Как восстановиться после коронавируса взрослому в домашних условиях

Содержание:

Что можно сделать для повышения сопротивляемости к вирусу COVID-19

Хороший иммунитет – главный помощник в борьбе с коронавирусной инфекцией. Чтобы организм мог противостоять вирусной атаке, необходимо поддерживать иммунную систему:

  • вести активный образ жизни, выполнять посильные физические упражнения, дыхательную гимнастику;
  • вне зависимости от погодных условий не менее двух раз выходить на улицу, совершать пешие прогулки по 40-45 минут;
  • постоянно проветривать комнату, не допуская при этом сквозняков;
  • минимизировать употребление алкоголя и курение табака;
  • придерживаться сбалансированного питания, не практиковать строгие ограничения в еде и жесткие диеты;
  • спать в хорошо проветренном помещении не менее семи часов;
  • принимать витаминные комплексы в рекомендованной врачом дозировке.

Немалое значение в укреплении сопротивляемости организма имеет питание

Важно следить за тем, чтобы в дневном рационе присутствовали полноценные легкоусвояемые белки, полезные жиры и сложные углеводы. Большое количество зелени, свежих овощей и фруктов обеспечит организм необходимыми микро- и макроэлементами, незаменимыми аминокислотами

Немецкие ученые из Института молекулярной вирусологии на основании проведенных исследований сделали вывод о том, что существуют продукты, способные подавлять вирус COVID-19 на 97%. Это всем известные:

  • зеленый чай;
  • сок черноплодной рябины;
  • гранатовый сок.

По мнению исследователей, употребление этих продуктов способно сместить кислотно-щелочной баланс в сторону кислой среды, а это является негативным фактором для вируса. Кроме того, в гранате и черноплодной рябине содержится много растительных полифенолов, оказывающих положительное воздействие на все системы организма.

Какие нетипичные симптомы коронавируса были у вас?
Болела спина 43.1%

Болели ноги 13.29%

Болела голова 29.69%

Болел живот 7.01%

Болело сердце 6.91%
Проголосовало: 20605

Помимо общеукрепляющих рекомендаций, медики категорически настаивают на том, что в период пандемии люди должны сохранять максимальное спокойствие. Стрессовые ситуации, нагнетание панического состояния, постоянная тревожность – эти факторы способны разрушить иммунитет за считанные недели.

Читайте далее:

Врачи предупреждают, у вегетарианцев выше риски заражения коронавирусом

Как не заразиться коронавирусом, если в семье есть больной: рекомендации врачей

По мнению иммунологов, маски снижают риск заражения коронавирусом до 1,5 %

Мне нравится3Не нравится2

Фильтр:
Все
Ждет ответа
СортировкаПросмотрыОтветовГолоса

Можно ли носить контактные линзы при коронавирусе?

Дмитрий 1 месяц

7326 просм.

1 ответ.

голос.

Можно ли заразиться через открытую рану?

Мария 1 месяц

6163 просм.

4 ответ.

1 голос.

Переносят ли комары коронавирус?

Фёдор Исаев 1 месяц

6058 просм.

6 ответ.

-4 голос.

Что дает программа клиники «Медицина 24/7»?

При разработке программы реабилитации после Covid-19 в клинике «Медицина 24/7» были использованы все современные знания, достижения и опыт иммунологии и других направлений мировой медицины.

Это позволило создать комплекс обследований, который дает однозначные ответы на все вопросы:

  1. Какие произошли изменения в иммунной, сердечно-сосудистой системах и организме в целом?
  2. Какой или какие сценарии развития осложнений после Covid-19 наиболее вероятны, какова степень их вероятности?
  3. Какие именно лечебные, профилактические мероприятия необходимо провести, чтобы восстановить организм, иммунную систему и избежать развития осложнений?

Диагностическая программа клиники «Медицина 24/7» включает:

  • осмотр врача,
  • общий анализ крови с ретикулоцитами,
  • анализы на витамины D, С, цинк,
  • коагулограмму, анализ на вязкость крови,
  • анализ на С-реактивный белок,
  • анализ на D-димер,
  • анализ на антифосфолипидный синдром,
  • анализ крови на уровень иммунитета,
  • спирометрию функции внешнего дыхания,
  • КТ легких (пульмонография),
  • ЭхоКГ,
  • УЗДГ сосудов с определением кровотока в синусе мозга,
  • консультацию гематолога, иммунолога, пульмонолога.

Кроме того, могут быть назначены дополнительные обследования по индивидуальным показаниям. Диагностическая программа определяет сценарий развития осложнений и меры, которые нужно предпринять.

На ее основе назначается лечебный, лечебно-профилактический или профилактический комплекс мероприятий, включающий:

  • индивидуальный курс дыхательной ЛФК,
  • вибрационную терапию, магнитотерапию (на основании результатов обследования),
  • методы рефлексотерапии,
  • инфузионную внутривенную терапию и другие мероприятия по индивидуальным показаниям.

Основные виды

Существует значительное количество видов массажа, и большинство из них направлено на восстановление здоровья человека.

При позвоночной грыже чаще всего делают массаж такого типа:

  • классический;
  • гидромассаж;
  • вакуумный (баночный).

Кроме того, отдельные специалисты рекомендуют точечный (шиацу), , , сегментарный. Рассмотрим, какое воздействие оказывают наиболее популярные типы.

Классический массаж

Классический массаж применяется при межпозвоночной грыже любого . В частности, его нередко рекомендуют проводить в качестве подготовки к другим процедурам: , имеющегося дефекта.

Процедуру должен проводить исключительно специалист. При этом следует избегать активного воздействия на проблемную область. Разрешено интенсивное поглаживание, растирание, вибрация.

Проведение классического массажа при грыже поясничного отдела позвоночника направлено на:

  • расслабление, снижение напряжения, сокращение мышц;
  • восстановление нормального кровоснабжения тканей;
  • активизация лимфооттока, что в свою очередь помогает устранить ;
  • нормализацию питания тканей;
  • снижение болевого синдрома.

Однако, есть и противопоказания для проведения массажа при межпозвоночной грыже. В частности, его нельзя проводить при острой стадии заболевания.

Кроме того, процедура (любой тип) противопоказана при:

  • повышенной температуре тела;
  • наличии какого-либо заболевания в острой форме (ОРВИ, грипп);
  • заболеваниях кожи;
  • онкологических заболеваниях;
  • беременности;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Гидромассаж

Данный тип прекрасно подходит в качестве вспомогательного лечения при грыже поясничного и шейного отделов позвоночника.

Благодаря мягкому воздействию направленных струй воды удается добиться такого эффекта:

  • снятие напряжения в мышцах;
  • снижение интенсивности боли;
  • нормализация кровообращения;
  • снятие отека путем нормализации лимфооттока;
  • восстановление питания тканей;
  • снижение нагрузки на позвоночник.

Но важно помнить: максимальный эффект пациент получит только в том случае, если данная процедура является составляющим комплексной терапии, а не единственным методом лечения

Вакуумный массаж

Массаж банками весьма востребован благодаря простоте проведения процедуры и значительному положительному эффекту.

Благодаря разряженному воздуху кожа пациента буквально всасывается под банку.

Это стимулирует активизацию крово и лимфообращения. Перемещение банки по спине позволяет достичь максимального эффекта.

В частности:

  • ;
  • восстанавливается кровообращение;
  • нормализуется питание тканей;
  • выводятся токсичные вещества;
  • уменьшается болевой синдром.

Во время процедуры следует использовать массажное масло или специальный крем – благодаря им перемещение банки по коже не будет неприятным. Единственным недостатком являются синяки, которые могут возникнуть. Как правило, они исчезают спустя несколько дней.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

Боли в мышцах и суставах при ковиде

Как и любое инфекционное заболевание, коронавирус вызывает боль в суставах и мышцах. Но такой дискомфорт всегда будет сопровождаться основными симптомами респираторных инфекций.

Спина

Обычно болевые ощущения в спине возникают в самом начале развития «короны» и длятся 5-7 дней. Сопровождаются они высокой температурой

Важно не заниматься самолечением и сразу же сообщить о своих подозрениях доктору

Шея

Боль в шее также может быть при коронавирусе. Обычно болевой синдром ощущается в боковой части и переходит в покалывание в области ключиц.

Также больше половины больных жалуются на невозможность повернуть шею, особенно в первые дни заболевания. К дискомфорту в районе шеи могут добавиться головные боли, ухудшение остроты зрения, шум в ушах.

Другие места

В редких случаях (до 15% от всех зафиксированных) пациенты сообщают о боли в предплечьях. Медики объясняют это тем, что сильная боль от шеи отдается в ближайшие области тела.

Единственное, что может сделать пациент самостоятельно – это растереть пораженный участок согревающей мазью. И то только после консультации с врачом. Все остальные процедуры выполняются медицинским персоналом.

Причины одышки

При коронавирусной инфекции этот симптом может выступать как объективным, так и субъективным признаком. Развитие одышки может быть связано с температурой тела. Объясняется это тем, что нагретая кровь направляется в дыхательный центр и его чувствительные области. Это приводит к их активации, из-за чего человек ощущает пугающее чувство нехватки воздуха, которое проходит по мере нормализации температуры.

Субъективный характер одышка может носить в случае возбуждения центров продолговатого мозга. При этом человек чувствует тревогу, различные неблагоприятные эмоциональные реакции. Он переживает за свое здоровье, чем и объясняется формирование таких проявлений.

Одновременно могут отмечаться панические атаки. Такая одышка не редкость и у абсолютно здоровых людей в эпоху пандемии. Вот почему нехватка воздуха не всегда говорит о том, что у человека есть коронавирус. Для уточнения диагноза требуется опрос и детальное обследование пациента.

Как проявляется одышка при коронавирусе без кашля и температуры

Коронавирус пока остается не до конца изученной патологией, и врачи отмечают, что в отдельных случаях одышка может иметь место без температуры и кашля. Чтобы зафиксировать ее, потребуется проследить за пациентом во время физической нагрузки.

Когда человек не может нормально дышать, это способно привести к падению уровня насыщения кислородом ниже 90 %. В тяжелых случаях, если уровень кислорода падает примерно до 80 % или ниже, повышается риск повреждения жизненно важных органов.

Постоянная одышка — симптом пневмонии, которая может развиться до ОРДС. При нем дышать становится все тяжелее, поскольку наполненные жидкостью легкие с трудом расширяются и сжимаются. В некоторых случаях необходима искусственная вентиляция легких.

Переболел в легкой форме. Осложнения будут?

— Если человек переболел в легкой форме или просто у него был положительный тест, но чувствует он себя хорошо, ему нужно через какое-то время показаться врачу?

— Если у человека не было проблем до болезни и он переболел в легкой форме, то ему нет необходимости наблюдаться у врача после болезни, помимо обычных профилактических визитов.

— Встречались в вашей практике случаи, когда человек, переболевший в легкой форме, потом попадал в больницу, у него возникали серьезные осложнения?

В больнице ребенку резко стало хуже. Врач говорит, что все нормально. Что делать родителям

— В практике, ограниченной кругом моих пациентов, такого не было. Но это не является показателем. Согласно имеющейся статистике, такое действительно происходит. 

Тромбозы могут осложнить течение даже легкой формы ковида. Описаны случаи инфарктов миокарда после перенесенного ковида. 

У детей даже при легкой форме иногда наблюдается кавасаки-подобный синдром — полиорганные повреждения, которые вызывает вирус во многих органах. То же самое описано и у взрослых. К счастью, такие случаи встречаются редко. 

Что говорят эксперты

Аведисова Алла, доктор медицинских наук‚ профессор‚ руководитель отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Люди‚ страдающие фобиями‚ связанными с мегаполисом‚ по-разному справляются со своими страхами. Одни просто избегают ситуации‚ например не ездят в метро или включают ночью свет. Другие заглушают боязнь спиртными напитками. Особенно часто к этому средству прибегают те‚ кто боится летать самолетами. Это яркий пример неадекватных путей решения проблемы. 

Это — симптом‚ который требует тщательного анализа с оценкой причин его возникновения‚ а следовательно и возможных методов устранения. Одной из психотерапевтических методик лечения фобий является погружение в фобическую ситуацию. Однако самостоятельно пользоваться этой методикой я не рекомендую. Лечение фобий требует помощи психотерапевта или психиатра».

Ахапкин Роман, кандидат медицинских наук‚ старший научный сотрудник отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Грань‚ разделяющая нормальную и патологическую тревогу‚ весьма прозрачна. Поэтому за помощью к профессионалам обращаются‚ когда фобия уже мешает учебе‚ работе‚ семейной жизни‚ когда сформировано «избегающее» поведение или защитные «ритуалы» (определенные действия‚ призванные‚ по мнению пациента‚ оградить его от разрушительного влияния раздражителя). 

Безусловно‚ справиться с фобией в начальной стадии развития гораздо проще‚ но и застарелые страхи поддаются лечению‚ хотя и не всегда быстрому. Требуется применение лекарств: транквилизаторов и антидепрессантов‚ психотерапевтических методик и постоянное наблюдение специалиста‚ что возможно только в медицинском учреждении».

Иммунитет — это не навсегда

Сколько длится иммунитет после того, как человек переболеет? И как узнать, что иммунитет исчерпан?

Леонид Дьяков: Стойкого иммунитета не формируется. Иммунитет понятие специфическое, человек приобретает его, но существуют многие разновидности вирусов, и они изменяются столь стремительно, что пожизненный иммунитет человек так и не приобретает. А узнать, что он исчерпан — просто: человек снова заболевает.

Люди, тяжело переболевшие COVID-19, рассказывают о поражении части легкого, иногда до 40 процентов. Восстанавливаются ли ткани? Или они замещаются соединительными и нефункциональными? Как жить, образно говоря, с половиной легкого? Чего надо остерегаться? Есть какие-то ограничения по профессиональной, спортивной деятельности?

Леонид Дьяков: На самом деле, легочная ткань хорошо компенсируется. Даже альвеолы восстанавливаются. 

Ограничения после тяжелого течения болезни могут существовать для работ, связанных с изменением атмосферного давления — на глубине, на высоте. Ограничения могут сказаться и на спортивной карьере.

Нередки случаи, когда заболевали не только люди группы риска, но полные сил здоровые люди, регулярно занимавшиеся спортом. Когда им можно возвращаться к тренировкам?

Леонид Дьяков: В первые дни после выписки должна быть совсем небольшая нагрузка, нужно поберечься. Ходить немного и постоянно следить за своим состоянием.

Сколько может длиться период восстановления?

Леонид Дьяков: Реабилитация займет достаточно длительный период, особенно если пришлось прибегнуть к помощи ИВЛ. Очень хорошая старая советская система восстановления отводила на лечение обычной пневмонии три месяца, и этот период обязательно включал в себя санаторно-курортное лечение.

Это был крайне важный этап. Раньше, еще до революции, больные ездили «на воды» и дышать воздухом. Кое-где еще сохранились курортологические технологии, климатолечение. Целебен сухой морской, хвойный воздух. Это Крым, Геленджик.

Леонид Леонидович, сейчас есть какая-то программа реабилитации для людей, перенесших COVID-19?

Леонид Дьяков: Проблема коронавируса — новая. И программы такие только-только появились. Есть рекомендации различных сообществ реабилитологов. Есть рекомендации для реабилитации после внебольничных пневмоний.

В советские времена за человеком, перенесшим пневмонию, в течение трех месяцев пристально наблюдали, потом еще год контролировали

В этот период важно вовремя распознать начавшиеся осложнения, чтобы человек не стал инвалидом

После пневмонии в легких остается рубец, как после травмы или инфаркта, так называемый фиброз. Его можно минимизировать, чтобы орган максимально эффективно функционировал. Для этого необходима программа реабилитации, причем каждому конкретному больному индивидуальная. Кому-то достаточно дыхательной гимнастики, кому-то показано электролечение, массаж, кинезиотерапия, кинезиотейпирование, бальнеологические процедуры и т. д.

Сейчас в нашей стране сохранилось примерно 1700 санаториев, в некоторых проводят нужные процедуры. Существует ряд технологий, которые можно применять амбулаторно на уровне поликлинической помощи.

Специальность «реабилитолог» появилась совсем недавно. Их пока очень мало. И целая проблема выстроить эту цепочку после госпитальной помощи больным

Но делать это крайне важно и как можно быстрее, чтобы последствия коронавируса не откликнулись всем нам в ближайшем будущем

Как улучшить состояние легких во время COVID-19 при помощи дыхания

Первое, что должно быть дома, — надувная игрушка, подушка или воздушный шарик. Их необходимо надувать. По пять минут ежедневно, утро и вечером, когда вы здоровы, и дважды в час при признаках болезни. Суть проста: необходимо увеличить силу всех дыхательных мышц, и жизненный объем легких тоже увеличится.

Для улучшения состояния легких понадобится:

  1. Дыхание с сопротивлением — надо медленно вдыхать носом, выдыхать через сжатые губы, словно задуваете свечу. Выдыхать надо дольше, чем вдыхать. Выполнять упражнение два раза в день по 5-10 минут.
  2. Диафрагмальное дыхание — одну руку надо положить на грудь, а вторую на живот. Дышать нужно животом, а не грудью. Руки будут контролировать это. Выполнять дважды в день по 5 минут.
  3. Дыхание квадратом — вдох, пауза, выдох, пауза — примерно по 10 секунд. Делать упражнение два раза в сутки по 5 минут.

Если непонятно, как делать эти упражнения, то в этом вопросе поможет обучающее видео.

Что такое дисбактериоз

Долгое время среди специалистов не прекращались споры, существует ли дисбиоз на самом деле. Были предположения, что этот диагноз надуман, и есть специалисты, которые продолжают придерживаться подобного мнения. Большинство врачей склонны полагать, что он есть, дает клиническую картину и требует коррекции.

Дисбиоз кишечника – зачастую признак серьезных заболеваний. Например, целиакии, которая развивается из-за непереносимости белка злаковых культур (глиадина). В этом случае глиадин оказывает токсическое действие на стенку кишечника, вследствие чего сокращается количество покрывающих ее ворсинок. 

Доказано, что, если вовремя не начать лечение целиакии, она может привести к развитию рака тонкой кишки. 

Раньше считалось, что целиакия бывает в основном у детей. Сейчас доказано — она возникает и у взрослых. Единственный метод терапии — строгая пожизненная безглютеновая или безглиадиновая диета. Требуется исключить все продукты, содержащие белки злаковых культур: ржи, пшеницы, овса и ячменя. Между прочим, скрытый глиадин встречается и в некоторых видах губной помады и зубной пасты. Людям с целиакией иногда достаточно накрасить губы или почистить зубы, чтобы вызвать обострение заболевания

Поэтому внимательно читайте этикетку и обращайте внимание на состав.

Ошибка 1. Антибиотики

«Несмотря на то, что сейчас уже из каждого утюга говорят о недопустимости лечения короны антибиотиками, публика с упорством продолжает тоннами грызть азитромицин, левофлоксацин и амоксиклав, а также портить тело цефтриаксоном», — сокрушается в фейсбуке кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Антон Родионов из клиники Сеченовского университета.

В 99,9% случаев назначение антибиотиков при ковиде «домашним» пациентам – это «чудовищное заблуждение», заявляет доктор.

Он поясняет, что глупо и бесполезно пить антибиотики «заранее», чтобы к вирусной инфекции не присоединилась бактериальная (для которой эти препараты и существуют).

«Более того, если бактериальная инфекция и присоединится, то она будет более тяжелой и потребует использования более мощных препаратов», — подчеркивает врач.

Антон Родионов / Facebook

Отоларинголог Мария Евдокимова добавляет в фейсбуке: «Если назначать антибиотик заранее, мы не только не предупредим бактериальную инфекцию, но и можем ее спровоцировать, так как будем подавлять нормальную флору, которая ни в чем не виновата, и которая мешает росту патогенной, плохой флоры».

«То есть вместо профилактики мы можем своими руками эту инфекцию вызвать», — заключает врач.

Мария Евдокимова. doctor_marusenyka / Instagram

Наконец, как предупреждают сегодня все ответственные врачи – безудержный и неоправданный прием антибиотиков приведет к тому, что в ближайшем будущем мы просто останемся без эффективных лекарств этой категории, так как губительные бактерии разовьют устойчивость к ним.

Можно ли болеть дома

Если форма болезни легкая, то необходимости в госпитализации нет. Особого лечения и постоянного врачебного наблюдения не требуется, комплекс мер почти такой же, как при простуде или ОРЗ. Отличие здесь только одно – самоизоляция.

Ковид-19 мало чем отличается от острой респираторной инфекции, если нет осложнений

Пока анализы не покажут отрицательный результат, больным нельзя выходить из дома. Чтобы не заразить окружающих, лучше находиться в отдельной комнате, пользоваться личной посудой и средствами гигиены. В случае совместного проживания с родственниками необходимо соблюдать правила, прописанные в рекомендациях Роспотребнадзора:

  • тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно перед тем, как прикоснуться к слизистым глаз, носа или рта, а также после посещения туалета;
  • регулярно проветривать комнату, где находится больной;
  • протирать дверные ручки, краны и полы водой с добавлением Белизны или других санитайзеров;
  • при общении или физическом контакте с людьми надевать средства индивидуальной защиты – маску, очки и перчатки;
  • дезинфицировать туалет после посещения заболевшим.

Как правильно восстанавливаться после Covid-19

Если игнорировать необходимость реабилитации, временные последствия могут перейти в хронические. Коронавирус наносит удар по иммунной системе, тканям сердца, сосудов, легких, почек.

Что можно и нужно делать, чтобы ускорить восстановление и вернуть себе здоровье?

Дыхательная гимнастика

Упражнения по Стрельниковой можно начинать делать, как только появятся силы — сразу после острого периода болезни.

Они помогают очищать бронхи, восстанавливать объем легких, лучше усваивать кислород, что также повышает иммунную защиту.

Правильное питание

Опасны как ограничительные диеты, так и неумеренность в еде. Для восстановления организму нужен белок, клетчатка, медленные углеводы и растительные жиры.

Правильный рацион — нежирные сорта мяса, птицы и рыбы на пару, в отварном или запеченном виде, много овощей и фруктов, цельнозерновые продукты и никакого фастфуда.

Физическая нагрузка

Как бы ни было тяжело начинать опять двигаться, это жизненно необходимо!

Поствоспалительные изменения в сосудистых стенках, тромбозы, снижение объема легких и потеря мышечной массы — последствия коронавирусной инфекции. И бороться с ними без физической активности не получится.

Начать стоит с получасовых прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая скорость ходьбы.

Сон

Дети во сне растут, а взрослые — восстанавливаются. Спите 7-8 часов каждый день, причем засыпать надо до полуночи.

Важный момент: свежий воздух в спальне и правильный температурный режим, 18-20° С.

Избегание стрессов

Это непросто, но необходимо: лишняя нагрузка организму на данном этапе серьезно навредит.

Вспомните свои хобби, осваивайте практики релаксации или медитации, устраивайте часы отдыха от забот.

Прием витаминов

Во время болезни организм использует все накопленные ресурсы и недополучает новые, поэтому возникает их серьезный дефицит.

Витаминные комплексы — метод борьбы с лимфопенией и способ помочь всем системам и органам вернуться к правильной работе.

Одышка без кашля и температуры

У медиков пока нет достаточно данных о типичных проявлениях коронавирусной инфекции. Не существует единой информационной базы характерных признаков заболевания, как и эффективных методов его лечения. В подавляющем большинстве случаев без температуры одышки не бывает, или ее возникновение обусловлено психоэмоциональной нестабильностью, панической атакой.

Распознать коронавирус врачам помогают сопутствующие симптомы. У взрослых он проявляется таким образом:

  • сухим кашлем;
  • утомляемостью;
  • заложенностью носа;
  • головными болями;
  • конъюнктивитом;
  • расстройствами перистальтики;
  • потерей вкусовых ощущений или обоняния;
  • сыпью на теле.

Понять, что в организм проникли коронавирусы, можно по сочетанию одышки и нескольких вышеперечисленных симптомов. У взрослых патология часто проявляется болями в суставах и мышцах, повышением температуры тела. Человек выглядит изможденным, быстро устает.

На заметку! Дети переносят коронавирус значительно легче взрослых, а часто у них не возникает вообще никаких симптомов. После инкубации начинает немного першить горло, ослабевает аппетит. Но, как правило, все симптомы быстро исчезают самостоятельно без медикаментозного лечения.

Простые комплексы: дыхательная гимнастика при пневмонии из-за коронавируса

Существует очень много разных дыхательных комплексов, направленных на восстановление легких после повреждений. Далеко не все они подходят для выполнения при коронавирусной инфекции и ее последствиях. Мы подобрали для вас только то, что точно помогает и качественно «работает».

Дыхательный метод Бутейко

По сути, это дыхание по схеме, основанное на задержках дыхания и медленных выдохах через рот.

  • Вдох в течение 2 секунд.
  • Задержка дыхания на 4 секунды (полная грудь воздуха).
  • Медленный выдох за 4 секунды.

Такие простые упражнения смогут выполнять даже самые тяжелые больные, они никак не повредят. Они направлены не только на разработку самих легких, но и на успокоение, расслабление, стабилизации нервной системы, уравновешивание психического состояния. Применять можно при неврозах и бессоннице.

Гимнастика Стрельниковой

Этот дыхательный комплекс очень разнообразен, но подойдет для болеющих Ковидом он не весь. Можно выбрать наиболее простые, доступные и эффективные упражнения, которые точно принесут только пользу. Некоторые из них используют также для реабилитации после болезни.

Ушки

В лежачем положении наклоните голову максимально к одному плечу так, чтобы коснуться его ухом. Одновременно выполняйте вдох. На выдохе (он должен быть легким, чрез рот, практически бесконтрольным) вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону.

Перекаты

Лежа на спине, положите одну руку ладонью на грудь, а другую на живот. Медленно вдохните наполнив грудь воздухом, приподнимая ее, а затем также, через рот, выдохните. Задержите дыхание на несколько секунд. Повторите все то же, но уже животом.

Смена ритма

Это упражнение подразумевает дыхание исключительно через нос. Причем тут необязательно придерживаться какой-либо схемы, можно произвольно совершать вдохи и выдохи часто меняя их ритм и частоту. Для лучшей вентиляции легких можно дышать сперва обеими ноздрями, а потом поочередно, зажимая одну пальцем.

Повороты

Это упражнение, как и предыдущее, выполняется на дыхание носом. В положении лежа на спине, начните поворачивать голову вправо, одновременно осуществляя шумный, короткий вдох. Вы не должны полностью наполнить легкие, а лишь вдохнуть немного воздуха. Поворачивайте голову влево, совершив еще один короткий вдох по той же схеме, но снова не до полных легких. Расслабьтесь, медленно выдохнув через рот, очень легко, вернитесь к исходному положению.

Обратите внимание, что нельзя делать резких движений, все они должны быть очень медленными, плавными. Если в анамнезе имеется остеохондроз шейного отдела, то до упора поворачивать голову не нужно, а лучше и вовсе выбрать другие упражнения.

Частота и режим выполнения упражнений

В основном, дыхательная гимнастика Стрельниковой при коронавирусе, как и все другие методики, выполняются в индивидуальном режиме, назначенным лечащим врачом. Все это сугубо индивидуально и напрямую зависит от состояния пациента. Самое главное в этом, соблюдение регулярности занятие и постепенное увеличение нагрузки.

К примеру, начинать можно с 1-2 минут, затем увеличить этот время до 10-15, а затем, в процессе выздоровления, и до получаса. Делать упражнения рекомендуется чрез день в первую неделю, а со второй недели можно переходить на регулярные ежедневные занятия. Выздоравливающему человеку, явно идущему на поправку, разрешается увеличивать количество дыхательных тренировок до 2-3 в день.

Как облегчить дыхание, если не хватает воздуха

Облегчить дыхание при нехватке воздуха из-за развития пневмонии может только подача кислорода. Для этого в стационаре используется кислородный баллон и маска для дыхания или носовой катетер.

Такой метод применяется при первых симптомах дыхательной недостаточности (частота дыхания от 20/минуту, учащенный пульс, тревожность). Если не удается нормализовать дыхание, то больному вводят трубку в трахею и полностью переводят на искусственную вентиляцию легких. При наличии соответствующего оборудования можно проводить насыщение крови кислородом вне тела – через аппарат экстракорпоральной мембранной оксигенации (ЭКМО).

В домашних условиях лечение затрудненного дыхания при коронавирусе не проводится, поэтому следует сразу же вызывать врача. Больному придают полусидячее положение, обеспечивают хорошее поступление свежего воздуха. Дышать станет немного легче, если увлажнить воздух (например, повесить на стул рядом с постелью мокрое полотенце, разместить емкость с водой).

Препараты самостоятельно принимать нельзя, но при сильном беспокойстве допускается применение 15-20 капель настойки валерианы или Корвалола на 50 мл воды.

Если затрудненное дыхание связано с заложенным носом, то облегчить дыхание вполне возможно дома. Для этого используют промывание носовых ходов солевым раствором (столовая ложка морской соли на стакан воды комнатной температуры), закапывают сосудосуживающие капли, ставят горчичники на стопы или насыпают сухой порошок в носки.

Подведем итог

Если вас просят порекомендовать что-то для восстановления после коронавирусной инфекции, выясните, что конкретно беспокоит. Учитывая, что большинство жалоб связаны с образованием тромбов в мелких сосудах, базовое средство – то, которое улучшает «текучесть» крови. Другие средства рекомендуйте согласно симптомам.
Средства, улучшающие реологию крови, предлагайте только, если человек не принимает антикоагулянтов. Уточните это.
Если сохраняются симптомы со стороны органов дыхания, оптимально предложить энзим: Флогэнзим (предпочтительно) или Вобэнзим, т.к

они способны рассасывать участки фиброза, восстанавливать (а не стимулировать) работу иммунной системы, оказывать противовоспалительное действие.
Рекомендуя средство на основе Омега-3, обращайте внимание на количество двух ПНЖК: ЭПК и ДГК. В идеале оно должно приближаться к 1000 мг в сутки.
Будьте осторожны с рекомендацией адаптогенов, т.к

они могут усилить симптомы постковида.
Если вас просят порекомендовать средство, укрепляющее иммунитет после перенесенной болезни, безопаснее предложить пробиотик, поскольку 70% иммунных клеток находится в кишечнике, и поливитаминный комплекс, нежели иммуномодулятор. Особенность иммунного ответа при Ковид-19 – в его непредсказуемости. В ряде случаев он и так чрезмерно сильный, не надо его еще больше усиливать.

До новой встречи на блоге «Аптека для Человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

P.S.  Информация для тех, кто не является сотрудником аптек:Средства, которые упоминаются в статье, имеют противопоказания! Приобретая их самостоятельно,  всю ответственность за свое состояние здоровья вы берете на себя. Автор статьи не консультирует, не назначает лечение, не комментирует назначения вашего врача. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector