Подпишись на рассылку

Восстановление после болезни

Диана:

— Мой врач посоветовал мне меньше серьезных физических нагрузок, больше правильного и сбалансированного питания, поддерживать иммунитет витаминами. Сейчас, когда я полностью здорова, я позволяю себе общаться с соседями и родственниками, но эти встречи проходят в масках и строго на свежем воздухе. С момента выздоровления я две недели выходила только во двор своего частного дома.

Айша:

— Восстановление идет быстро. Я принимаю комплекс витаминов, который мне купил племянник, также продолжаю делать дыхательную гимнастику для легких и их профилактики, пью очень много жидкости, чтобы выводить токсины из организма. Мой врач говорит, что мое состояние улучшилось, помех в легких, которые были раньше, не наблюдается, осталось повторно сделать компьютерную томографию. Я настроена на скорейшее выздоровление, потому что самое тяжелое позади.

Малика:

— Я и моя семья восстанавливаемся витаминами для поддержания иммунитета, чтобы не заболеть повторно. По нескольку раз в день делаем гимнастику для легких. Признаюсь, что страх перенести эту болезнь еще раз не покидает, я никому не желаю пережить это. Потому что за всю свою жизнь я никогда не ощущала себя так плохо, как во время этой болезни.

Как много таких случаев?

Ученые уже доказали, что человеку не обязательно иметь букет хронических заболеваний, чтобы страдать симптомами коронавируса через месяцы после выздоровления.

Пугает то, что спектр проявлений этого заболевания огромен. Это сильная утомляемость и недомогание, затуманенность мозга, нарушение когнитивных функций, бессонница, проблемы с памятью, кожные высыпания.

4 знака зодиака, обладающие наибольшей эмоциональной зрелостью: Весы и другие

Клецки из картошки с овощами: блюдо, которое не стыдно даже подать гостям

Полезна будет круглый год: мастерим полку-вешалку для праздничного декора

И, согласно статистике, иммунная реакция организма на коронавирус приводит к истощению нервной системы.

Новый коронавирус боится мыла – и чего еще?

Рассказывает Алексей Москалев, генетик, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук.

— Новый коронавирус представляет собой самосборную наночастицу. Внутри нее находится одноцепочечная РНК, окруженная мембранным липидным пузырьком. В нем плавают «шипики», которыми вирус прицепляется к поверхности клеток человека, а именно к своему рецептору, белку ACE2, отвечающему за нормализацию артериального давления. Мембранная оболочка вируса не выдерживает соприкосновения с обычным мыльным раствором. Поэтому призыв чаще мыть руки имеет реальную основу.

РНК более всего не любит ультрафиолет. Поэтому помогут избавиться от вируса на поверхностях и предметах прямые солнечные лучи или кварцевание помещений (последнее должно происходить в отсутствие людей).

Наконец, белковый компонент вируса денатурирует под действием высокой температуры. Кипячение зараженных тканей должно его обезвредить.

Размер вирусной частицы COVID-2019 — всего 125 нм, по данным электронной микроскопии, поэтому его вдыхание могут предотвратить респираторы класса Р3. Однако вирус может проникать и через другие барьеры, например, слизистые глаз. Здесь могут помочь специальные защитные очки.

Мишень коронавируса на клетках человека, ACE2, более представлена в ткани лёгких пожилых людей, его экспрессия с возрастом нарастает. Компенсаторно уровень ACE2 увеличивается и при приеме определенных классов препаратов от давления. По-видимому, с этим связано более острое протекание заболевания у пожилых или людей с гипертонией.

Неврологические проблемы

Это еще одно из возможных последствий коронавируса, возникающее в результате подключения к аппарату ИВЛ. Может ухудшиться память, концентрация, вероятно появление проблем с обучением и даже выполнением повседневных задач.

Такие неврологические симптомы, как головная боль, потеря обоняния, нарушение зрения и головокружение испытывает треть заболевших. Причем даже те, кто переносит болезнь в легкой форме. Известно, что некоторые из этих симптомов сохраняются достаточно долго.

Чтобы сохранить свое здоровьем, лучше вообще не подвергаться заражению Covid-19. Социальное дистанцирование, мытье рук и масочный режим – главные способы защиты от инфекции, которые нужно соблюдать как минимум до конца пандемии.

Популярное в СМИ

Рекомендации для вас

Кожа

Во многих тканях ковид вызывает процессы аутоиммунного воспаления из-за схожести белков вируса и отдельных белков человека. В коже эти процессы реализуются по типу васкулита. Результатом становятся кожные высыпания на фоне воспаления, микротромбоза и мелких очагов отмирания.

Даже у переболевших в легкой форме могут встречаться красные пятна и усиления венозного рисунка на конечностях или пальцах, их отечность. Все другие типичные поражения можно разделить на несколько вариантов:

• розовый лишай — розовые пятна на туловище и конечностях, которые постепенно начинают по центру шелушиться мелкими чешуйками,
• повторяющиеся волдырные высыпания типа крапивницы,
• бугорки или точечные сыпи.

Волосы, как кожный придаток, также страдают. Наблюдается усиленное выпадение волос, связанное с одной стороны с явлениями васкулита, с другой —  с применением лекарственных препаратов (антикоагулянтов, антибиотиков и др.).

Течение заболевания по дням

Течение коронавирусной инфекции индивидуально, и чем больше негативных факторов, воздействующих на больного, тем тяжелее она проходит. И тем выше риск летального исхода. Как протекает COVID-19 в тяжелой форме:

1. 1-4 день. У больного наблюдаются признаки обычной ОРВИ, слабость и одышка, сухой кашель.
2. 5-7 день. Состояние ухудшается, больному не хватает воздуха, его мучают долгие приступы кашля. Ситуация ухудшается день ото дня.
3. 8-9 день. Больного приходится госпитализировать и подключать к ИВЛ. Без аппарата его жизнь становится невозможной. Наступает один из критических дней — девятый, когда риск смерти предельно высок.

С 10-го дня всех больных можно разделить на две группы. Первым удается перебороть болезнь, и они быстро идут на поправку — на 13-14-й день больные выздоравливают. Во второй группе, начиная с 10-х суток, развиваются осложнения — пневмония и другие. Смерть либо выздоровление наступает через 6-8 дней.

В чем опасность паники

«Ум преобладает над материей» – это не просто броская фраза. Это истина, основанная на проверенных данных: мозг, учитывая правильный набор установок, верное социальное окружение и надлежащие стимулы к действию, всегда будет выбирать путь на исцеление, а не на уход в болезнь.

Способность противостоять заболеваниям зависит от нескольких факторов. Причем некоторые из них находятся вне зоны нашего контроля. Но то, как мы реагируем на стресс и общее состояние здоровья иммунной системы – это те аспекты, на которые мы можем влиять. Если нам не удастся изменить реакцию на стрессовые факторы, мы окажемся в постоянной гормональной битве, которая приведет к серьезным хроническим проблемам со здоровьем, таким как гипертония, диабет и болезни сердца. А такие патологические состояния увеличивают риск протекания COVID-19 в тяжелой форме. Мозг и иммунная система находятся в постоянном общении и стремятся сохранить тонкое равновесие, которое может быть нарушено любым физическим или эмоциональным стрессом.

Постоянный стресс делает человека восприимчивыми к болезням, потому что мозг посылает защитные сигналы в эндокринную систему, которая затем выделяет множество гормонов, которые не только готовят нас к чрезвычайным ситуациям, но и одновременно сильно снижают наш иммунитет. Некоторые эксперты утверждают, что стресс является причиной 90% всех заболеваний. Это происходит путем запуска химических реакций и наполнения организма кортизолом, который, помимо прочего, уменьшает воспаление, уменьшает лейкоциты, увеличивает скорость распространения инфекции и повреждения тканей.

То, что иммунная система дает сбой при COVID-19, подтверждает типичное, по-видимому, для критических форм заболевания, явление – цитокиновый шторм. Цитокиновым каскадом именуют потенциально летальную реакцию иммунной системы. Суть феномена состоит в том, что происходит неконтролируемая и не выполняемая защитной функции активация иммуннокомпетентных клеток в очаге воспаления, а именно – в легких. Такая активация вызвана инициацией чрезмерного выброса цитокинов – информационных молекул, за которым следует высвобождение их новой порции. Формируется порочный круг, который приводит к разрушению тканей в воспаленных тканях легких. Одновременно такой процесс запускается в соседних тканях. Со временем поражение тканей приобретает системный характер.

Тема угнетает? От соцсетей можно отказаться

— У многих усилению тревоги способствует тот фактор, что они не доверяют информации из официальных источников, предполагают замалчивание и искажение фактов, занижение статистики и прочее, что с этим делать?

— Мне кажется, здесь тоже могут помочь факты, и если вы больше доверяете западным источникам, изучайте их, слушайте их рекомендации. 

Мне кажется, многим сейчас бы помогли горячие линии в каждом регионе по коронавирусу, куда любой желающий мог бы позвонить и задать волнующие его вопросы: каких симптомов опасаться? Какое состояние указывает на то, что необходимо ехать в больницу? Какие больницы принимают с подозрением на коронавирус? И прочее.

Если человек не верит государству, то для него возникает еще большая неопределенность в этой ситуации. Он понимает, что есть вещи, которые от него не зависят и в которых он не может рассчитывать на помощь государства. И тут тоже может помочь список действий, которые от него зависят: что конкретно я сейчас могу сделать, для того чтобы повлиять на эту ситуацию максимально эффективно в тех условиях, в которых я нахожусь. Полезно написать список этих действий, иметь его перед глазами, и когда возникнет паника, смотреть: я двигаюсь по нему, я сейчас сделал вот это и что мне надо еще сделать? 

Но здесь очень важно смотреть внутрь самого себя, а не заражаться тревогой самому от других людей.  Если читать ленту в социальной сети, то там у разных людей миллион паник

Надо сформулировать, что беспокоит лично вас, и задать этот вопрос вслух — может быть, в вашем окружении уже есть какие-то ответы. 

— Как не заразиться чужой паникой?

— Может быть, стоит ограничить чтение новостной ленты, если это выводит вас из равновесия. Если вы все это воспринимаете спокойно, если с любопытством следите за фактами, то все в порядке, а если вы понимаете, что пустые полки на фотографиях производят на вас сильное впечатление, перестаньте на время читать новости и свои ленты в соцсетях — задавайте вопросы, которые вас интересуют, получайте ответы, а ленту не читайте

Читайте то, что в этой ситуации не увеличивает вашу панику, потому что это на самом деле это очень важно — чтобы вы могли качественно функционировать в этот момент. 

Еще один способ защитить себя от паники — пресекать эти разговоры, если они вызывают у вас тревогу. Понятно, что сейчас многие обсуждают эту тему — на работе, в школе, в транспорте, в личных переписках; все закидывают друг друга фактами, но если вы чувствуете, что вам это тяжело слушать, останавливайте собеседника, не стесняйтесь: «Извини, пожалуйста, сейчас все только про это и говорят, я уже устал, не хочу».

Подумайте, как вам комфортно остановить человека, который хочет с вами говорить о том, что сейчас происходит в Италии. Некоторые разговоры действительно очень сильно действуют, особенно если у собеседника нет фактов, но есть куча эмоций, которыми он начинает заражать других, пересказывая что-то, услышанное из третьих рук. 

 — Люди придерживаются очень разных позиций и, например, по-разному реагируют на тех, кто носит маски. Некоторые откровенно шарахаются, задают разные вопросы, как отвечать?

— Поскольку мотивация людей надевать маску разная и отношение к этому вопросу тоже, такие ситуации неизбежны. Кто-то считает, что все, кто в масках, больны. Если вы видите такую реакцию у окружающих, придумайте ответ, который поможет вам успокоить тех, кто спрашивает, и не выглядеть паникером. 

«Если мы хотим выжить» — размышления священника о коронавирусе

Например, я сама навещала пожилую бабушку, и перед походом к ней я надела маску. В результате мне пришлось объяснять родственникам, что я абсолютно здорова, не болею, но из списка «что я могу делать в этой ситуации», о котором мы говорили, я выбрала это действие, который мне представляется эффективным и ответственным по отношению к пожилому родственнику, чтобы его обезопасить. 

Маска — это мой способ повлиять на ситуацию, так же, как для кого-то — обработанные руки и прочее. Кому-то это, может, не подойдет, и он выберет что-то другое. Но когда ты делаешь такие вещи, нужно быть готовым объяснять, зачем вы это делаете, что это не паника, а ваше осознанное действие, выбранное вами по таким-то причинам. 

Последствия лекарств от ковида

Последствия для организма после коронавируса могут провоцироваться теми препаратами, которые больной получал во время инфекции:

• Антибиотики: азитромицин, левофлоксацин, цефалоспорины могут стать причиной псевдомембранозого колита (частого жидкого стула с примесями слизи, болями в животе). Азитромицин и левофлоксацин способны без надлежащего контроля, особенно в сочетании с гидроксихлорахином провоцировать аритмии. От левофлоксацина могут наблюдаться боли в суставах. Также могут расти АлАТ, АсАТ, которые со временем приходят в норму.
• Калетра, еще недавно применявшаяся в качестве противоковидного препарата, помимо упорной диареи вызывала тошноту, боли в спине, мышечные боли, сыпи на коже, после нее мужчины страдали эректильной дисфункцией, женщины — расстройствами менструальной функции.
• Глюкоккортикоиды (дексаметазон, метилпреднизолон) создают высокие риски изъязвления слизистой ЖКТ, повышают сахар крови.

Сердце и сосуды

может развиваться не только на пике инфекционного процесса, но и после угасания основных симптомов болезни. Его природа — аутоиммунный процесс в миокарде. На фоне субфебрилитета или нормальной температуры. Подозрение может вызывать ноющая, давящая или приступообразная боль в левой части груди. Также характерны учащение пульса или его перебои, сильная слабость и утомляемость, одышка при физической нагрузке или в покое, синюшность кожи, понижение АД, отеки на ногах, в области лица, на передней брюшной стенке. Также описаны случаи развития миокардиопатии.

Тромбообразование

характерный для коронавируса процесс, который может продолжаться даже после выздоровления. Также могут отрываться ранее образовавшиеся тромбы. Их миграция в коронарные сосуды приводит к ОКС, в сосуды мозга — к ишемическому инсульту.

Острый коронарный синдром (нестабильная стенокардия или инфаркт миокарда)

болевой приступ в груди длительностью более 20 минут. Болит грудная клетка за грудиной или в области сердца сжимающей острой болью. Она может возникнуть при физической нагрузке или в покое, отдавать в левую руку, несколько пальцев, нижнюю челюсть. Может болеть спина между лопатками. Дополнительно беспокоят бледность, потливость, страх смерти, может наблюдаться утрата сознания. Требуется вызов СП. Так как исходно уровень основного маркера повреждения миокарда, тропонин, при коронавирусной инфекции выше нормы, помимо тропонинового теста следует определять уровни миоглобина и креатинфосфокиназы, выполнять пациентам ЭКГ-мониторирование, определять уровни С-реактивного белка СРБ, прокальцитонина, натрий-уретического пептида. Перед восстановлением проходимости коронарного сосуда или шунтированием требуется коронароангиография.

Транзиторная ишемическая атака или острое нарушение мозгового кровообращения

преходящие или стойкие общемозговые и очаговые симптомы. Головная боль, тошнота и рвота дополняются расстройствами сознания (от легкой оглушенности до комы). Очаговые симптомы зависят от расположения очага ишемии.

Вертебробазилярный бассейн

может давать шаткость походки, двоение в глазах, дефекты зрительных полей, расстройства речи, невозможность удерживать тело в вертикальном положении, расстройства слуха, косоглазие, нарушения глотания в сочетании со слабостью в руке и ноге на противоположной от тромбоза стороне.

Инсульт

в бассейне сонных артерий угнетает мышечную силу конечностей на одной стороне тела. Это может дополняться поражением лицевого нерва на противоположной стороне (опущение угла рта, сглаживание носогубной складки, невозможностью зажмурить глаз). Могут наблюдаться расстройства речи, утрата навыков, снижение критики. После инсульта длительно остаются разные двигательные и чувствительные расстройства.

Тромбэмболия легочной артерии (ТЭЛА) или ее ветвей

сосудистая катастрофа, которой может осложниться ковид. Для нее типичны острые сильные боли за грудиной, ощущение удушья, синюшность лица и шеи, учащенный поверхностный пульс, падение АД и утрата сознания. При поражении мелких ветвей болевой синдром менее выражен, угроза жизни меньше. Для диагностики используется СКТ с контрастированием.

Тромбозы вен конечностей

приводят к посинению, болям, нарушению пульсации на тыле стопы. Исходом может стать гангрена конечности. При поражении артерий отмечается побледнение конечностей, расстройство ее питания, что ведет также к отмиранию тканей.

Как он это делает?

Механизм воздействия коронавируса на мозг и нервную систему человека до сих пор остается предметом тщательного исследования специалистов во всем мире. Еще в апреле ученый-вирусолог Российской академии наук Феликс Ершов заявил о том, что как и вирусы гриппа и герпеса, SARS-Cov-2 может приводить к отмиранию целых участков мозга. Нейрофизиологи из Великобритании считают, что вирус использует обонятельные рецепторы в слизистой оболочке носа в качестве «ворот», через которые он попадает в мозг и распространяется в нервной системе.

В свою очередь доктор медицинских наук, психотерапевт Михаил Голубев уверен, что кратковременные психические нарушения при коронавирусе, такие как делирий, вызывает тяжелая интоксикация организма:

«Так бывает не только при COVID-19, но и при любом другом тяжелом инфекционном заболевании. Неслучайно, например, говорят, что «он ходит, как чумной». Сильная интоксикация часто сопровождается угнетением сознания, бредовыми переживания и галлюцинациями», — считает эксперт.

Однако шведские биологи и неврологи из Гетеборгского университета (Göteborgs Universitet) выяснили, что SARS-Cov-2 воздействует на мозг и нервную систему совсем не так, как другие вирусы. Исследователи изучили образцы спинномозговой жидкости пациентов с COVID-19, у которых наблюдалось нарушение когнитивных функций и проблемы с психикой, и выявили заметное повышение воспалительных маркеров, которые свидетельствуют об активации иммунных клеток головного мозга. Но при этом ученые не обнаружили маркеров, характерных для вирусного поражения центральной нервной системы.

«В целом мы видим необычную картину с выраженным воспалением, а иногда и повреждением нервных клеток, но без привлечения клеток иммунной системы из кровотока», — сообщили ученые. Они отметили также, что механизм поражения нервной системы при коронавируса очень отличается от воздействия других патогенов. А значит, вопросов пока больше, чем ответов.

Последствия коронавируса

Эта болезнь показала, насколько мы не готовы к заболеваниям. Если бы смертельность от вируса оказалась более высокой, уже к этому времени можно было бы поставить под вопрос существование человечества как вида. Пока что такой проблемы нет, но если не начать относиться к ней серьезно, кто знает, чем все закончится.

Скорее всего, даже после того, как пандемия закончится, мы уже не сможем путешествовать, как раньше, по крайней мере несколько лет. Границы откроют, но нас всех ждет волна тестов и медицинских обследований при посещении той или иной страны.

Эпицентр пандемии быстро сместился из Китая в Европу

Никого не смущает, что в Финляндии с меньшим количеством населения больше зараженных, чем в РФ?

Наличные деньги тоже должны кануть в лету, поскольку это один из самых жестких способов распространения любого заболевания. В некоторых странах Европы, например, в Швеции, уже много где не принимают наличные деньги. Мне кажется, если перед владельцем магазина встанет вопрос, не платить налоги или не заразиться неизвестным вирусом, он выберет второе.

Но есть и плюсы. Технологический сектор все это время будет на подъеме, ведь пока люди сидят дома, им хочется лишний раз посмотреть фильмы онлайн, поиграть в игры или… да, сделать доставку еды на дом. Значит, конкуренция между этими сервисами сильно вырастет, и мы с вами, в конечном счете, получим более качественные услуги. Про дистанционное образование и не говорю — оно уже давно развито, просто многие ВУЗы застряли в 90-х годах прошлого века, когда во время лекции обязательно должна быть аудитория, полная студентов.

Но главное — человечество уже будет готово к вспышкам такого рода, и как только будет выявлен нулевой пациент, будет введен карантин. Уже сейчас есть огромный набор данных по коронавирусу, сервисы, где все это можно изучать онлайн. Сюда же можно было бы приплести колонизацию новых планет, но давайте смотреть на вещи здраво — если не изменить свое отношение к угрозам такого рода, это повторится и на Луне, и на Марсе, и где угодно. Просто вирусы там будут другие.

Патологии легких

Коронавирус практически всегда поражает органы дыхания, причем даже у бессимптомных больных. Китайские ученые провели КТ-диагностику людям без явных признаков заражения, но с положительным тестом на Сovid-19. У 95% из них на легочной ткани были обнаружены участки «матового стекла». Такое поражение может пройти бесследно или оставить после себя рубцы – участки с фиброзом.

Если все же образуются рубцы, объем легких уменьшается, и уровень поступающего в организм кислорода пропорционально снижается. Как итог – пожизненное нарушение дыхательной функции и появление одышки даже при небольшой физической нагрузке.

Можно ли умереть от коронавируса

За время, прошедшее с начала пандемии, стало понятно, что коронавирус по-разному проявляет себя. Если гриппом все болеют примерно одинаково — с высокой температурой, ломотой, кашлем, насморком и прочими симптомами ОРВИ, то COVID-19 проявляется у заболевших по-разному — одни оказываются под аппаратами ИВЛ, другие легко переносят заболевание, третьи вообще не замечают, что переболели этим недугом.

Сам по себе коронавирус, как и вирус гриппа, не смертельный, летальный исход наступает, как правило, от вызванных им осложнений. В отдельных случаях больные умирают от обострения хронических болезней.

Тяжелая форма коронавирусной инфекции характерна для больных с артериальной гипертензией, сердечно-сосудистыми патологиями и диабетом. Без тестирования сегодня даже врачи не берутся сказать, что у пациента — COVID-19, грипп, ОРВИ или ОРЗ. Многие люди болеют, не обращаясь к врачам, так как их состояние вполне удовлетворительное. Из-за этого точной статистики по коронавирусу нет.

В среднем, процент смертности от COVID-19, по оценкам ученых, составляет 0,3-1,5 % от общего числа инфицированных. Для сравнения, смертность от гриппа составляет 1,6-2,6 %. Как видим, шансов умереть от гриппа гораздо больше, чем от «короны». Но, как и после гриппа, после коронавирусной инфекции у переболевших могут наблюдаться осложнения. Одно из самых серьезных — фиброз легких.

Как остановить коронавирус?

Сейчас основным способом прекращения распространения COVID-2019 является карантин и самоизоляция. Возвращаясь к своему примеру, я почувствовал недомогание и высокую температуру несколько дней назад. Пошел ли я сразу к врачу? Конечно, нет — в России почему-то очень распространено самолечение и боязнь врачей. Мол, посижу дома пару дней, все пройдет, и можно снова ехать на работу. Не прошло. Температуру удалось немного сбить, и изучив симптомы коронавируса, я понял, что болезнь протекает совсем иначе.

Тем не менее страх все равно взял свое. Я отправился в районную поликлинику, чтобы получить консультацию врача. На входе меня встретила бабушка лет 60, которая измеряла всем на входе температуру бесконтактным термометром. Была ли она одета в специальный костюм? Нет, только медицинский белый халат и маска. Это сразу вызвало вопросы, ведь именно пожилые люди находятся в первой группе риска смертности от коронавируса. Мой вопрос был проигнорирован: «ну, кто-то же должен мерить температуру!».

Повезло, что к врачу я попал в выходной день, и в поликлинике было немного людей. Врач послушал меня, измерил температуру обычным ртутным термометром, выслушал симптомы и сделал заключение, что мое заболевание больше похоже на обычную простуду или ОРВИ. Анализ на коронавирус взять не предложил, да и как я понял, такие инструменты есть пока далеко не во всех поликлиниках. Но назначил лечение и строго рекомендовал изолироваться от окружающих на несколько дней — как минимум до тех пор, пока симптомы не станут настолько ярко выраженными.

Протокол лечения и действия медработников

Диана:

— До болезни я читала в СМИ, что больницы переполнены и медикаментов осталось критически мало. Но не думала, что всё так серьезно, до того момента, пока сама с этим не столкнулась. Найти нужные лекарства было очень проблематично, практически невозможно. Когда частный врач, который не один год знает меня и все мои хронические заболевания, узнал, что я болею уже две недели, а улучшений нет, он выписал мне уже серьезные препараты и сказал, что начать лечение надо срочно. Но какое-то время ушло на поиски лекарств, их не было, и я понимала, что теряю время. Начав лечение, я быстро пошла на поправку. Параллельно лечению я каждый день пила кумыс и саумал — думаю, эти напитки тоже сыграли огромную роль в моем выздоровлении.

— А ведь у них тоже есть семьи, дети, которые ждут их дома. Сбой дала сама система здравоохранения, было обидно, что, столкнувшись с пандемией, мы оказались не готовы ей противостоять и показали полное бессилие. Для любого заболевшего это была нерешаемая задача: государство не справлялось с таким количеством больных, но и отказавшись от государственной медицинской помощи, мы столкнулась с тем, что было очень трудно купить лекарства и лечиться на дому.

Айша:

— Мое лечение проходило дома, потому что в больницу забирали только с 50-процентным поражением легких. Да я и сама не горела желанием ложиться в больницу из-за многочисленных смертельных случаев: это не вызывало доверия, что всё закончится хорошо. Я усугубила свое состояние самолечением, упустила время, но мне повезло, что я успела обратиться к своему лечащему врачу, и это был частный врач, который правильно прописал мне лечение.

— Наши врачи находятся сейчас на передовой, они рискуют своей жизнью, борясь за жизни других, сами заражаются этим вирусом. За период болезни я вызывала скорую дважды, и оба раза она приезжала быстро, учитывая количество нуждающихся в помощи. Было видно, что врачи физически измождены и обессилены. На них ложится еще и моральная нагрузка от того, что они видят каждый день. Сейчас мы все должны стать более сплоченными и ответственными за жизни тех, кто находится рядом. Только общими усилиями мы сможем снизить темп роста заболеваемости.

Малика:

— Мы сразу вызвали скорую, когда заболели. Измерив температуру, давление и послушав легкие, медработники сказали, что у нас, скорее всего, простуда, и беспокоиться ни о чем не надо. Но по врачам бригады скорой помощи было видно, что они растеряны, сами не уверены в том, что говорят, и не знают, что делать. Поэтому, когда наше состояние стало ухудшаться, мы не стали ждать и сразу пошли в больницу, где нам толком тоже ничего не объяснили, просто назначили горячие уколы, «Цеф-3», комплекс глюкозы и метрогил.

Я никого не обвиняла и не обвиняю, поскольку сейчас всем нам приходится нелегко, особенно врачам, которых не готовили к пандемии такого масштаба и не объясняли, как действовать в настолько критических ситуациях. Поэтому я, как и многие, отношусь с пониманием к настоящим героям нашего времени. Не каждый может так самоотверженно отдаваться своему делу и спасать людей.

Поддержка близких и помощь от общества

Диана:

— Взаимопомощи в наше время можно ждать только от родных и близких. Рядом со мной был муж, которого, к счастью, болезнь затянула только на три дня. Все сложные этапы моей болезни он проходил вместе со мной, стараясь делать всё, чтобы я поскорее выздоровела. Поддержка близких людей очень важна в такие моменты, после пережитого начинаешь ценить жизнь еще больше. Сейчас я стараюсь беречь свое здоровье, воздерживаюсь от посещения общественных мест. Страх заболеть еще раз и оказаться в такой тяжелой ситуации снова не покидает меня до сих пор.

— Если бы всё общество было более дисциплинированным в соблюдении карантина и ношении масок, распространение второй волны не было бы таким масштабным. Нам бы сильно помогла осознанность: надеть маску не только для того, чтобы защитить себя, но и для того, чтобы уберечь окружающих.

Айша:

— Рядом были племянники, которые с первых дней ухаживали за мной и следили за моим самочувствием. Все домашние хлопоты взял на себя младший племянник: целыми днями он следил за приемом лекарств, ставил мне уколы и постоянно был рядом. Я максимально старалась соблюдать дистанцию, чтобы не заразить его

Ведь его здоровье не менее важно для меня, чем мое собственное

— Все ведут себя по-разному, но сейчас в стране много порядочных и отзывчивых людей, которые готовы помогать друг другу, несмотря на происходящее. Я стала замечать, что многие сплотились и стали осознавать трагичность всей ситуации уже после первой волны эпидемии. Люди делились лекарствами, уступали свою очередь на КТ, помогали друг другу, как могли.

Малика:

— Когда я болела, со мной была только моя семья: мама и дети. Их поддержка очень много значила для меня. Никого из родственников и близких людей, кто хотел приехать к нам в гости, я не пускала домой, боясь, что они тоже заразятся.

— Мне кажется, коронавирус сильно поднял градус отзывчивости в людях, они стали добрее друг к другу. Когда я не могла найти лекарства в аптеке, мои соседи и знакомые ездили в город и привозили мне их. Я просила оставлять лекарства у ворот дома, чтобы они лишний раз не контактировали со мной. Коронавирус поставил нас в условия, когда мы были вынуждены бережно относиться к другим, и мы, оказывается, это умеем.

Как преодолеть патологический страх

Тяжелая форма фобии обычно лечится с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. Антидепрессанты, известные как СИОЗС, часто назначают, чтобы помочь справиться с симптомами тревожности. Также используют транквилизаторы бензодиазепиновой природы. Когнитивно-поведенческая терапия может также помочь человеку проверить правдивость иррациональных стереотипов мышления и провести коррекцию модели поведения.

Как помочь себе самостоятельно?

Помните, в период пандемии, когда большинство мировых СМИ в погоне за рейтингом публикуют исключительно «шок-контент», одаривающий страхом и вводящий в депрессию, очень важно найти достоверный источник информации, отображающий истинное положение дел. Обладая необходимыми знаниями и поддержкой, вы можете начать учиться справляться с беспокойством о микробах и жить полноценной и здоровой жизнью

Как побороть страх заразиться коронавирусом

Чтобы начать бороться с зарождающейся мизофобией в самом начале, постарайтесь остановиться и подумать о самой сути своего страха.

Во-первых, вы боитесь не болезни — вы боитесь неизвестности. Вы боитесь того, что ваше собственное тело перестает быть надежным убежищем — оно открыто для проникновения чужеродных сил, которые убивают изнутри. В первую очередь нужно понять, что тело никогда не было надежным. Оно хрупко, подвержено болезням. Оно стареет и становится слабее. Это неизбежный процесс: то, что с телом что-то происходит или может произойти, говорит только о том, что вы живы. Нужно принять эту хрупкость и начать действовать в соответствии с этим. Хрупкое тело нужно постепенно укреплять, ведя здоровый образ жизни. Развитие иммунитета напрямую связано со столкновениями с болезнями. У человека, который слишком тщательно оберегает себя, гораздо больше риска заболеть серьезно и сильно, поскольку его имунная система не готова к стрессу.

Во-вторых, признайтесь себе, что страх болезни связан со страхом смерти. Позвольте себе пройти цепочку мрачных мыслей до конца. Страх смерти так силен за счет того, что большинство людей подавляют его в себе. В подсознании он растет, тогда как встретившись с этим страхом лицом к лицу, вы увидите, что смерть неизбежна. Все люди умрут в любом случае. Это осознание помогает побороть неконтролируемый ужас.

Мизофобия, как и другие расстройства, может настигнуть каждого в ситуации пандемии: изоляция, сократившееся количество обязанностей, бесконечный поток информации о болезни — все это расшатывает нас. Сократите чтение новостей, добавьте побольше приятных дел. Помните, что рано или поздно эпидемия кончится

Чтобы вернуться к обычной жизни, важно сохранить не только физическое, но и душевное здоровье