёгкое носовое дыхание, и функция запаха и вкуса обычно вновь появляется, как это было до наступления вирусной простуды.

Клиника добавляет, что примерно в одном проценте случаев пациенты страдают от «постоянной потери запаха и вкуса».

Организация заявляет, что вопрос о том, почему вирусные инфекции вызывают потерю запаха и вкуса, является вопросом, который «вызывал много путаницы в течение нескольких лет».

«Мы начали выдвигать гипотезу о том, что после выздоровления, которое устраняло острый системный вирусный приступ, происходил остаточный и постоянный вирусный процесс, затрагивающий секретирующие белок железы в носу и во рту, что вызывало потерю запаха и вкуса», — говорится в сообщении.

«Хотя динамика этого вирусного процесса до сих пор неизвестна, его механизм действия имеет решающее значение для нашего понимания того, как происходит потеря запаха и вкуса после вирусного заболевания».

Профессор Филпотт объясняет, что причина, по которой люди могут думать, что они испытывают потерю вкуса, заключается в том, что их обоняние — которое оказывает огромное влияние на их способность определять вкус — было затронуто.

«На языке обнаруживаются соленые, сладкие, кислые и горькие ощущения, которые, как мы думаем, не влияют на ситуацию. Люди подумают, что они не могут попробовать, потому что большая часть аромата — это запах ».

Не проводить профилактику с помощью антибиотиков

Естественно, навредить могут не только народные средства, но и бесконтрольный прием обычных лекарств. Ажиотаж вокруг коронавируса породил немало подобных случаев, особенно известными стали профилактические приемы таких сильнодействующих средств как антибиотики. Об этом высказался врач, популяризатор медицины Евгений Комаровский:

«Утверждение, что антибиотики обладают профилактическим действием при вирусных инфекциях, — один из самых больших мифов нашей медицины (антибиотики воздействуют не на вирусные, а на бактериальные инфекции).

Чем активнее применяются антибиотики — особенно без повода, — тем выше вероятность того, что будут распространены бактерии, устойчивые к огромному количеству лекарственных препаратов».

Евгений Комаровский. Кадр видео YouTube-канала «Доктор Комаровский»

Кроме того, медики отмечают, что профилактику антибиотиками в принципе опасно проводить — эти сильнодействующие лекарства нужно употреблять только по назначению врача. Формально, их даже не должны отпускать без рецепта, но на практике этот запрет часто нарушается.

Возможно ли повторное заражение

Специалисты пока не дают точного ответа на этот вопрос. Однако уже известно по меньшей мере о 150 пациентах, у которых выздоровление было зафиксировано клинически, рентгенологически и лабораторно, с рецидивом коронавирусной инфекции.

Несмотря на проводимые исследования, причины остаются невыясненными: рецидив может объясняться неполным излечением первого эпизода либо слабым иммунитетом.

Интересно! В ходе экспериментов было установлено, что у 71% людей, которые перенесли коронавирусную инфекцию, появились антитела – защитные иммуноглобулины. Эти антитела предназначены для отражения последующих атак патогена Sars-CoV-2, если они будут.

При введении специфических иммуноглобулинов переболевших в организм человека с тяжелой формой Covid-19 наблюдается значительное улучшение состояния последнего. Однако насколько они защищают от инфицирования, пока неизвестно.

К настоящему времени клинические испытания проведены на приматах, и они не заражались повторно. Но как будут реагировать люди – покажут дальнейшие исследования.