Как защититься от заражения коронавирусом

Содержание:

Как обезопасить себя и близких в случае обнаружения характерных симптомов инфекции

Если вы обнаружили у себя симптомы коронавирусной инфекции, самое главное — это не паниковать. Вы должны полностью изолировать себя от общения с окружающими, ведь такая мера поможет обезопасить ваших близких от заражения.

Как правило, в 80% случаев заболевания инфекция протекает в легкой форме. Чтобы не возникло сопутствующих осложнений и ухудшения самочувствия, иммунитет нуждается в поддержке. Иммунная система способна самостоятельно справиться с большинством инфекция без всякого сопутствующего лечения. На это уходит примерно 5-7 дней. За это время в организме вырабатываются антитела, которые уничтожают инфекцию и сводят к минимуму риск повторного заражения.

Чтобы помочь иммунитету выполнить свою задачу и тем самым спасти себя от коронавируса, необходимо:

  • Обеспечить себя обильным питьем (хорошо, если вы сварите компот из сухофруктов).
  • Не есть в случае отсутствия аппетита, так как организму в этот период нужны силы не на переваривание пищи, а на борьбу с инфекцией.
  • Одеться теплее и чаще проветривать комнату.
  • В случае повышения температуры тела до 38 градусов и выше пить жаропонижающие препараты, например, парацетамол.
  • Вызвать врача и следовать его рекомендациям. В случае назначенного лечения придерживаться рекомендаций.

Это все, что нужно знать для того, чтобы обезопасить себя от коронавируса. Соблюдайте рекомендации, не волнуйтесь лишний раз. Согласно прогнозам специалистов, пик инфекции скоро пойдет на спад. От совместных усилий всех нас зависит, как скоро новый вирус окажется побежденным.

Как замедлить распространение COVID-19

Любой, кто вступает в тесный контакт с носителем коронавируса, подвергается повышенному риску заражения как себя, так и своих близких. Отслеживание контактов инфицированного  может помочь защититься от коронавируса и предотвратить дальнейшую передачу вируса. Оперативное  выявление и информирование людей, которые могут быть переносчиками вируса COVID-19 может предотвратить заражение других людей.

Отслеживание контактов начинается с выявления всех лиц, с которыми недавно контактировал человек с диагнозом COVID-19 с тех пор, как он заразился. В случае инфицирования коронавирусом, человек может заразиться за 2-3 суток до того, как у него обнаружатся первые симптомы.

Чтобы замедлить распространение инфекции при инфицировании коронавирусом, ВОЗ рекомендует  изолировать себя на время протекания болезни и обратиться к врачу, если они начнут испытывать тяжелые симптомы болезни.

Если у вас повышенная температура, плохое самочувствие, сухой кашель или вам трудно дышать — немедленно обратитесь к врачу. Свяжитесь с органами местного здравоохранения в телефонном режиме и следуйте ихним рекомендациям.

Как защитить себя

Принятие нескольких основных мер защиты от инфекции — это простая стратегия, которая может помочь предотвратить распространение коронавируса. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других.

1. Часто мойте руки

Регулярно мойте руки, используя мыло и воду, или спиртосодержащий протирочный материал, который может помочь убить любые вирусы и предотвратить распространение микробов. Обязательно мойте руки не менее 20 секунд перед едой и после кашля, чихания, сморкания или использования ванной комнаты.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта.

2. Держитесь на расстоянии

В идеале, старайтесь держаться на расстоянии не менее 1 метра от других, если вы находитесь в сообществе, где распространяется COVID-19. Это может помочь вам предотвратить вдыхание любых капель жидкости, содержащих вирус, который может распространяться через нос или рот при кашле и чихании.

3. Очищайте и дезинфицируйте поверхности

Вирусы могут жить на поверхности в течение нескольких дней. Очищение и дезинфекция поверхностей, которые вы регулярно используете, может помочь предотвратить распространение микробов и предотвратить инфекцию.

CDC рекомендует использовать бытовые дезинфицирующие средства, зарегистрированные в EPA, включая спирт или разбавленные отбеливающие растворы.

4. Избегайте касания глаз, носа и рта

Ваши руки могут улавливать вирусы с поверхностей, к которым вы прикасаетесь. Прикосновение к лицу немытыми руками может перенести эти микробы, которые затем могут попасть в организм и вызвать инфекцию.

5. Практикуйте этикет кашля и дыхательную гигиену

Кашель или чихание в локтевой сгиб или использование ткани для покрытия рта может помочь предотвратить распространение микробов и вирусов. Обязательно сразу же утилизируйте использованные салфетки и тщательно мойте руки после воздействия любых респираторных выделений.

6. Носите маску, если вы больны

Если вы заболели, вы должны надевать маску перед тем, как входить в кабинет врача и в любое время, когда вы находитесь рядом с другими. Если вы не больны, CDC рекомендует использовать маску только для тех, кто болен. Поскольку маски для лица в дефиците, они должны быть зарезервированы для лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников ().

7. Запаситесь провизией

Хотя органы здравоохранения не рекомендуют использовать лицевую маску, если вы действительно не больны или не находитесь в непосредственном контакте с инфицированными, вы можете захотеть запастись другими предметами домашнего обихода и всем, что регулярно используете для своего здоровья.

В идеале у вас должен быть 30-дневный запас предметов первой необходимости, включая стиральный порошок, мыло, подгузники и основные продукты питания.

8. Будьте в курсе, чтобы убедиться, что вирус не находится в вашем регионе

Найдите и добавьте в закладки веб-сайт, который поможет вам быть в курсе последних новостей и знать, к кому обращаться в случае заражения.

9. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью

Если вы плохо себя чувствуете, лучше оставаться дома, чтобы не заразить других. Если вы испытываете более серьезные симптомы, такие как кашель, лихорадка или одышка, обратитесь к своему лечащему врачу или в местный орган здравоохранения, чтобы определить следующие шаги.

Как передаётся вирус

Вне организма-хозяина коронавирусы живут сравнительно недолго. Кислород окисляет белковую оболочку, «корона» распадается и вирус теряет способность проникать внутрь клеток. В воде коронавирусы могут оставаться опасными до 9 суток; в каплях, образовавшихся при чихании и кашле гораздо меньше — всего 8-9 часов.

Когда больной чихает, мелкие капли разлетаются на 2-3 метра и оседают на предметы вокруг человека. Другие люди могут прикоснуться к таким предметам, а затем — к своему носу, рту или потереть глаза. Так вирус может попасть на слизистые и проникнуть в организм.

Заразиться коронавирусами можно и вдохнув мелкие капли, которые висят в воздухе. Поэтому эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рекомендуют не подходить к чихающим людям ближе чем на метр. Тяжёлые капли быстро оседают — такой способ заражения менее вероятен, чем предыдущий.

Хорошие новости, что коронавирусы практически не передаются через укусы насекомых, слюну домашних животных и через фекалии. Но всё равно, не забывайте мыть руки после посещения туалета, там хватает других опасных инфекций.

Как сделать антисептик от коронавируса для рук

Аптеки не могут обеспечить потребности населения в антисептиках. Не стоит отчаиваться. Средство для дезинфекции рук коронавирусной инфекции можно сделать самостоятельно.

  • 100 мл 70% спирта.
  • 5 мл перекиси водорода.
  • 2 мл глицерина.
  • Пару капель эфирного масла.

Почему именно такие составляющие? Спирт убивает вирусы, перекись борется с грибковой инфекцией, а глицерин поможет не пересушивать руки. Без глицерина при частом использовании антисептика руки могут потрескаться, а микротрещинки способствуют проникновению инфекции. Эфирное масло только для запаха. Чтобы дополнительно увеличить степень защиты рук можете использовать масло хвойных. Пихтовое масло и масло чайного дерева увеличат защиту от бактерий.

Дозатор можно заменить флакончиком от духов с распылителем. Пустой нозоспрей тоже подойдет. Не забудьте подписать самодельный антисептик для рук от коронавируса, а то еще используете не по назначению.

Глицерин разбирают в аптеках очень быстро во время эпидемии. Для многих стоит вопрос, чем заменить глицерин для антисептика. Возьмите детское масло Джонсонс Беби и самодельный антисептик будет точно таким же в результате.

Симптомы коронавируса COVID-19

Наиболее распространенные симптомы:

  • Жар
  • Чувство усталости
  • Сухой кашель

Некоторые пациенты также страдают от ломоты и боли в теле, заложенности носа или насморка, больного горла и диареи. Эти симптомы обычно слабо выражены и проявляются постепенно. Некоторые люди вообще не испытывают симптомов и не чувствуют себя больными, даже будучи инфицированными.

Около 80% людей, заболевших COVID-19, самостоятельно выздоравливают, не нуждаясь в специальном лечении. 

Примерно каждый шестой заболевший заболевает серьезно и испытывает трудности с дыханием.

Группами риска являются люди старшего возраста, а также носители хронических заболеваний.

Основные меры профилактики

Каждый ответственный гражданин должен знать, что делать, чтобы предупредить заражение SARS-Cov-2:

Рекомендуем прочитать:Шансы заразиться коронавирусом

  • Следите за новой информацией о пандемии на сайте ВОЗ или получайте ее от специалистов в области здравоохранения в вашем населенном пункте. Так вы узнаете о динамике заболеваемости и наиболее подходящих рекомендациях по профилактике пандемии.
  • Поддерживайте чистоту рук. Регулярно мойте их с мылом, а также обрабатывайте антисептическими средствами. Это поможет убить вирус, если он присутствует на коже. Мыть руки необходимо после улицы, туалета, контакта с магазинными упаковками, перед едой.
  • Избегайте общественных мест или соблюдайте дистанцию. Не подходите к человеку с подозрительными симптомами (кашель, насморк, лихорадка) ближе, чем на 1 – 2 м. Держать дистанцию необходимо, так как SARS-Cov-2 передается воздушно-капельным путем.
  • Не прикасайтесь к лицу. Не трогайте немытыми руками лицо (руки, глаза, нос), так как вирус может проникнуть в организм через слизистые оболочки.
  • Соблюдайте респираторную гигиену и кашлевой этикет. Прикрывайтесь салфеткой или сгибом локтя во время кашля или чихания. Потом выбрасывайте салфетку в мусор, мойте руки с мылом и/или обрабатывайте антисептиком. Эта мера позволит защитить окружающих от заражения. Не стоит прикрывать рот или нос голой ладонью, так как на ней могут оказаться вирусы, если человек заражен. Потом с рук они попадут на предметы или людей, с которыми контактирует инфицированный.
  • Запасайтесь дезинфицирующими средствами. Носите антисептик с собой, особенно если вы собираетесь в общественные места, чтобы в любой момент очистить руки. Протирайте их каждый раз после прикосновения к различным поверхностям и предметам.
  • Откажитесь от перекусов в компании. Не употребляйте снековую продукцию (орешки, чипсы, печенье и т. д.) из общих тарелок или упаковок. Не рекомендуется перекусывать на ходу, лучше потерпите до дома.
  • Исключите физический контакт со знакомыми. На период пандемии откажитесь от рукопожатий, объятий, дружественных поцелуев, так как вы рискуете заразиться новым коронавирусом. Лучше помашите рукой или кивните.
  • Дезинфицируйте поверхности и предметы на работе (в офисе, магазине или на предприятии). Периодически протирайте рабочие поверхности и различные устройства, с которыми вы часто контактируете.
  • Носите маску. Прикрывайте рот, нос и щеки маской.

Особенно нужно быть осторожными пожилым людям, поэтому старайтесь не отпускать своих родителей, дедушек, бабушек в места массового скопления людей (магазины, аптеки, государственные или медицинские учреждения). Объясните, что им лучше не ездить в общественном транспорте, предложите им свою помощь в решении проблемы (оплата коммунальных услуг, покупка лекарств или продуктов). Если у пожилого человека проблемы со здоровьем, то вызовите врача на дом.

После посещения общественных мест протирайте все предметы, которые с вами были антисептиками, а одежду стирайте. Не контактируйте со знакомыми или близкими, которые недавно вернулись из-за границы. Пользуйтесь индивидуальными средствами личной гигиены.

Чтобы уменьшить риск заражения коронавирусом и поддержать иммунитет, нужно вести здоровый образ жизни. Человек должен правильно питаться, употреблять больше продуктов, богатых на белки, сложные углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. Также необходимо пить не менее 2 л фильтрованной воды без газа в день, соблюдать умеренную физическую активность, спать 7 – 10 часов за сутки. Все это позволит повысить сопротивляемость организма к инфекции.

При появлении первых симптомов простуды необходимо соблюдать карантин

Какие маски лучше защищают от коронавируса

В связи с исчезновением из аптек одноразовых медицинских масок у людей возникают вопрос, что можно использовать вместо них. Многие начинают шить их дома из разных материалов. Наиболее распространенные изделия – из марли или из хлопчатобумажной ткани.

Марлевые маски

Были широко распространены в прошлом веке: медицинский персонал во всех больницах только ими и пользовался. Сейчас в медицинских учреждениях предпочитают удобные одноразовые аналоги. Но, раз уж сформировался их дефицит, многим пришлось вспомнить швейные навыки и спасать себя самим. Эти изделия должны быть обязательно из нескольких слоев для более эффективной защиты.

Важно использовать только натуральную текстильную хлопчатобумажную марлю. Синтетические или неверно подобранные нетканые материалы могут затруднять дыхание и стать причиной аллергических реакций.. Главное при использовании марлевых или тканевых масок – соблюдать правила их использования: их так же, как и одноразовые, следует менять максимум через 3 часа, стараться обеспечить плотное прилегание их к коже (этого, кстати, добиться почти невозможно)

Основное отличие и преимущество в том, что эти маски – многоразовые. Их после использования нужно постирать в горячей воде, лучше даже прокипятить, а также – замочить в дезинфицирующем растворе. После стирки и сушки – тщательно отутюжить, а затем можно использовать повторно

Главное при использовании марлевых или тканевых масок – соблюдать правила их использования: их так же, как и одноразовые, следует менять максимум через 3 часа, стараться обеспечить плотное прилегание их к коже (этого, кстати, добиться почти невозможно). Основное отличие и преимущество в том, что эти маски – многоразовые. Их после использования нужно постирать в горячей воде, лучше даже прокипятить, а также – замочить в дезинфицирующем растворе. После стирки и сушки – тщательно отутюжить, а затем можно использовать повторно.

Строительные маски или респираторы

Такая разновидность средств защиты считается более эффективной в профилактике заражения коронавирусом, чем самодельные марлевые или даже одноразовые медицинские. Они также имеют три слоя: пенополиуретановый, полиэтиленовый и фильтрующий (иногда – содержащий угольный фильтр). У некоторых респираторов есть клапан для отвода выдыхаемого воздуха.  Преимущества строительных респираторов:

  1. Они плотно прилегают к коже лица, не оставляя открытых участков, через которые элементы окружающей среды (пыль, жидкость) с вирусами могут попасть на слизистые оболочки рта, носа. Для обеспечения этого плотного прилегания следует правильно подобрать респиратор по размеру. Если маска большая по размеру, она не будет плотно прилегать к лицу и пользы от нее не будет. Если же она окажется маленькой, то ее края будут сдавливать кожу, что неблагоприятно скажется на кровообращении тканей и может привести к осложнениям.
  2. Три слоя респиратора – более надежный барьер для защиты дыхательных путей, чем слои маски. Они задерживают более мелкие частицы.
  3. Имеющийся клапан для выдыхаемого воздуха препятствует увлажнению маски, что позволяет ей дольше оставаться сухой и «чистой», поэтому строительный респиратор можно использовать в течение более продолжительного времени – до 8 часов непрерывного использования. Бесклапанные респираторы меняют, как и обычные маски, через 2-3 часа.

Респираторы отличаются по степени защиты, которую они обеспечивают. Существует три разновидности строительных масок, различающихся по цвету клапанов и резинок:

  • желтого цвета: обеспечивают минимальный уровень защиты, сопоставимый с эффективностью медицинских масок;
  • синего цвета: более надежный вариант – для обычных людей;
  • красного цвета – респираторы для медицинского персонала инфекционного отделения.

Минус применения строительных респираторов – это то, что не всегда и не все их носят с легкостью. В них бывает тяжело дышать, особенно в условиях повышенной влажности и температуры воздуха или при нарушении условий эксплуатации такого изделия. Нелегко находиться в респираторе человеку, имеющему хронические заболевания сердца, бронхолегочной системы, аллергии. В этих случаях может развиться кислородное голодание со всеми вытекающими последствиями: головокружение, головная боль, одышка, учащение сердцебиения, потеря сознания.

Что пить для профилактики коронавируса?

Как только 2019-nCoV появился в России, люди ринулись скупать противовирусные препараты, забывая об их научно недоказанной пользе. Фармацевты отметили подъем продаж Ингавирина, Арбидола, Цитовира, Рибавирина и Кагоцела.

Противовирусные препараты

Действие этих лекарств направлено на борьбу с симптомами инфекционных заболеваний. В инструкциях по применению противовирусных средств написано, что это препараты для профилактики коронавируса и других инфекций.

Заявление о том, что противовирусные препараты борются с коронавирусной инфекцией имеет право на жизнь, только к Ковид-19 оно не относится.

Пить лекарства в рамках профилактических мер, возможно, имеет смысл. Но их эффективность не подкреплена наукой. Они могут сработать как плацебо и защитить от других вирусов, не менее опасных для здоровья человека. Главное, не заниматься самолечением, а если у вас появились симптомы коронавирусной инфекции, сразу звонить в скорую помощь.

Оксолиновая мазь тоже весьма популярное средство в России. Сегодня ее можно использовать в качестве защиты органов дыхания. Терапевты рекомендуют наносить тонкий слой геля на слизистую носа перед выходом на улицу.

Народные средства

Увлечение нетрадиционной медициной в крови у россиян. Когда медикаментозное лечение не помогает, справятся народные средства: лук, чеснок, калина, облепиха, малина, лимон, отвары трав и алкогольные настойки.

Причем спиртное играет в этом списке главенствующую роль. На основе водки делают бальзамы и наливки, используют в качестве дезинфицирующего средства для внутреннего и наружного приема, а также для антибактериальной обработки поверхностей.

Внимание! Алкоголь не спасет вас от SARS-CoV-2, а может только усугубить ситуацию: «смазать» первую симптоматику или вызвать аллергическую реакцию. Эффективность других народных способов лечения не подтверждена научными исследованиями

Эффективность других народных способов лечения не подтверждена научными исследованиями.

«Противовирусные» овощи, фрукты, ягоды и мед не вылечат от вируса. Но богатый витаминами состав повышает иммунитет человека и его сопротивляемость заболеваниям.

В том, что люди повсеместно дышат парами картофеля или лука, литрами пьют чай с лимоном и малиной нет ничего плохого, но и от COVID-19 они тем самым не защищаются. Такие меры профилактики и лечение от коронавируса относятся к нерабочим способам.

Отличаются ли меры профилактики коронавируса для взрослых и детей?

Ответить однозначно нельзя

Образ жизни взрослого человека и ребенка отличается, значит, меры предосторожности тоже разнятся. По крайней мере, по частоте выполнения

Обоснованные профилактические методы:

  1. Использование средств индивидуальной защиты (маски, перчатки).
  2. Уменьшение межличностных контактов.
  3. Использование антибактериальных средств.
  4. Соблюдение личной гигиены.
  5. Домашняя самоизоляция.

Иммунитет здорового ребенка сильнее, чем у взрослых. Родители должны проследить, чтобы дети чаще мыли руки, принимали поливитамины, имели сбалансированное и натуральное питание, пили больше жидкости.

Важно! Слишком частое мытье рук вредно для здоровья. Мыло смывает защитный слой кожи, вызывает сухость и аллергию

Рекомендуется ежедневно использовать увлажняющий крем.

Правило 2: Носить маску правильно

Маска должна плотно прилегать к лицу и полностью закрывать нос и рот. Полуспущенная или висящая под подбородком — так носить маску бесполезно. Люди не должны относиться к маске как к аксессуару, это защитное средство!

Одноразовые маски потому так и называются, что использоваться повторно они не должны. Их надо снимать с лица, сворачивать лицевой стороной внутрь, помещать в полиэтиленовый пакет и выбрасывать в мусорный контейнер, чтобы если маска содержит на себе вирусы, она не могла вызвать повторного заражения домочадцев или других окружающих.

Обрабатывать маску, чтобы использовать ее повторно, не следует. Человеку придется вдыхать пары спирта или дезинфекционных препаратов, а это нежелательно и даже вредно. Для слизистых ротовой и носовой полости это серьезная химическая нагрузка, которая может повлечь за собой негативные последствия.

Природные средства профилактики

В дополнение к практике вышеуказанных стратегий, может быть полезным включение нескольких поддерживающих иммунную систему добавок в ваш распорядок дня.

Помните, что их нельзя использовать вместо мытья рук или респираторной гигиены, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо симптомы.

1. Витамин C и D3

Витамин C поддерживает здоровую иммунную систему. Суточная потребность в витамине C составляет 300 миллиграммов в день и до 1000–3000 миллиграммов в день в периоды особой необходимости. Лучшими диетическими источниками витамина C являются фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, помидоры, перец и ягоды.

Подробней читайте: Витамин C при коронавирусе: может ли он защитить вас?

Витамин D3 также полезен в связи с его способностью поддерживать здоровую иммунную систему. Витамин D3 также является неотъемлемой частью нормальной, здоровой функции иммунных клеток в организме. Рекомендации по дозировке варьируются от 400−800 МЕ в день до 5000 МЕ.

Подробней читайте: Может ли витамин D снизить риск коронавируса (COVID-19)?

2. Красные водоросли

Некоторые исследования показывают, что определенные соединения, выделенные из красных водорослей, также известные как Griffithsia, могут помочь поддерживать здоровую иммунную систему и здоровую функцию иммунной системы.

Однако для определения убедительных результатов необходимы дополнительные исследования.

3. Корень солодки

Глицирризин − активное соединение, содержащееся в корне солодки − может обладать мощными свойствами, поддерживающими здоровье и здоровую иммунную систему. Тем не менее необходимо провести дополнительные исследования для оценки свойств корня солодки.

4. Сироп из бузины

Было доказано, что сироп из бузины помогает поддерживать здоровую иммунную систему и здоровую функцию иммунной системы.

5. Продукты и травы, поддерживающие иммунитет

Для поддержки иммунной системы вы также можете использовать продукты и травы, некоторые из которых традиционно использовались для этой цели в течение тысяч лет. Сюда можно отнести продукты, которые имеют светло-желтый или белый цвет, в том числе:

  • Куриный бульон
  • Чеснок
  • Имбирь

Точно так же рекомендуется придерживаться диеты, богатой овощами, богатыми витамином C фруктами, мёдом, травами, специями и органическим мясом. Например, идеальным блюдом для поддержания здоровой иммунной системы является суп из домашней курицы (добавьте имбирь и чеснок в рецепт).

Вы также можете приобрести новозеландский мёд под названием Манука — это вид мёда, который высоко ценится за его поддерживающие здоровую иммунную систему свойства.

Кроме того, также может быть полезна эхинацея.

6. Масло орегано

Масло орегано также может помочь в поддержании здоровой иммунной системы и здоровой функции иммунной системы. Предполагается, что его основное активное соединение, карвакрол, наделяет его этими полезными свойствами.

7. Кордицепс

Кордицепс представляет собой паразитический гриб, который издавна цениться за его иммуномодулирующие свойства. Прием добавок кордицепса может способствовать укреплению иммунной системы, уменьшать воспаление в организме и предотвращать повреждение почек.

Отнеситесь серьезно, но не паникуйте

Пандемия коронавируса — серьезное испытание, но человечество вполне способно справиться с ним

Вы можете помочь в этом, если будете соблюдать простые меры предосторожности, уменьшите количество социальных контактов, обратитесь к врачу в случае ухудшения самочувствия. Сравнительно небольшое число заболевших в России не означает, что опасность где-то далеко и не касается нас с вами

Будьте ответственны, внимательны, с пониманием отнеситесь к ограничениям и трудностям, которые могут возникать из-за профилактических мероприятий.

It’s My City работает в интересах городского сообщества

Если вам важно наличие такого медиа, поддержите нас донатом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector