Диоксид азота

Повышение уровня NO

Ок, а как повысить концентрацию NO? Тут всё очевидно,  НУЖНЫ ДОНАТОРЫ АЗОТА. И сразу же на ум приходит АРГИНИН, ведь в большинстве донаторов встречается именно он.

Так же считается, что аргинин способствует увеличению мышечной массы и сокращению жировых отложений при оптимальной нагрузке.

Т.е. всё вроде бы понятно. Хочешь увеличить концентрацию оксида азота – кушай аргинин! Не торопитесь, друзья. Тут как раз мы с вами наблюдаем маркетинг во всей своей красе.

Почему аргинин?

Ребят, дело в том, что в Соединённых штатах учёные искали вещество, которое отвечает за поддержание работы кровеносных сосудов и кровеносной системы человека.

Через какое-то время они нашли это вещество и поскольку решили, что это обычная молекула белка назвали его EDRF (фактор расслабляющий эндотелий). Но через небольшой промежуток времени они были очень удивлены, что найденная молекула оказалась ОЧЕНЬ ХИМИЧЕСКИ-АКТИВНЫМ ГАЗОМ или донатором азота.

В течение 10 лет было опубликовано более 60000 статей на эту тему, а учёные, сделавшие это открытие были удостоены Нобелевской премии в 1998 г. Как вы поняли, эта молекула оказалась аргинином.

Позже, это открытие помогло многим больным гипертонией (т.к. аргинин расслабляет сосуды), а так же тем, кто имел проблемы с желудочно-кишечным трактом в качестве вещества, которое стимулирует (поддерживает) иммунитет.

Но медицина медициной друзья. Что насчёт бодибилдинга? Несколько исследований показали, что аргинин вызывает КРАТКОВРЕМЕННОЕ расширение сосудов! Т.е. аргинин даже если и увеличивает выработку оксида азота, то на небольшой промежуток времени! Поэтому его польза в бодибилдинге весьма сомнительна.

Дак что же донаторы азота, увеличивающие содержание NO в крови – это всё один глобальный обман? Не спешите с выводами, друзья. Просто нужны БОЛЕЕ МОЩНЫЕ ДОНАТОРЫ АЗОТА!

Как оксид азота влияет на рост мышц?

На рост мышц он влияет напрямую. При недостаточном количестве аргинина (донатора азота) будет наблюдаться низкая активность ферментов (энзимов). Это приведёт к повышению артериального давления, которое снизит синтез белка! Т.е. по сути NO является АНАБОЛИЧЕСКИМ ФАКТОРОМ РОСТА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ.

Скажу ещё пару слов по этому поводу. Как мы все знаем анаболические гормоны (тестостерон, соматотропин, инсулин и др.) играют ключевую роль в наборе мышечной массы. Так же есть такая штука, как инсулиноподобный фактор роста (IGF-1) – это основной посредник действия гормона роста (соматотропина).

Фишка в том, что было установлено, что хоть силовые тренировки и способствуют выработке IGF-1, но без должного количества оксида азота эффект от гормона роста минимален!

Я вас там не запутал? Ок. Давайте объясню ещё раз, для сутулых.

Как видите, всё не так сложно.

ВНИМАНИЕ: Замечено, что чем больше вы тренируете ваши мышцы, тем больше они производят оксида азота (NO). Больше бездельничаете, меньше NO в ваших мышцах

Австралийские лесные пожары

Для некоторых жителей Южного полушария, которые первыми открыли Новый год, он загорелся.

Рейтер оценил лестница ущерба, нанесенного лесными пожарами по всей Австралии. Фактически, к марту общее количество выгоревших площадей достигло 18.6 миллиона гектаров (186,000 XNUMX км²), что больше, чем общая территория целых стран, таких как Куба.

Вот ущерб, нанесенный только штату Новый Южный Уэльс по сравнению с предыдущими годами:

Хотя лесные пожары в Австралии являются обычным явлением, в этом году их разожгли сухие погодные условия. Пожары бушевали почти 80 дней, вытеснив или убив почти 3 миллиарда животных — разрушительная потеря биоразнообразия для страны.

Графика # 2 ⟩⟩ Январь 2020

Как работает озон

По словам Роуэна, самым важным фактором в излечении является кислород. Кислород — это жизнь. Без него мы умрем. Озон улучшает оксигенацию организма несколькими способами. Он:

Увеличивает уровень 2,3-дифосфоглицерата (2,3-DPG) в эритроцитах, что приводит к выделению большего количества кислорода гемоглобином

Улучшает гибкость эритроцитов, позволяя им лучше проходить через маленькие капилляры

Увеличивает разницу артериального венозного кислорода, что улучшает потребление кислорода вашим организмом

Улучшает производство АТФ

Увеличивает ключевые антиоксиданты

Модулирует иммунную систему, увеличивая определенные цитокины, которые повышают воспаление, и уменьшая повышающие

Уменьшает фактор некроза опухоли-альфа (TNF-альфа), тем самым снижая летальность при стрессах или инфекции

Увеличивает производство оксида азота, что ускоряет кровообращение

Все эти биохимические эффекты помогают объяснить эффективность озона

Важно отметить, что при контакте озон убивает микроорганизмы, как вирусы, так и бактерии. Однако, поскольку озон рассеивается в течение микросекунд, он не может эффективно уничтожить значительное количество вирусных патогенов, если вы каким-то образом не сможете продлить воздействие

По этой причине (если это тяжелый или острый случай) озон необходимо получать путем непрерывного, либо прямого внутривенного (DIV), либо введения обогащенной озоном крови.

Тем не менее несмотря на то, что озон быстро рассеивается, он создает целый ряд нижестоящих метаболитов (озонитов) — молекул-мессенджеров, которые могут убивать патогенные микроорганизмы и активировать иммунную систему, и они сохраняются в течение нескольких дней.

Как поясняется в комментарии Роуэна «Вероятное «копеечное» экономически эффективное средство лечения коронавируса — озонотерапия», опубликованном в Журнале инфекционных заболеваний и эпидемиологии:

Протесты Black Lives Matter

Практика применения

Думаю, что многих заинтересует именно практическая сторона вопроса. Как закидывать? Сколько шарашить? И другие важные вопросы.

1. Принимайте NO на голодный желудок.
2. Если ваш вес более 100 кг, то можно сразу начать с удвоенной дозировки (в среднем 2 черпака).
3. Через две недели можно увеличивать дозировку вдвое (для всех).
4. Общая продолжительность применения NO в среднем не должна превышать одного месяца.

Ощущения от применения

• Мышечную массу на самом деле они не увеличили, а вот рост силы был довольно заметен.
• Дикое повышение выносливости, настроения, двигательной активности.
• Метаболизм в мышцах вырос. Это я отметил из-за улучшенного процесса сжигания жира.
• Излишняя возбудимость. Я тренируюсь в вечернее время, и при увеличении дозировки иногда бывает сложно уснуть ночью.
• Улучшенная эрекция >:D Приятный бонус, безусловно. Кстати, у женщин так же наблюдается улучшенное кровенаполнение половых органов.
• Более сбалансированное питание. Т.к. сложно получить все необходимые нутриенты в нужных пропорциях из обычной пищи.

Так же есть и такие моменты, которые часто заявлены производителями, но я ИХ НЕ ОЩУТИЛ:

• Повышенного «зарастания» повреждённых тканей не было! Всё заживает как обычно.
• Никакие, на фиг, шлаки не выводятся. Об этом частенько пишут производители, но ребят, уверяю вас, что в медицине ВООБЩЕ НЕТ такого термина, как шлаки! Это просто очередной шарлатанский трюк.

Так же есть те, кому эту добавку я бы НЕ СОВЕТОВАЛ применять вообще:

• Не применять детям. Иногда на банке с надписью «NO» можно увидеть, что для роста детям помогает данная добавка. Друзья, дети и так растут на глазах и если помогать их росту, то уж точно не оксидом азота.
• Не применять людям с вегетососудистой дистонией. Приводить в норму кровяное давление нужно специальными лекарственными препаратами, а не донаторами азота.

Что использовал

Мне удалось попробовать несколько довольно не плохих предтренировочных комплексов, способствующих выработке NO.

Nitrix 2.0 от BSN – этот прекурсор мне понравился! Ощущения крайне необычные. Есть покалывания под кожей приятные, активность увеличивается, отличный памп. Покупал по этой ссылке в магазине.

NO Explode от BSN – не плохая штука. Однозначно становишься активнее, наблюдается увеличение силы, выносливости, не плохой пампинг (кровенаполнение). Всё это скорее результат действия кофеина, таурина и растительного экстракта барвинка малого. С огромной скидкой можете купить в этом магазине.

Niox от Nutrex Research Labs – ощущал сильный всплеск энергии, приятные покалывания кожи, становится тепло (прилив тепла) всем конечностям, хорошо наполняет мышцы кровью. Во время применения были тренировки, когда попросту «не мог устать» и заставлял себя уходить из зала. Хорошая штука, мне понравилась. Дешевле всего сейчас можно купить .

SuperPump MAX от Gaspari – весь кайф от азотной накачки наблюдается, так же прилив силушки богатырской, активность и полёт нормальные. Купить можно тут.

Ингаляционная терапия оксидом азота

Поскольку оксид азота — это газ, его можно применять в виде ингаляции с помощью специальных устройств. Ингаляционная терапия оксидом азота используется для лечения персистирующей легочной гипертензии новорожденных — состояния, при котором легочные артерии после родов остаются суженными. Это ограничивает приток крови к легким и количество кислорода в кровотоке.

Вдыхание оксида азота расширяет суженные артерии и улучшает кровоснабжение легких. В результате эритроциты получают возможность забирать больше жизненно необходимого кислорода из легких и переносить его в общий кровоток. Ингаляции оксида азота в прямом смысле превращают синюшных детей в розовощеких младенцев и позволяют им, полностью излечившись, спокойно отправляться домой с мамой и папой. До начала применения ингаляционной NO-терапии большинство новорожденных с легочной гипертензией умирало.

Сейчас проходят клинические испытания ингаляций оксида азота для лечения пациентов с COVID-19. Исследователи надеются, что борьбе с инфекцией будут способствовать все три основных действия, оказываемых на организм NO: расслабление гладких мышц легочных артерий и увеличение кровотока в легких, расширение дыхательных путей и поступление большего количества кислорода в легкие и кровь, а также непосредственное уничтожение коронавируса в легких.

Понимание инфекции коронавирусом COVID-19

Потенциальная роль мелатонина при инфекции COVID-19 была также рассмотрена в большой научной статье от 14 марта 2020 года ученого Дорис Лох, опубликованной в итальянском онлайн-журнале Evolutamente. ()

Из-за высокой скорости мутации спайкового белка в коронавирусе SARS-CoV-2 (), вирус демонстрирует более высокую инфекционность. Исследование, опубликованное учеными в Германии 8 марта 2020 года, показало, что этот коронавирус не только заражает нижние дыхательные пути, как это было замечено в начале января 2020 года, когда COVID-19 у пациентов в Китае не показывал никаких очевидных симптомов насморка, чихания или боли в горле, но все они имели пневмонию и 29% из этих ранних обследованных пациентов развили ОРЗ (острый респираторный дистресс-синдром). ()

Размер патогенов, вызвавших известные пандемии

Пациенты из немецкого исследования были все молодые или средних лет без сильного проявления заболевания, некоторые не имели сопутствующей патологии. Все случаи наблюдались, когда симптомы все еще были легкими, включая лихорадку, кашель, ринит или синусит. У одного пациента вообще не было никаких симптомов. При взятии мазков с горла у этих пациентов при появлении симптомов все результаты с 1-го по 5-й день были положительными на COVID-19. Высокая вирусная нагрузка от этих ранних мазков горла указывала на высокую вирусную репликацию в тканях верхних дыхательных путей. Это означает, что на самом деле происходит активная вирусная репликация SARS-CoV-2 (COVID-19) в горле в течение первых 5 дней после появления симптомов. ()

Положительные ранние мазки горла резко отличаются от атипичной пневмонии, где только 39% образцов носовых или носоглоточных мазков были положительными у пациентов, инфицированных атипичной пневмонией в 2003 году в Гонконге. () Разница в вирусных нагрузках, выявленных между этими двумя похожими коронавирусами, довольно ошеломляет. При Sars-CoV потребовалось от 7 до 10 дней после проявления заболевания, чтобы достичь максимальной концентрации РНК. В то время как при новом коронавирусе SARS-CoV-2 (COVID-19) максимальное количество РНК достигала уже к 5-м суткам болезни. Кроме того, количество вирусных копий COVID-19, полученных при мазке, было в 1000 раз больше, чем у SARS-CoV в 2003 году. (, , )

Предварительное исследование () показывает, что вирус COVID-19 активно размножается в горле в течение первых 5 дней после появления симптомов. Эта более высокая вирусная нагрузка может быть тем фактором, который позволяет вирусу подавлять даже иммунную систему некоторых более молодых и здоровых людей.

Роль оксида азота в организме

Оксид азота — широко используемая организмом сигнальная молекула. NO запускает и регулирует множество различных физиологических процессов. Он также применяется в клинической практике в виде газа для расширения легочных артерий у новорожденных с легочной гипертензией. В отличие от большинства сигнальных молекул, NO в своем естественном состоянии представляет собой газ.

Оксид азота непрерывно вырабатывается в нашем организме. Его производит 1 трлн клеток, образующих внутреннюю оболочку или эндотелий 160 тыс. км сосудов нашего тела, в особенности — легких. Эндогенный NO вызывает расслабление гладких мышц стенок артерий, за счет чего снижается кровяное давление и улучшается кровоснабжение всех органов. Еще одна жизненно важная роль NO — предотвращение образования тромбов в артериях.

Оксид азота расслабляет не только гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов — аналогичным образом он действует и на мускулатуру дыхательных путей. А также вызывает расслабление гладких мышц пещеристых тел(corpus cavernosum), что приводит к эрекции полового члена. По сути, NO является основным медиатором эрекции и сексуального возбуждения. Это открытие привело к разработке и появлению на рынке силденафила — препарата, усиливающего эффект оксида азота и известного под торговой маркой Виагра.

Другие клетки нашего тела, включая лейкоциты и макрофаги, генерируют оксид азота для борьбы с микробами. В этих клетках NO реагирует с другими молекулами, также образующимися в этих же клетках, и превращается в антимикробный агент, способный уничтожать патогенные микроорганизмы — в том числе бактерии, паразиты и вирусы. Как видите, оксид азота — потрясающая молекула.

Инфламмасомы и цитокиновый шторм при коронавирусе COVID-19

Еще один механизм, который может помочь объяснить высокую вирулентность COVID-19 по сравнению с коронавирусом SARS, связан с местом расщепления фермента фурина (также известен как PACE) в спайковом белке вируса, который ранее не присутствовал в вирусе SARS. Как поясняется в статье “… присутствие фуринов почти на всех клеточных поверхностях позволяет резко увеличить способность вирусов к слиянию с клетками-хозяевами, облегчая проникновение вирусов …”. ()

Ученые отметили: “Специфичность расщепления фурина может диктовать тропизм и вирулентность вируса. Тот факт, что COVID-19 имеет места расщепления фермента фурина, делает этот вирус очень патогенным, со способностью к репликации в нескольких тканях и органах из-за того, как фурины утилизируются и распределяются в организме человека.

Фурино-подобное расщепление в коронавирусах человека было связано с развитием неврологических заболеваний, где инвазивность и эффективное установление более низкой патогенности может привести к персистирующей инфекции центральной нервной системы.

Таким образом, не было ничего удивительного, когда в начале марта 2020 года врачи из пекинской больницы Дитань, назначенной для лечения COVID-19, впервые показали, что коронавирус может атаковать центральную нервную систему человека, вызывая симптомы энцефалита.

Присутствие ферментов фурина на всех поверхностях клеток расщепляет и активирует SARS-CoV-2 во многих тканях и органах организма. Активированный SARS-CoV-2 затем способствует высвобождению NLRP3 инфламмасомы, инициируя шквал иммунных реакций, которые могут привести к смертоносному цитокиновому шторму.”

Инфламмасомы – являются частью нашего естественного иммунного ответа, который чувствует присутствие патогенов и других факторов, способных представлять угрозу. При обнаружении возбудителя инфекции происходит активация инфламмасом и высвобождение провоспалительных цитокинов.

Инфламмасома NLRP3, в частности, была идентифицирована в качестве ключевого виновника острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС) и острого повреждения легких при коронавирусе COVID-19. ()

А) Инфламмасома NLRP3 продуцирует биологически активные интерлейкины IL-1β и IL‐18, которые потенциально способствуют секреции провоспалительных цитокинов, таких как IL‐1β, IL‐16 и ФНО‐α, из иммунных клеток, таких как макрофаги. C) Опосредованная IL‐1R сигнализация способствует гуморальному и Т‐клеточному иммунному ответу. D) IL‐18 усиливает секрецию интерферона ИФН‐γ в дыхательных путях, например, клетками, такими как CD8 + Т-клетки, и повышает цитотоксичность NK-клеток, а также дифференцировку и активность макрофагов. (источник)

Цитокиновый шторм (гиперцитокинемия), связанный с инфекцией COVID-19, по-видимому, обусловлен способностью вируса стимулировать ваш иммунный ответ с помощью виропоринов (вирусно-кодируемых белков ионных каналов), которые в свою очередь вызывают активацию NLRP3-инфламмасом. Чем более функциональными являются виропорины вируса, тем выше скорость его вирусной репликации и последующий патогенез.

Жизнь в изоляции начинается

Сезон лесных пожаров в США

Красновато-оранжевое небо может показаться потусторонним, но этой осенью они были обычным явлением на западном побережье Северной Америки, где качество воздуха на долгое время достигало «опасной» категории.

2020 год был самым активным годом за всю историю лесных пожаров, особенно сильно пострадали Калифорния и Орегон. Хотя некоторые лесные пожары вызваны природными явлениями, такими как удары молнии, подавляющее большинство (85-90%) происходит из-за человеческие причины такие как выброшенные сигареты и мусор от костра.

— Ной Диффенбо, профессор и старший научный сотрудник Стэнфордского университета.

Графика # 18 ⟩⟩ ноябрь 2020

Оксид азота и витамин С снижают воспаление через ингибирование инфламмасом NLRP3

Однако, если вы заметили в диаграмме выработки мелатонина в зависимости от возраста, у младенцев моложе 3-х месяцев имеется очень мало мелатонина. () Однако исследования из Китая показали, что у детей в возрасте до одного года, инфицированных коронавирусом COVID-19, не было выявлено каких-либо серьезных симптомов. () Почему это так?

Оксид азота (NO), вырабатываемый в носовых пазухах, возможно, является частью системы защиты от бактериальных и вирусных инфекций. () У новорожденных детей был обнаружен чрезвычайно высокий уровень оксида азота в их едва развитых околоносовых пазухах. Однако, уровень оксида азота в носу у детей грудного возраста уже соответствовал таковому у взрослых. ()

В моделях развития сепсиса у грызунов было показано, что оксид азота ингибирует активацию воспалительных инфламмасом NLRP3. ()

В свою очередь, аскорбиновая кислота (витамин С), помимо поддержки выработки оксида азота, может действовать на нескольких уровнях, снижая окислительный стресс, регулируя сигнализацию гипоксии, митохондриальный мембранный потенциал, экспрессию фуринов и модуляцию иммунной защиты, чтобы остановить развитие цитокинового шторма. (, , )

Витамин С может дозозависимо ингибировать NLRP3 инфламмасомы как в исследованиях на клетках, так и в организмах, снижая секрецию воспалительного интерлейкина IL-1β, не стимулируя никаких цитотоксических эффектов или гибели клеток. ()

Таким образом, можно сделать вывод, что комбинированное применение мелатонина и аскорбиновой кислоты может оказаться наиболее эффективным в лечении больных COVID-19, особенно с сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией.

Другие вещества снижающие уровень инфламмасом NLRP3

• Ресвератрол ()
• Антоцианы (фиолетовый цвет растений) ()
• Ацетилцистеин (NAC) ()
• Тоцилизумаб (лекарство, блокатор интерлейкина IL-6) ()
• Цинк (у мышей) ()

Как оксид азота убивает вирусы

Исследование in vitro, проведенное в 2004 году во время последней вспышки атипичной пневмонии(SARS), показало, что NO увеличивает выживаемость клеток млекопитающих, инфицированных коронавирусом SARS-CoV. Это дает основания утверждать, что оксид азота оказывает прямое противовирусное действие. В этом исследовании NO значительно ингибировал репликацию SARS-CoV, блокируя синтез вирусных белков и репликацию его РНК.

А небольшое клиническое исследование, проведенное в том же 2004 году, показало эффективность ингаляций с NO для лечения тяжело больных пациентов с пневмонией, вызванной SARS-CoV.

Большая часть генома SARS-CoV совпадает с геномом SARS-CoV-2 — коронавируса, ответственного за нынешнюю пандемию. А это значит, что ингаляционная терапия оксидом азота может оказаться эффективным средством для лечения пациентов с COVID-19. Более того, несколько различных организаций уже проводит клинические испытания ингаляций NO на пациентах с умеренной или тяжелой формой COVID-19, нуждающихся в искусственной вентиляции легких. Есть надежда, что применение оксида азота даст положительный результат и снизит потребность в аппаратах ИВЛ и загруженность отделений интенсивной терапии.

В наших придаточных пазухах и носовой — но не ротовой — полости оксид азота вырабатывается постоянно. NO, образующийся в носу, химически идентичен тому, что используется для ингаляций. Так что когда вы вдыхаете через нос, оксид азота поступает непосредственно в легкие, где улучшает вентиляцию и кровоток, а также борется с микроорганизмами и вирусными частицами.

Пока мы с нетерпением ждем результатов клинических испытаний ингаляций NO и разработки эффективной вакцины против COVID-19, стоит научиться правильно дышать — чтобы в легкие поступало как можно больше оксида азота. Запомните: вдыхаем носом, выдыхаем ртом.

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал опубликован на The Conversation

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Исследователи изучают потенциальные противовирусные эффекты оксида азота против коронавируса, ответственного за пандемию COVID-19.

Комбинированная терапия

Что касается озоновых машин, Роуэн отмечает, что некоторые машины также позволят вам распылять перекись водорода, что он делает ежедневно во время этой эпидемии. Если вы используете коллоидное серебро, он советует принимать серебро и перекись водорода отдельно друг от друга. Два других полезных метода лечения, которые можно объединить с озонотерапией:

• Молекулярный водород, который усиливает уровень эндогенных антиоксидантов. Таблетки молекулярного водорода растворяются в воде, образуя газообразный молекулярный водород, который затем потребляется. Я бы рекомендовал пить молекулярный водород за 30 минут до озонотерапии. Я делаю это регулярно, прежде чем войти в свою гипербарическую камеру.

• Липосомальный витамин С (аскорбиновая кислота), который позволит вам принимать гораздо более высокие дозы, чем обычный витамин С (так как обычный ограничен толерантностью кишечника).

Как отмечает Роуэн: «Речь идет о 6 граммах в час, так что вы можете легко проглотить шесть капсул по 1000 миллиграмм или даже больше за час. Если вы принимаете большое количество одновременно, вы можете фактически превысить уровни внутривенного введения.

Это очень хорошая идея. В этом случае витамин С действует как прооксидант, и его стоит ». Имейте в виду, что эти высокие дозы предназначены только для острых заболеваний, а не для профилактического использования для предотвращения инфекции.

• Распыленная перекись водорода — Это было для меня в новинку, но это логично, и я настоятельно рекомендую всем приобрести распылитель с маской для лица, чтобы вы могли вдыхать туман в нос, пазухи и легкие. Они легко доступны на Amazon или в вашей местной аптеке без рецепта. Избегайте использования ингалятора только для рта.

Вам нужно всего лишь 3% перекись водорода, которую вы можете купить за 1 доллар практически где угодно. Возможно, вам придется разбавить ее на 50%, если она слишком сильная. В идеале вы можете сочетать ее с моим любимым ионным коллоидным серебром.

Это очень мощная терапия, которая, как я полагаю, принесет пользу почти всем, если им угрожает острая вирусная инфекция. Я подозреваю, что это даже более эффективно, чем использование перекиси водорода в ушных каналах, которое я ранее рекомендовал.

Что такое оксид азота (NO)?

Как я упоминал выше, оксид азота – это газ, который расширяет сосуды артериального русла и регулирует артериальное давление.

Из-за расширения сосудов усиливается приток крови к мышцам, а это облегчает поступление и усвоение питательных веществ, а так же способствует синтезу белка после тренировки.

Как образуется NO в нашем организме?

Оксид азота образуется благодаря донаторам (от англ. «даритель») азота, в число которых входит условно незаменимая аминокислота – АРГИНИН. Практически все остальные донаторы азота содержат в себе аргинин.

Всё проще, чем кажется. Аргинин доставляет азот (N) в систему ферментов (энзимов), а они, в свою очередь, производят оксид азота (NO).

Крушение коронавируса

Мелатонин как снотворное

Мелатонин используют миллионы людей по всему миру – часто без рецепта врача – чтобы справиться с бессонницей и различными изменениями циркадного ритма (вроде джетлага). Люди часто ощущают себя в ловушке сбившегося ритма, встретившись со старением, болезнью или тяжелыми жизненными обстоятельствами.

Некоторые слепые люди используют мелатонин, чтобы спать так же, как и зрячие люди (у которых есть сигналы солнечного света для выравнивания цикла). Судя по результатам опросов, подобный метод работает примерно для половины слепых. Мелатонин не советуют использовать слепым подросткам – существует подозрение, что он может повлиять на развитие организма.

Мелатонин используется, чтобы привести в порядок циркадные ритмы зрячих людей с последующими проблемами и расстройствами сна:

• Джетлаг
• Растройсство сна при работе по сменам
• Расстройство отложенной фазы сна (DSPS)
• Синдром продолженной фазы сна (ASPS)
• Расстройство свободного сна
• Расстройство нерегулярного засыпания-пробуждения.

Высокие уровни мелатонина (естественные или спровоцированные приемом препаратов) связывают с сонливостью, низкой температурой и потерей теплоты тела. Всё это  наводит на мысли о том, что прием мелатонина может улучшить качество сна. Таблетки работают не так сильно, как снотворное, выписываемое врачом, но и при этом официально никогда не выписывается людям с проблемами со сном.

Эффективен ли мелатонин как снотворное?

Отзывы о мелатонине разнятся. Несмотря на то, что прием добавок действительно может улучшить качество сна, эксперты советуют не иметь завышенных ожиданий. Не существует точного исследования по поводу безопасности препаратов, поэтому рекомедуется не превышать оптимальную дозу.

Мета-анализ 2005-го года (анализ других исследований мелатонина) показал, что лечение мелатонином ускоряет засыпание, повышает крепость сна и его продолжительность. Но среднее увеличение продолжительности сна составило только 13 минут. Агентство медицинских исследований и качества провело мета-анализ и заявила, что среди исследований наблюдается высокое количество гетерогенности, а это значит, что ни на один вопрос нет чёткого ответа.

Как именно мелатонин провоцирует сонливость – неизвестно. Агенство медицинских исследований и качества пришло к выводу, что период полураспада мелатонина длится где-то между 30 минутами и 2 часами, и достигает пика где-то между 0:25 и 13 часами. А это чертовски неточное число, связанное, скорее всего, с различными формулами добавок.

Также сложности исследований связаны с различной биодоступностью добавок. Биодоступность означает ту вероятность, с которой мелатонин попадет в ваш кровоток. Она зависит от состава таблеток и количества фильтров в ней. Некоторые исследования показывают, что для успокоительного эффекта требуется небольшая доза в 0,3 мг, но это не мешает многим БАДам запускать в продажу таблетки с дозой, в 10 раз превышающей это число.

Побочные эффекты мелатонина

Мелатонин, принимаемый в качестве добавки, практически не вызывает побочных эффектов, если принимать его в нормальной дозировке.

При высоких же дозировках, уровень мелатонина в крови может превысить нормальный уровень в сотню раз, что в результате приводит к таким симптомам как переохлаждение и жар. Как и частый прием других таблеток для сна, слишком частый прием гормона может привести к усилению бессонницы, из-за потери чувствительности рецепторов.

Мелатонин уменьшает количество спермы и ее подвижность у мужчин, и влияет на концентрацию репродуктивных гормонов (эстрогена, прогестерона, и лютеинизирующего гормона) у женщин. Также мелатонин понижает либидо. Существуют подозрения, что прием мелатонина приводит к остановке овуляции и менструации, провоцирует выкидыши, но при этом реальные научные данные по этим вопросам отсутствуют.

Одним из главных преимуществ мелатонина по сравнению с другими снотворными заключается в том, что он абсолютно не влияет на утреннее состояние человека (если была принята норма препарата). Также добавки помогают повысить качество сна даже тем людям, у которых с рождения не было проблем со сном.

Может ли мелатонин вызывать яркие сновидения?

Существуют опросы, показывающие, что мелатонин вызывает яркие сны. Но такой же эффект имеют все снотворные препараты.

Скорее всего, это случается, когда препарат изменяет цикл сна, поэтому человек пробуждается из REM-сна (когда сны наиболее ярки) быстрее, чем просыпался до начала приема препарата, поэтому жалоба пациента чаще всего субъективна.