Специалист по сну объясняет, почему нам снятся такие яркие сны во время пандемии коронавируса

Что такое дисбактериоз

Долгое время среди специалистов не прекращались споры, существует ли дисбиоз на самом деле. Были предположения, что этот диагноз надуман, и есть специалисты, которые продолжают придерживаться подобного мнения. Большинство врачей склонны полагать, что он есть, дает клиническую картину и требует коррекции.

Дисбиоз кишечника – зачастую признак серьезных заболеваний. Например, целиакии, которая развивается из-за непереносимости белка злаковых культур (глиадина). В этом случае глиадин оказывает токсическое действие на стенку кишечника, вследствие чего сокращается количество покрывающих ее ворсинок. 

Доказано, что, если вовремя не начать лечение целиакии, она может привести к развитию рака тонкой кишки. 

Раньше считалось, что целиакия бывает в основном у детей. Сейчас доказано — она возникает и у взрослых. Единственный метод терапии — строгая пожизненная безглютеновая или безглиадиновая диета. Требуется исключить все продукты, содержащие белки злаковых культур: ржи, пшеницы, овса и ячменя. Между прочим, скрытый глиадин встречается и в некоторых видах губной помады и зубной пасты. Людям с целиакией иногда достаточно накрасить губы или почистить зубы, чтобы вызвать обострение заболевания

Поэтому внимательно читайте этикетку и обращайте внимание на состав.

Стрессовые моменты приводят к более ярким снам

Почему сны стали более интенсивными, более яркими или более причудливыми? Каковы факторы, объясняющие эти сдвиги?

И Барретт, и Аспи указывают на ту роль, которую переживание крайне стрессовых или травмирующих событий играет в природе наших ночных сновидений.

В своей статье Аспи также говорит о влиянии «дневного осадка» на ночные сновидения. 

Это означает, что высокая подверженность чувству тревоги, а также информационная перегрузка о пандемии через различные средства массовой информации неизбежно влияют на то, что люди видят во сне по ночам.

Иногда люди видят осознанные сны. Это сны, в которых спящий осознает, что он спит и видит сны. Аспи широко исследовал методы, которые могут помочь переживать осознанные сновидения.

Аспи также объяснил, что в это время могут пригодиться техники осознанных сновидений, которые помогают реже видеть тревожные сны и, следовательно, лучше спать. В своей статье Аспи предлагает методику, называемую «инкубация сновидений» — это самовнушение перед сном. 

Барретт также считает, что «инкубация сновидений» может быть полезным способом предотвратить тревожные сны и заснуть с позитивным настроем.

Научная статья по теме: Постоянная бессонница может предсказать депрессию у пожилых людей.

Причины

• Любовь во время пандемии, или как не бояться коронавируса

  Прием антибиотиков;

• неправильное питание (употребление консервантов — сульфатов, сульфитов, высокое потребление белка, высокоуглеводная диета)

• употребление продуктов с ненатуральным составом;

• фастфуд;

• сладкие газированные напитки;

• плохая вода; 

• синдром раздраженного кишечника;

• бактериальный вагиноз;

• нарушение пищеварения;

• лактазная недостаточность.

При дисбиозе замедляется или даже блокируется усвоение жизненно важных микронутриентов (витаминов и микроэлементов), что существенно ухудшает состояние здоровья.

• При синдроме раздраженного кишечника нужно проводить мероприятия, направленные на коррекцию моторно-эвакуаторной функции кишечника с помощью лекарств; 

• при воспалительных заболеваниях кишечника, в частности неспецифическом язвенном колите, — на купирование воспаления (противовоспалительные препараты). 

В некоторых случаях правильно назначенная терапия основного заболевания уже приводит к нормализации кишечного микробиоценоза или способствует его восстановлению. Если этого не происходит либо заведомо ясно, что это займет длительное время, назначают лекарственные препараты. В терапии дисбактериоза используют, как правило, пробиотики (препараты активной позитивной микрофлоры), пребиотики (олигосахариды, способствующие росту позитивной флоры) и синбиотики.

Почему он чаще появляется летом

• В жару есть риск съесть что-то несвежее;
• не всегда есть возможность хорошо помыть руки;
• начинаем много пить, жидкость разбавляет желудочный сок, его кислотность снижается, и защита против патогенных микроорганизмов, которые могут оказаться в пище, теряется;
• в путешествиях едим экзотическую пищу, а она вкупе с измененным климатом и алкоголем (если он присутствует) становится серьезным испытанием для микроорганизмов.