Самоизоляция при коронавирусе — что это и как пережить сложный период?

Самоизоляция при коронавирусе: что делать

В период самоизоляции при коронавирусе для предотвращения инфекции нужно делать следующее:

• общаться с теми, кто не живет в квартире, только дистанционно;
• покидать жилище по крайней необходимости, а лучше пользоваться доставкой на дом;
• содержать квартиру в чистоте, в том числе с помощью дезинфектантов, регулярно проветривать;
• не забывать о собственной гигиене, особенно мытье рук с мылом;
• заботиться о здоровье, правильно питаясь, принимая нужные лекарства, занимаясь спортом в домашних условиях;
• не паниковать, для чего полезно найти себе занятие (чтение, рукоделие, фильмы, рисование и т. п.).

Как вести себя членам семьи

Было бы идеально, чтобы члены семьи потенциально зараженного человека в течение 14 дней жили отдельно от него, но чаще это невозможно, поэтому им следует:

• тоже оформить больничный, что реально по закону, и самоизолироваться;
• жить хотя бы в разных комнатах;
• есть и пить каждому из своей посуды, после мытья дезинфицировать ее;
• пользоваться одноразовыми полотенцами или выделить отдельные для всех живущих в квартире.

Если кто-то в семье заболел, ухаживать за ним нужно одному человеку:

• поместить больного в отдельную комнату, в которую остальные не должны входить;
• вызвать домой врача;
• не приближаться к больному на расстояние ближе 1 м;
• ухаживая за ним, надевать маску;
• после этого обязательно мыть руки с мылом;
• 2-3 раза в день протирать и дезинфицировать все поверхности в квартире;
• проветривать комнаты, включая ту, в которой находится больной.

Лучше ли на даче, чем в квартире

Самоизоляция при коронавирусе на даче – более приятный вариант, так как можно выходить на улицу. Но при этом должны быть возможности:

• вызвать «скорую» и врача на дом;
• выходить в интернет, так как школьники и студенты учатся на удаленке, многие так же работают.

Пять лет за побег

Изоляция, то есть содержание человека в отдельном помещении для минимализации контактов с внешним миром, сейчас становится популярным средством пресечения источников распространения коронавируса. Она неприятна одним — никто не компенсирует потери в зарплате. В остальном это разумная и необременительная мера, к тому же вполне легитимная — никто права человека ею не нарушает.

К примеру, в России принят закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», в котором предусматривается возможность изоляции заболевших (не только коронавирусом), и даже — ответственность за нарушение предписанного врачами режима. «Больные инфекционными заболеваниями, лица с подозрением на такие заболевания и контактировавшие с больными инфекционными заболеваниями лица, а также лица, являющиеся носителями возбудителей инфекционных болезней, подлежат лабораторному обследованию и медицинскому наблюдению или лечению и в случае, если они представляют опасность для окружающих, обязательной госпитализации или изоляции в порядке, установленном законодательством Российской Федерации», — устанавливает п. 1, ст. 33 закона.

Но есть нюанс: ответственность за нарушение изоляции крайне мала — административный штраф, чаще всего. И только департамент города Москвы на своей страничке, посвященной COVID-2019, пишет: «Постановлением Правительства Российской Федерации от 31.01.2020 № 66 коронавирусная инфекция (2019-nCoV) внесена в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих. Нарушение законодательства влечет ответственность, в том числе уголовную — вплоть до лишения свободы на срок до 5 лет. Соблюдение режима отслеживается с помощью видеонаблюдения».

Говоря простым языком, по ст. 236 УК РФ, побег из изолятора или выход на улицу в процессе двухнедельной изоляции (таков инкубационный период инфекции), карается штрафом до 80 тысяч рублей, обязательными работами до 360 часов, исправработами до года и на такой же срок — ограничением свободы. А вот если нарушение режима повлекло чью-то смерть, то максимальное наказание, действительно, лишение свободы на срок до 5 лет.

Ну и да: если вы откажетесь от госпитализации, или убежите, то главврач подаст на вас в суд. И выиграет. После чего уже приставы, а не добрые врачи, поместят вас в клинику. Кроме того, после выхода из больницы, вас ждет неприятная, но неизбежная ответственность в виде штрафа, подметания городских улиц или даже препровождение в МЛС.

Правила поведения от Роспотребнадзора

Весь период карантина человек должен соблюдать установленные Роспотребнадзором правила:

• не выходить из дома, в том числе для прогулки, выноса мусора, выгула собаки, покупки продуктов;
• не приглашать гостей, общаться с ними только через электронные средства связи, телефон;
• не посещать общественные места — магазины, школы, детские сады, работу, поликлиники и т.д.;

В целом, Роспотребнадзор свел указанные правила поведения в период самозиоляции по карантину в наглядную памятку:

Можно ли гулять с собакой, покупать продукты в магазине, выносить мусор?

Запрещено выходить из дома, в том числе чтобы погулять с собакой, купить продукты, вынести мусор, заняться спортом.

У граждан возникает вопрос, как тогда выполнять указанные действия?

Роспотребнадзор советует вспомнить о своих друзьях, родственниках. Возможно, хорошие отношения с соседями, которые смогут помочь в решении данных вопросов.

Чтобы купить продукты, не обязательно ходить сейчас в магазин. Заказать еду можно через интернет либо по телефону, существуют курьерские службы доставки, которые привезут пакеты с продуктами до двери. Чтобы не контактировать с курьером, следует заранее оплатить купленный товар через интернет.

Чтобы вынести мусор, следует его упаковать герметично и выставить за дверь, предварительно попросив небезразличных знакомых помочь с его утилизацией из подъезда. Донести пакет до мусорного бака могут родственники и знакомые, а также соседи, если их хорошо об этом попросить. Каждый может оказаться в условиях карантина, поэтому следует помогать соседям, закрытым в квартире.

Гулять с собакой также могут знакомые, которым небезразличны ваши проблемы.

Если нет людей в ближайшем окружении, которые смогут помочь, то всегда можно найти волонтеров, которые оказывают подобные услуги безвозмездно. Также, как вариант, можно через объявления найти помощника за небольшую плату.

Чтобы максимально сдержать пандемию коронавируса, важно помнить не только о себе, но и думать о безопасности окружающих. Выход из дома может спровоцировать вспышку ковид, например, в подъезде

Никто не хочет, чтобы его сосед, пребывающий по закону на самоизоляции, ходил по подъезду, прикасался к поручням, кнопкам лифта и домофона.

Мало того, что выход из дома в период карантина несет риски для здоровья окружающих, он также может нанести финансовой урон самому гражданину, которому предписан домашний режим. Выявление фактов нарушения карантинных мер приводит к административной ответственности — штрафам для нарушителя.

Как отслеживают больных и контактных на домашней изоляции?

Многие думают, что выход из дома не будет замечен. Человек быстро сбегает в магазин за продуктами и вернется домой. Однако на практике эти передвижения чаще всего замечаются:

• техническими средствами, установленными в подъездах — например, видеокамеры;
• электронными средствами, установленными на смартфонах;
• врачом, который может в любой момент прийти к человеку для осмотра, забора анализов, принести больничный;
• неравнодушными соседями — обычно слухи о карантине быстро разносятся по дому, соседи могут внимательно отслеживать перемещения и сообщить о факте выхода из дома в соответствующие службы.

Ответственность за нарушение, штрафы

Админитративная ответственость за нарушение режима карантина по коронавирусу для физических лиц следующая:

• 15 — 40 тыс.руб. по ст. 6.3 КоАП РФ — штраф за нарушение норм закона, правил и нормативов по санитарному благополучию граждан;
• 1 — 30 тыс.руб. по ст.20.6.1 КоАП РФ — штраф за несоблюдение правил поведения при ЧС и угрозе его возникновения;
• 500 — 1000 руб. по ст.19.4 КоАП РФ — штраф нарушение распоряжений надзорного органа;
• 300 — 500 руб. по ст.19.5 КоАП РФ — штраф за несоблюдение предписания Роспотребнадзора.

Работодатель не должен допускать до работы граждан на карантине, ответственность для организаций за нарушение данного правила значительно выше — достигает 200 000 — 500 000 руб. Следует отстранить от работы заболевших ковид, а также контактных лиц, для которых предписан режим самоизоляции.

Остается ли коронавирус в организме после выздоровления

Принято считать, что болезнь отступает, после того как исчезают симптомы. Но с новой инфекцией все сложнее. Очень долго не могли определить, через сколько дней после выздоровления от коронавируса человек становится не заразен. А это очень важная проблема. Ведь вернуться к привычной жизни можно не когда самочувствие улучшилось, а в случае, когда бывший пациент не представляет опасности для окружающих.

Этот вопрос до сих пор вызывает наибольшее количество споров. Согласно исследованиям американских ученых, в большинстве случаев при средней тяжести течения вирус перестает циркулировать в организме уже через 10 дней после появления первых признаков инфекции.

Пекинские ученые выделили вирусные частицы в тканях пациентов, умерших через 20 дней с начала заболевания А у тех, кто выжил — через 37 дней. Из физиологических жидкостей — мокроты и плазмы крови, из кала — через 5 недель.

Сколько дней в организме остается патогенная флора, зависит от разных факторов:

1. Тяжести течения болезни. Чем хуже состояние, тем быстрее уничтожаются вирусы, но труднее восстанавливается пациент.
2. Физиологического статуса пациента. У пациентов пожилого возраста с замедленными обменными процессами (клиренсом) вирус в организме остается более длительный срок.
3. От штамма патогенного микроорганизма. Этот вопрос тоже остается открытым, но уже выделили 2 типа с разной степенью агрессивности.

Но возможно, эти данные будут меняться. Сейчас пациентам разрешают выйти на работу, после того как 2 теста показали отрицательное значение. Несмотря на предостережения китайских экспертов, 14 дней самоизоляции считаются достаточными.

Чтобы сохранить свое здоровье и жизнь и не подвергать риску окружающих, во время сложной эпидемиологической обстановки, нужно придерживаться определенных правил. При появлении первых признаков ОРВИ и известных признаков коронавирусной инфекции, нужно немедленно обратится к врачу. Оценить самому, не имея специальных знаний, заразен ли человек, невозможно. Точный ответ дают только лабораторные и аппаратные обследования — тесты на COVID-19 и КТ. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Даже когда симптомы появились, после того как переболели и анализы показали отрицательный результат. В редких случаях возможен рецидив или повторное заражение.

Мне нравится10Не нравится11

Когда наступает выздоровление?

Выздоровление от коронавируса COVID-19 происходит за 1-2 недели при легком течении болезни (по типу ОРВИ), за 3-4 недели при пневмонии без осложнений и за 1-1,5 месяца при тяжелых формах. То, за сколько дней проходит коронавирус, зависит от правильного обследования и лечения.

При этом учитывают не только нормализацию температуры, уменьшение кашля и одышки, но и лабораторное подтверждение (минимум 2 отрицательных теста ПЦР), рассасывание очагов пневмонии на томограмме. Коронавирусом болеют от 5-7 дней до 1,5 месяцев, а остаточные явления могут сохраняться от 2 недель до 1 месяца, прежде чем наступает полное выздоровление. При этом есть несколько разных подходов к оценке состояния пациента:

• клиническое выздоровление — исчезновение симптомов (от 1 до 4 недель);
• лабораторное подтверждение — перестает обнаруживаться РНК в мазках (от 2 до 6 недель);
• рентгенологическое улучшение — рассасывание очагов (от 2 недель до 2 месяцев, возможны остаточные явления сохраняются и дольше, но период наблюдения пока органичен).

Болезнь длится до выздоровления около 1 недели в легкой форме, обычно через 14 дней нет РНК в мазках, а легкие не изменены. При пневмонии без осложнений от появления первых симптомов до улучшения состояния проходит около 2-3 недель, РНК выделятся потом еще около недели. Есть и график выздоровления на томограмме:

• 10 день — максимальные проявления;
• 11-13 день — постепенное уменьшение очагов воспаления;
• с 14 дня и до 1 месяца — стадия разрешения (рассасывания).

Выздоровление от коронавируса наступает при легкой форме быстрее и без специфического лечения, при пневмонии без осложнений период нормализации состояния затягивается, но последствий для организма чаще нет. При тяжелом течении больной выздоравливает дольше, после перенесенного воспаления остается фиброз, что проявляется одышкой при небольшой нагрузке.

Как можно заразиться?

Коронавирус нового типа covid-2019 передается воздушно-капельным путем. Чаще всего, вирус попадает в организм через слизистые дыхательных путей или конъюнктивы глаз. Аналогичным образом происходит заражение и другими респираторными заболеваниями.

1. Передача от человека к человеку. Чаще всего коронавирус передается от контакта с больным человеком. Например, когда больной кашляет, чихает, активно разговаривает вблизи со здоровым человеком. Вирус может проникать в организм непосредственно через дыхательную систему, либо слизистые оболочки глаз. до зараженного.

2. Коронавирус на поверхности предметов. После посещения любых публичных мест обязательно мойте руки или протирайте их антисептическими средствами гигиены. Старайтесь не трогать лицо и не тереть глаза до полной уверенности в чистоте рук.

3. Передача через деньги. Согласно исследованиям, covid-2019 остается активным на бумаге до трех дней. Опасность несет и оплата пластиковыми картами при вводе пин-кода на устройстве приема платежей.

Бассейн, как и другие общественные места несут опасность заражения коронавирусом. Если во время посещения бассейна рядом оказались заболевшие люди, то вероятность заражения высока. Вода в бассейне хлорированная, а значит обезвреженная от вирусов, в том числе от covid-2019. Но на полное обезвреживание требуется некоторое время. Если рядом с вами проплывает больной человек, то хлорка может и не помочь.

Контактно-бытовое заражение

Передача коронавируса происходит при рукопожатии и через контаминированные (зараженные) предметы. Вирионы, попавшие в воздух, оседают на открытых поверхностях, поручнях в транспорте, кнопках лифта, ручках дверей и т. д. После контакта с зараженной зоной вирус остается на руках, откуда человек заносит его в нос, рот, глаза.

Устойчивость SARS-CoV-2

Материал	Дерево, ткань	Бумага, деньги	Стекло	Металл	Пластик
Время дезактивации вирионов	3-4 часа	4-5 часа	2 часа	2 часа	3 часа
Время разрушения ДНК вируса	2 дня	4-5 дней	4-5 дней	6 дней	7 дней

Как уберечься

Правила профилактики контактно-бытового заражения:

• Обрабатывать руки антисептиком несколько раз в день. Аптечный антисептик на основе этилового или изопропилового спирта убивает вирионы за 30 секунд.
• Не касаться голыми руками потенциально контаминированных поверхностей. Для вызова лифта, нажатия кнопок домофона и т. д. рекомендуется использовать бумажные платочки или салфетки.
• Отказаться от рукопожатия при приветствии друзей и знакомых. В условиях пандемии в приоритете не этикет, а безопасность. Здороваться можно без телесного контакта.
• Носить перчатки в местах общественного посещения. Они помогут защититься от вируса при прикосновении к предметам и поверхностям.

Роспотребнадзор рекомендует перчатки, изготовленные из резины, винила, полиэтилена.

Правильное использование перчаток:

• надевать на чистые руки (предварительно обработанные антисептиком);
• не касаться лица во время ношения;
• снимать, выворачивая внутренней стороной наружу;
• выкидывать в полиэтиленовом пакете.

После утилизации перчаток необходимо продезинфицировать руки санитайзером.

Правила самоизоляции при коронавирусе в Москве и СПб

Правила самоизоляции при коронавирусе в Москве и Санкт-Петербурге одни из самых жестких из-за количества инфицированных:

• все требования, обязательные для других регионов, сохраняются;
• режим в Москве касается людей всех возрастов, в Санкт-Петербурге рекомендовано не выходить гражданам от 65 лет;
• вернувшимся из чужой страны в столицу, следует сообщить об этом по телефону 8 (495) 870 45 09, в Санкт-Петербург – по номерам 112 и 8 812 245 32 20;
• на въездах в Москву дежурят патрули ДПС, которые могут не пустить машину, если причина присутствия в столице недостаточно веская;
• гулять с детьми нельзя, с собаками – можно, на расстоянии до 100 м от дома;
• с 13 апреля в Москве для выхода из дома на работу необходимо иметь при себе оформленный пропуск, дальше их планируют ввести для оставления места жительства и по другим причинам;
• зарегистрированные в столице могут встать на учет на биржу труда при потере работы в течение всего периода самоизоляции и 30 дней после него для получения пособия;
• с 13 апреля все ремонтные и строительные работы в Москве приостанавливаются, если речь не о больницах;
• столичные кладбища закрыты для посещений, открыты только для оформления документов на погребения и похорон;
• в Санкт-Петербурге метро стало работать до 22.00, наземный транспорт – до 23.00, некоторые маршруты закрыты;
• в обоих городах школы и университеты перешли на дистанционное обучение, есть работающие детсады для малышей, чьи родители вынуждены трудиться;
• пенсионеры на самоизоляции в Москве получат по 4 тыс. р., в Санкт-Петербурге – по 2 тыс. р.;
• выходить по неотложным нуждам можно только в маске.

Отслеживайте симптомы

Звонить во все экстренные службы и добиваться немедленного теста на коронавирус смысла нет — медицинская система перегружена, а вы, вполне возможно, и не заразились. Главный момент здесь — появление симптомов болезни. Чуланов объясняет:

«Если начнут появляться симптомы — в первую очередь повышение температуры выше 37,5 градусов, кашель, другие признаки острой респираторной инфекции — нужно позвонить в поликлинику. Обязательно сообщите врачу, что у вас был контакт с инфицированным. Доктор примет решение о дальнейшем ведении».

Если вам нужно оформить официальный больничный, дело становится несколько сложнее — но, в любом случае, нужно звонить в поликлинику.

Как себя вести во время самоизоляции

Прежде всего, важно не паниковать и рационально оценивать все вокруг. Помните не только о чистоте рук, но и об информационной гигиене

Согласно законодательным аспектам на этот период оплачивается заработная плата и сохраняется рабочее место, но я все же бы посоветовала искать дополнительный источник дохода. И хоть во время самоизоляции при коронавирусе должна сохраняться оплата труда, далеко не каждая компания сумеет сберечь свой штат и тем более платить деньги, если нет дохода. К этому тоже надо быть готовым. Повторюсь — положительный настрой и выполнение правил дезинфекции поможет легче пережить этот период, выполняя привычные задачи.

Как и где покупать продукты для самоизоляции?

Многие магазины предлагают собственную службу доставки или же можно воспользоваться уже известными сервисами. По примеру некоторых стран, подчеркну, что на маркетплейсах предлагаются готовые продуктовые наборы, которые легко заказать прям с доставкой домой. Курьер поставит под дверь, а вы предварительно оплатите товар удаленно. Можно попросить соседей, друзей или родственников купить еду «по пути», если есть в этом необходимость.

Что покупать из лекарств?

В обязательном порядке в аптечке должен быть парацетамол, эффективность которого в борьбе с заболеванием уже доказана. Помимо масок, респираторов для защиты и дезинфекции стоит купить антисептики с содержанием спирта не менее 60% или же 7% хлоргексидина. Для профилактики насморка и увлажнения слизистой не помешает соляной раствор. Предусмотрите абсорбирующие средства, ферменты.

 
В обязательном порядке должны быть препараты, которые принимаете в случае обострения собственных хронических заболеваний.

Чем себя занять?

Если первый день можно выспаться, второй посмотреть сериал, который долго ожидал своей очереди, третий — вымыть квартиру и даже дойти до окон, то на 4-6 станет точно скучно. Психологи рекомендуют посвятить время чему-то новому, например, начать изучать онлайн китайский язык или основы дизайна. Курсов в сети — множество. Если работаете на удаленке, то заняться есть чем, а если стабильного доход нет — изучите варианты дополнительного в том числе, и на пассивной основе. А вот государство уже придумало, как получить 4000 рублей при самоизоляции. 2 апреля мер Москвы Сергей Собянин подписал указ в рамках которого нарушение режима самоизоляции будет стоит 4 тысячи, повторное или с использованием транспортного средства — 5000. 31 марта Государственная Дума приняла ряд законов о последствиях за нарушение санитарно-эпидемиологического режима.

Если же выход из самоизоляции повлек инфицирование другого человека или даже его смерть, виновнику грозит уголовная ответственность. Подобная ситуация первая в памяти нынешнего поколения, и некоторые звезды предлагают относиться к самоизоляции немного проще, например, Александр Гудков записал веселую песню, к нему подключился Иван Ургант — в итоге веселый клип на мотив «Be my lover». О том, что такое коронавирус, я говорила на страницах своего блога www.gq-blog.com еще пару месяцев назад. За это время болезнь задела более 180 стран, успела стать пандемией мирового масштаба, а вчера количество тех, у кого положительный тест на Covid-19, превысил 1 млн.

Но хочется верить, что все будет хорошо, конец апреля приблизится, динамика улучшится и этот период будем просто вспоминать как интересное приключение и, что уже становится ясным, отстраивать и восстанавливать экономику. Всем здоровья, психологической стабильности в условиях, ограниченных собственной квартирой, и только хороших новостей.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Что делать, если перестали платить ЗП в связи с коронавирусом

Многие компании, которые на основании Указа Президента, вынуждены были приостановить свою деятельность полностью, не имеют возможности перевести своих сотрудников на дистанционную работу. Им пришлось временно закрыться, но оплата карантина по коронавирусу при закрытии предприятия должна проводиться независимо от того, ведется деятельность или нет.

Если работодатель не имеет возможности переводить сотрудника на удаленную работу, но и отказывается заплатить компенсацию, работники имеют право направить жалобу в прокуратуру или Трудовую инспекцию.

Важно! Подача обращения в контролирующие органы в период эпидемии возможна только в электронном виде. Прием граждан лично не производится

Есть три способа, как можно направить заявление:

Срок рассмотрения обращения составляет 30 дней. На основании поступившей жалобы инициируется проверка организации. Если в процессе проведения проверки будут обнаружены несоблюдения норм Трудового кодекса, составляется акт, на основании которого определяется наказание.

В случае невыплаты заработной платы работодателю грозят штрафы. Их размер устанавливается статьей 5.27 КоАП Российской Федерации. Может быть назначено:

• от 10000 до 20000 рублей для должностных лиц;
• для индивидуальных предпринимателей от 1000 до 5000 рублей;
• для организаций и юридических лиц от 30000 до 50000 рублей.

Если работодатель будет задерживать заработную плату длительный срок, ему грозит уголовная ответственность на основании статьи 145 Уголовного кодекса РФ.

За невыплату заработной платы сотрудникам работодатель может быть оштрафован

Как пережить самоизоляцию

Это тяжело, но рано или поздно кризис останется в прошлом. Как пережить его с наименьшими потерями? Прежде всего, не поддаваться панике и отказаться от состояния отрицания. Всё, что происходит, необходимо принять как часть жизни

Сейчас как никогда важно позаботиться о самочувствии, потому что это будет напрямую влиять на всё, что вас окружает. Давайте подумаем, что именно можно сделать

Режим дня

Во время самоизоляции необходимо как следует продумать распорядок дня. Если до этого вы не следили за тем, сколько часов вы спите, то сейчас самое время начать. Старайтесь спать не менее 7-8 часов, чтобы физическая усталость не накладывалась на психологическую. Отдохнувший организм – хорошее подспорье в преодолении рабочих или семейных трудностей. Для поддержания продуктивности не помешает также разделить квартиру на зоны – для работы, отдыха и приёма пищи. Так вы сможете скорее настроиться на разные виды деятельности.

Двигательная активность

Большой проблемой в условиях домашнего карантина является резкое снижение физической активности. Не пренебрегайте рекомендациями и не выходите на улицу, если нет серьёзной необходимости. Введите в режим дня перемены, как в школе или университете. Например, после двух часов работы пройдитесь по квартире, потанцуйте под любимую музыку, поиграйте с домашним питомцем или сделайте 15-минутную зарядку с детьми. Обязательно проветривайте помещение, в котором работаете, а по возможности – выходите на балкон, чтобы подышать свежим воздухом. Но главное – двигайтесь!

Питание

Не менее важно уделить особое внимание питанию. В магазине выбирайте овощи и фрукты вместо соков и конфет, чтобы добавить в рацион клетчатку и витамины. Не проводите всё свободное время у холодильника

Найдите занятие по душе на те моменты, когда вам нужно справиться со стрессом – пазлы, раскраски, приготовление необычных блюд. Научитесь чему-то новому и отвлекитесь или позовите близких и устройте челлендж. Побалуйте себя пенной ванной, покупкой настольной игры, киномарафоном или днём ничегонеделания. Помните: проваляться целый день в постели после тяжёлого периода – прекрасная идея, но неделя под одеялом вытянет из вас больше энергии, чем трудоёмкое дело

Не проводите всё свободное время у холодильника. Найдите занятие по душе на те моменты, когда вам нужно справиться со стрессом – пазлы, раскраски, приготовление необычных блюд. Научитесь чему-то новому и отвлекитесь или позовите близких и устройте челлендж. Побалуйте себя пенной ванной, покупкой настольной игры, киномарафоном или днём ничегонеделания. Помните: проваляться целый день в постели после тяжёлого периода – прекрасная идея, но неделя под одеялом вытянет из вас больше энергии, чем трудоёмкое дело.

Будьте бдительны и не поддавайтесь тревоге. Берегите себя.

Как оформить самоизоляцию при коронавирусе

Оформить самоизоляцию при коронавирусе можно:

• Подав письменное заявление работодателю. Этот способ нужен тем, кто не выезжал за границу, и чье предприятие не закрывается на период до 30 апреля. Если человек не хочет подвергать себя опасности заражения из-за необходимости трудиться, он имеет право заявить об этом работодателю. Но вынужденное безделье ему могут и не оплатить. Особенно, если организация не входит в список прекращающих свою деятельность (аптека, больница и т. п.).
• Взяв больничный лист. Документ выдают тому, кто приехал из чужой страны и обязан соблюдать карантин, а также живущим с этим человеком родственникам. Делается все дистанционно через сайт ФСС.

Самоизоляция при коронавирусе для работающих пенсионеров тоже возможна с получением больничного листа, если человеку 65 лет и больше. Это предусмотрено Постановлением правительства РФ №402 от 1.04.2020 г.

Оформить его они могут с 6 по 19 апреля. Для людей младше указанного возраста правила иные – заявление на имя начальника о добровольной самоизоляции в связи с вероятной угрозой здоровью или выход на работу.

Оплачивается или нет

По Указу президента самоизоляция при коронавирусе оплачивается, но фактически деньги без проблем получат только бюджетники или муниципальные служащие. Специально оформлять ничего не надо.

Работающие на частников сидят без содержания, но имеют право пожаловаться в инспекцию по труду и прокуратуру с риском вообще лишиться места. Или фирмы закрываются, и сотрудники встают на учет на биржу труда. Там они могут оформить пособие по безработице.

Как написать заявление, с какого числа

Образец заявления

Заявление на самоизоляцию следует писать тем, чье предприятие не закрылось. И человек вынужден ходить на работу, но находится в группе риска по здоровью, или ему приходится сидеть дома с детьми. В этом случае документ составляется на имя руководителя организации. В нем должны быть и данные заявителя, то есть фамилия, имя, отчество, должность.

В тексте указывают просьбу отправить работника на самоизоляцию, в качестве причины указывая сложную эпидемиологическую обстановку. Можно сослаться на Указ президента №239 и Постановление администрации региона. Обязательно указывают промежуток времени, в течение которого сотрудника не будет на работе.

Самоизоляция при коронавирусе была объявлена с 30 марта 2020 г., но правила в течение следующих 2 недель ужесточились. Пока сроком окончания названо 30 апреля. Если же человек вернулся из чужой страны, его карантин начинается в день, когда он ступил на родную землю. И длится он 2 недели, даже если общий карантин будет окончен.

Как получить больничный 

Получить больничный человеку, вернувшемуся из-за границы и вынужденному сидеть на строгом карантине, следует через сайт Фонда социального страхования региона. Это делается с помощью аккаунта на Госуслугах. Сначала из дома оформляется заявление в электронном виде, для чего нужны данные:

• паспорта заявителя;
• СНИЛС,
• медицинского полиса.

Потребуются также фотографии документов, подтверждающих выезд и пребывание в другой стране, сканы паспорта. Больничный лист тоже оформляется в электронном виде в соответствии с Постановлением правительства РФ №294 от 28 марта 2020 г.

Документ отправляется в бухгалтерию работодателя, деньги по нему выплачиваются в 2 приема за каждые 7 дней из общих 14. Для этого в заявлении еще указывают номер банковского счета. Правила и особенности оформления распространяются и на родственников туриста, живущих с ним в одной квартире.

Если получение больничного связано не поездкой и карантином, а реальным диагнозом COVID 19, его выписывает вызванный на дом врач.

Что такое самоизоляция?

Самоизоляция – это ограничительная мера, при которой люди не могу свободно передвигаться по городу, выезжать за пределы области, ходить на работу, встречаться большими компаниями. Закрыты все места скопления людей, кафе, рестораны, развлекательные заведения. Открыты только магазины продуктов и товаров первой необходимости, аптеки, больницы. Эти меры введены правительством до конца апреля с возможностью продления. Главы регионов самостоятельно решают, какие ограничения вводить в конкретной области, закрывать города, ослабить меры или ввести режим повышенной готовности.

Дифферент в протекании заболевания

На сей счет, как и в вопросе различного протекания болезни, в разных регионах планеты и различной степени летальности, спровоцированной агентом,- существует масса предположений. Приведем ключевые теории:

• Противостоять вирусу помогает коллективный иммунитет, выработанный у населения, в районах неблагополучных по заболеваниям малярией. С одной стороны, приводятся доводы о специфичной похожести механизма заражения клетки COVID — 19 и возбудителем малярии. Подробнее об этом можно прочитать в нашем материале «Профилактика коронавируса в бане». С другой,- в копилку доводов укладывается позитивный опыт терапии вирусной пневмонии нового типа противомалярийными препаратами. И об этом мы уже рассказывали, когда изучали опыт лечения коронавируса Китае;
• У жителей северных широт и местностей с континентальным климатом формируется более глубокий и эшелонированный иммунитет, благодаря постоянному сезонному противостоянию с острыми респираторными вирусными инфекциями. Кстати именно из их когорты, в далеком 1965 году и было выделено подсемейство Коронавирусов, в котором, к настоящему времени, уже состоит порядка 40 их видов;
• Отечественные специалисты, определенную возможность противостоять легочной инфекции, связывают с массовыми прививками БЦЖ, призванных локализовать угрозу распространении туберкулеза, еще с советских времен;
• Наконец, весь трагизм ситуации на Аппенинах связывают с тамошней культурой, где во первых, население принимает призывы властей с вызывающим скепсисом, а во вторых — жаркие объятия при встрече и каждодневные посиделки большими компаниями — вполне в порядке вещей. В общем, жизнь там продолжала идти своим чередом, а пожар хоть еще не пылал, но пламя расползалось и уже явственно потрескивало.