Какие положены выплаты медикам, заболевшим коронавирусом на работе, а также умершим от ковид?

Содержание:

Условия реабилитации и отдыха в санатории «Солнечный»

В санатории «Солнечный» заботятся о качественном лечении и комфортном отдыхе пациентов. К услугам гостей: благоустроенные номера от эконом-класса до апартаментов с современной меблировкой и стильным ремонтом, зеленая территория санатория с большим парком для пеших прогулок и климатотерапии, большой бассейн, тренажерный зал, а также вкусное сбалансированное питание по системе «шведский стол» в трех ресторанах санатория «Солнечный».

В нашем санатории можно отдыхать и восстанавливаться всей семьей, в том числе, с маленькими детьми. Созданы все условия для полноценного отдыха, лечения и реабилитации.

✅ Страховые выплаты

Отдельного внимания заслуживают страховые выплаты. Они были назначены .

Выплаты подразделяются на три вида:

  1. Страховое возмещение для врачей, которые заразились коронавирусом и скончались от него или вызванных им осложнений. Сумма страхового возмещения составляет 2 752 452 рубля. Данная выплата назначается для получения теми лицами, которые являются выгодоприобретателями умершего медицинского работника. Сюда можно отнести супругов (если они состояли в зарегистрированном браке на день смерти работника), детей (либо несовершеннолетних, либо совершеннолетних, но не ставших дееспособными на основании решения суда или признанных инвалидами до того момента, как они достигли возраста 18 лет, либо детей, которые достигли возраста совершеннолетия, но учатся в образовательных учреждениях до достижения ими возраста 23 лет), родителей (или усыновителей), дедушек и бабушек медработника (если занимались воспитанием человека не менее трех лет подряд из-за отсутствия у него родителей), отчима или мачеху, если занимались воспитанием человека не менее пяти лет.
  2. Если медицинский работник стал инвалидом из-за перенесенных после коронавирусной инфекции осложнений, ему также полагается единовременная выплата. В случае присвоения первой группы инвалидности размер выплаты составит 2 064 339 рублей; в случае установления второй группы инвалидности – 1 376 226 рублей; если речь идет о присвоении третьей группы инвалидности – 688 113 рублей. Выплата осуществляется самому врачу.
  3. Если речь идет об инфицировании медицинского работника коронавирусной инфекцией, врачу назначается единовременная страховая выплата в размере 68 811 рублей.

Если речь идет о выплате возмещения в случае смерти медицинского работника, то выплата указанной выше суммы осуществляется в равных долях всем заинтересованным лицам из числа перечисленных выше.

Насколько рискованно сейчас покупать авиабилеты. Анализируем ситуацию
Читать

Почему препараты от коронавируса такие дорогие. Авторское исследование
Подробнее

Работодатель требует сдать тест на COVID-19. Насколько это законно, кто должен оплачивать
Смотреть

Какие выплаты положены медработникам, заболевшим коронавирусом на работе?

Указ Президента РФ №313 от 06.05.2020 устанавливает дополнительные выплаты медикам, которые заболели ковид при исполнении своих обязанностей.

Указ определяет группы медработников, которые могут претендовать на денежные доплаты в связи с заражением:

  • врачи любой категории;
  • медсестры;
  • сотрудники скорой помощи;
  • водители скорых.

Этот же Указ устанавливает и условия для назначения выплаты заразившимся медикам:

  • медработник заболел коронавирусом на работе при исполнении обязанностей;
  • работник медорганизации работал непосредственно с больным коронавирусом или с подозрением на него;
  • расследование случая заболевания врача ковид подтвердило факт заражения на работе.

Размеры пособий для переболевших медиков по Указу Президента РФ

Размеры выплат, которые положены медработникам при заболевании ковид на работе, определяются Указом Президента №313. Величина зависит от тяжести протекания болезни и последствий, которые она вызвала.

Актуальные размеры доплаты заболевшим медикам смотрите в таблице ниже:

Последствия заражения коронавирусом

Без последствий

3 группа инвалидности 2 группа инвалидности 1 группа инвалидности

Смерть

Сумма пособий, руб.

68 811

688 113 1 376 226 2 064 339

2 752 452

Сколько платят в случае смерти врача?

Если заболевший коронавирусом врач умер от covid 19, то размер выплаты максимальный и составляет 2 752 452 руб.

Получить ее уже смогут родственники умершего медработника:

  • супруг (-а), если брак официально зарегистрирован;
  • мать/отец;
  • бабушка/дедушка, если нет родителей, при условии, что они занимались воспитанием не менее 3 лет;
  • мачеха/отчим, при условии, что они занимались воспитанием не менее 5 лет;
  • дети до 18 лет, дети-инвалиды любого возраста, дети до 23 лет при очном обучении;
  • подопечные умершего врача.

Как получить деньги и куда обращаться?

Обращаться медику никуда не нужно. Выплачиваются средства после проверки случая заражения и подтверждения того факта, что он произошел на работе при исполнении обязанностей.

Каждый случай проходит расследование в срочном порядке в течение суток. В комиссию включают представителей медучреждения и Фонда социального страхования.

Если, действительно, подтверждено, что врач заболел на работе, то ему автоматически назначается минимальная выплата.

Если переболевший медик получает осложнение в виде инвиладности любой группы или смерти, то производится доплата до нужной суммы.

Никаких заявлений и иных документов подавать медработнику никуда не нужно.

Сумма выплачивается полностью за счет средств ФСС, не зависит от других видов пособий, положенных при заболевании.

Денежная доплата назначается в кратчайшие сроки — до 4 дней.

Указанные суммы пособий выплачиваются зараженным и переболевшим врачам до окончания периода действия Указа №313.

Как получить страховую выплату медикам, заразившимся коронавирусом

О том, как получить страховые выплаты медикам, заболевшим коронавирусом, говорится в Указе Президента РФ 313. В соответствии с этим нормативным актом медикам, заразившимся коронавирусом на рабочем месте, положены однократные страховые выплаты:

  • в случае смерти (выплаты производятся семьям медиков, умерших от коронавируса в России);
  • при инфицировании коронавирусом и уходе на больничный;
  • при стойкой утрате трудоспособности после осложнений в результате заболевания COVID-19.

Дополнительные выплаты за перенесенный коронавирус производятся фондом соцстрахования на основании расследования страховых случаев, которые проводятся в установленном ТК РФ порядке.

Куда обращаться за деньгами

Что делать нельзя?

Многие люди, переболевшие коронавирусной инфекцией и получившие 2 отрицательных теста, сразу стремятся на отдых. Однако купание в озерах и реках еще некоторое время находится под запретом. Допускается лишь смочить ноги.

Также нельзя посещать бани и сауны. После болезни легкие еще весьма чувствительны. Поэтому даже незначительное переохлаждение может повторно привести к пневмонии. Врачи не рекомендуют в домашних условиях проводить ингаляции. Посредством данной процедуры идет распространение оставшихся частиц вируса, возможно заражение родственников и членов семьи. После выздоровления еще несколько недель нельзя ставить горчичники или банка, делать массаж с использованием виброакустических ручных массажеров.

Специалисты советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Полезно совершать небыстрые пешие прогулки в сосновом бору. Однако не стоит усердствовать, а при наступлении усталости — сразу отправляться домой.

Размеры доплат заболевшим

МВД

Вопрос о доплате всем заболевшим COVID-19 сотрудникам полиции не стоит, компенсации производятся за сверхурочную работу, поскольку из-за эпидемии работы у полицейских прибавилось. По факту переработки в региональных ведомствах МВД составляются заявки, и на их основании выделяются средства.

Но, если полицейский заболел, он получит дополнительные деньги при наступлении страхового случая. На выплаты заболевшим коронавирусом сотрудникам полиции из бюджета выделены средства. По данным министра внутренних дел Владимира Колокольцева, это более 200 млн руб. Их разделят между всеми заболевшими на службе.

Размер страховой выплаты сотрудникам МВД, переболевшим коронавирусом, рассчитывается индивидуально в соответствии с утвержденными ведомственными нормативами. Он зависит от тяжести заболевания и его последствий. При обычном заболевании это не менее 80% от зарплаты. В случае смерти родственники полицейского получат компенсацию.

Медицинские работники

Медработники за работу с коронавирусными больными получают до конца октября ежемесячно денежные средства в следующих размерах:

  • врачи стационарных медучреждений — 80 000 руб.;
  • средний медперсонал стационаров и врачи скорой помощи — 50 000 руб.;
  • младший медперсонал, водители, средний и младший медперсонал скорой помощи — 25 000 руб.

Процент высчитывается в зависимости от среднемесячного дохода работника в соответствующем субъекте РФ за 9 месяцев в 2019 году. Данные по зарплате предоставляет Федеральная служба госстатистики.

  • в случае смерти медработника или водителя скорой помощи после контакта с инфицированным больным его родные получат единовременную страховку в размере 2 752 452 руб.;
  • при болезни, которая не привела к инвалидности, страховая сумма составляет 68 811 руб.;
  • в случае осложнений после перенесенного COVID-19, которые привели к стойкой потере трудоспособности и инвалидности, размер единовременной выплаты зависит от присвоенной группы (I группа — 2 064 339 руб., II группа — 1 376 226 руб., III группа — 688 113 руб.).

Страховые выплаты работникам скорой помощи при коронавирусе, врачам больниц и поликлиник, среднему и младшему медперсоналу не зависят от должности, стажа и профессии. Их получают в едином размере все — от водителей СМП до профессоров.

Соцработники

Соцработники, если оказывали помощь заболевшим COVID-19, получат:

  • врачи соцучреждений — 60 000 руб. за смену;
  • социальные работники, педагоги, средний медперсонал — по 35 000;
  • младший персонал — 25 000;
  • технический персонал — 15 000.

К сожалению, выплаты переболевшим коронавирусом гражданам России, занятым в социальной сфере, в отличие от медработников, не предусмотрены. Правительство планирует утвердить новые страховые выплаты другим сотрудникам в больницах с коронавирусом и социальным работникам, но пока нормативный документ не подписан.

Остальные граждане

Представителям других профессий при заражении COVID-19 оплачивают больничный лист в обычном порядке. Какие льготы положены переболевшим коронавирусом вне зависимости от их возраста и состояния здоровья, зависит от стажа работы и размера заработной платы. В некоторых российских регионах существуют региональные доплаты. Чтобы узнать, положены ли компенсационные выплаты в связи с коронавирусом конкретно вам, следует обратиться в территориальное отделение Фонда социального страхования или в городскую администрацию. Нормативная база в регионах на этот счет постоянно меняется.

Упражнение 2. Удары по диафрагме

Второе упражнение особенно важно для людей старшего поколения, так как именно эта группа населения нуждается в укреплении диафрагмы, ведь с возрастом она работает все хуже и уже не может раскрываться так, как это необходимо. Чтобы “включить” диафрагму в работу и повысить тем самым эффективность дыхания, нужно ударить себя запястьем в область солнечного сплетения

Удар должен быть не слишком сильным, но весьма эффективным, чтобы при нем не перехватило дыхание. Одно быстрое, точное движение – и диафрагма инстинктивно включится в работу

Чтобы “включить” диафрагму в работу и повысить тем самым эффективность дыхания, нужно ударить себя запястьем в область солнечного сплетения. Удар должен быть не слишком сильным, но весьма эффективным, чтобы при нем не перехватило дыхание. Одно быстрое, точное движение – и диафрагма инстинктивно включится в работу.

После нанесения такого удара человеку нужно начать глубоко дышать, стараясь при каждом вдохе набирать максимальное количество воздуха.

В течение нескольких минут нужно повторить данное упражнение 3-4 раза, чередуя его с глубоким дыханием.

Нередко случается так, что человек, слегка не рассчитав собственные силы, наносит слишком крепкий удар. Исправить ситуацию с перехваченным дыханием можно, используя проверенный спортивный прием: просто ударьте себя по спине примерно на том же уровне, где находится солнечное сплетение, – вы сразу же почувствуете облегчение.

Доктор Шишонин уверяет, что при ежедневном выполнении этих двух простых упражнений человек сможет укрепить свои легкие, стимулируя их работу.

В настоящее время нужно уделять особенное внимание дыхательной гимнастике, ведь крепким легким коронавирус будет не страшен в любом возрасте. Однако, даже имея хорошо натренированные легкие, не стоит забывать о соблюдении элементарных правил гигиены

Как получить компенсацию переболевшим коронавирусом

Компенсация переболевшим коронавирусом выплачивается только при условии, что они предоставят свою кровь, которая поможет остальным больным в период эпидемии. Сумма вознаграждения определяется, исходя от объема крови, который готов отдать донор:

  • 150 мл – 1250 рублей;
  • 300 мл – 2500 рублей;
  • 600 мл – 5000 рублей.

Единственное условие для участия в данной программе – необходимо подтвердить факт заболевания. Для этого понадобится пройти тест, направленный на выявление антител к вирусу. Если результат окажется положительным, то можно начинать сдавать кровь.

На данный момент подобные выплаты осуществляются только в Москве, а будет ли компенсация переболевшим коронавирусом в других городах России, точно неизвестно. Тем не менее, по словам властей, планируется в скором времени предоставить такую возможность выздоровевшим от Ковид во всех регионах России.

Что делать, если деньги не выплатили

Нередки случаи, когда выплаты переболевшим ковид-19 не назначаются, потому что случай не признают страховым. Решение аргументируется, например, тем, что медработник заразился не на работе, а в быту.

Если выплату не назначили и медработник находит это несправедливым, действия и бездействие работодателя и ФСС следует оспаривать с помощью официальных обращений в:

  • Росздравнадзор;
  • прокуратуру;
  • суд.

К борьбе за компенсации следует привлекать профсоюзы, в том числе независимые, которые имеют ресурс юридической помощи. Кроме того, через профсоюзные движения есть возможность найти других медработников в аналогичной ситуации и готовить коллективные жалобы и обращения — они более эффективны, чем единоличные, и вызовут отклик у контролирующих органов.

Размер новой доплаты медработникам с 1 ноября 2020 года

При рассмотрении нового порядка выплат медикам в связи с коронавирусом надо разобраться кому они положены и в каком размере. Сейчас есть точные показатели, поэтому расчеты можно делать намного точнее. Главное – знать количество смен, отработанных в течение месяца. При этом имеет значение и характер деятельности.

Для тех, кто участвует в лечении и диагностике коронавируса

Все, кто напрямую задействован в работе с больными Covid-19, получают максимально возможные доплаты. Конкретный размер зависит от занимаемой должности и квалификации:

  1. Врачи – 3880 руб. за каждую отработанную смену.
  2. Медицинский персонал среднего звена – 2430 за смену.
  3. Младший персонал медицинских учреждений – 1215 руб. за отработанную смену.

За счет того, что все сотрудники ежедневно задействованы в работе с больными коронавирусом, особых проблем с расчётами не возникнет, так как тут нужно просто знать количество отработанных смен. Для этой категории ничего принципиально не изменится, размер выплат скорее всего останется примерно на том же уровне.

Для тех, кто контактирует с зараженными коронавирусом

Тут все намного сложнее, так как категорий больше и у каждой свои условия, на которых рассчитывают доплату за работу. Поэтому лучше всего изучить информацию и выбрать нужные данные, чтобы можно было самостоятельно посчитать ориентировочную сумму выплаты за работу. Все, кто ведет прием в поликлиниках и работает с больными в амбулаторных условиях, имеют право на такую доплату:

  1. Врачам положено 2430 руб. за каждую отработанную смену.
  2. Сотрудники среднего звена будут получать 1215 руб. за смену, в которой они контактировали с больным коронавирусом.
  3. Персонал низшего уровня будет получать доплату в сумме 600 руб. за смену.

Касаемо сотрудников, задействованных на работе в скорой помощи, то тут свои условия из-за того, что категорий больше и у каждой есть свои особенности:

  1. Врачи будут получать 2430 руб. за смену.
  2. Персонал среднего уровня заработает 1215 руб. за каждую смену, в течение которых был контакт с больным Covid-19.
  3. Все сотрудники младшего звена будут получать 950 руб. в смену.
  4. Фельдшеры, которые принимают вызовы, получат 600 руб. за каждую смену.
  5. Водители автомобилей скорой помощи, перевозящие бригады, работающие с больными коронавирусом, будут получать 1215 руб. в смену.

Также предусмотрены доплаты медикам, проводящим патологоанатомические исследования тех, кто умер от коронавирусной инфекции. Их размеры установлены на таком уровне:

  1. Врачи будут получать 3880 рублей за каждую смену.
  2. Персонал среднего звена имеет право на доплату в 2430 в смену.
  3. Младший медицинский персонал будет получать 1215 руб.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Что может помочь ускорить восстановление?

В крупных городах есть реабилитационные центры, куда направляются пациенты после выздоровления. Полностью восстановится самостоятельно с пневмонией в анамнезе в домашних условиях достаточно проблематично. Требуется тренировать выдох, ежедневно проводить дыхательную гимнастику, заниматься йогой, надувать воздушные шары. В санаториях с пациентами занимаются специалисты, которые контролируют правильность выполнения всех действий, дадут рекомендации, как ускорить процесс восстановления.

Разрешены ли прогулки после перенесенной пневмонии?

Лицам, перенесшим пневмонию, рекомендованы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Но из-за сохранения сложной эпидемиологической обстановки, от посещения мест с большим скоплением людей, лучше воздержаться. Поэтому если есть возможность, то лучше находится в парке или лесу, где легче соблюдать социальную дистанцию. При тяжелом течении пневмонии от прогулок стоит совсем отказаться.

Нужно ли после пневмонии делать прививки?

После перенесенной пневмонии врачи рекомендуют обязательно прививаться от пневмококка. Сделать это лучше через месяц после болезни. Отдать предпочтение лучше современным конъюгированным вакцинам. Делается она один раз в год. Перед проведением процедуры потребуется пройти тщательное обследование, сдать анализы и убедиться в отсутствии противопоказаний. Для получения направлений нужно обратиться к терапевту.

Компенсации гражданам, заболевшим коронавирусом

При заражении на месте работы сотрудник обязан пойти на больничный. По больничному листу производятся выплаты, сумма которых не должна быть меньше уровня минимального размера оплаты труда (МРОТ), установленного в соответствующем регионе. Это прописано в Указе Президента РФ и действительно до конца 2020 года (в последующем возможно продление действия документа). Механизм выплат выглядит следующим образом:

  • при переходе в режим самоизоляции первая сумма за 7 дней нахождения на карантине выплачивается в первый рабочий день после открытия больничного листа;
  • если диагноз был подтвержден, остальные выплаты осуществляются стандартно, исключительно после закрытия больничного листа.

Расчет основываются на страховом стаже работника:

  • до 6 месяцев – больничный считается от МРОТ, установленного в регионе проживания;
  • от полугода до 5 лет – 60% от суммы среднего заработка;
  • от 5 до 8 лет – 80% от среднего заработка;
  • более 8 лет – 100% среднего заработка.

Для заразившихся работников оплата труда остается неизменной. Обязательная выплата дополнительной компенсации, если заболел коронавирусом на работе, не предусмотрена на законодательном уровне, поэтому все решения касательно этого вопроса принимаются исключительно работодателем.

К сожалению, многие заболевшие пренебрегают правилами и тем самым подвергают опасности других людей. Большинство подтвержденных случаев COVID у тех людей, которые, так или иначе, контактировали с зараженными.

Если заболевание передалось от конкретного человека, это повод обратиться в суд с требованием моральной компенсации заболевшим коронавирусом, но только нужно предварительно убедиться, есть ли доказательства вины. Для подтверждения виновности требуется:

  • установить лица, контактировавшие с зараженным;
  • сделать тест для подтверждения наличия болезни;
  • подать иск в суд;
  • ожидать решение суда, в котором будет указано предусмотренное наказание.

Обвиняемого может ожидать штраф за нарушение карантина размером:

от 500 000 до 1 000 000 рублей – если по неосторожности было заражено большое количество людей, также можно лишиться свободы на срок до 3 лет;
1 000 000 – 2 000 000 рублей – если умышленно вызвал вспышку заболевания среди контактировавших с ним людей, или по неосторожности заразил человека, из-за чего тот впоследствии умер. Стоит опасаться в данном случае попасть за решетку на 5 лет;
при смерти нескольких людей вследствие осложнений от COVID-19, переданного от обвиняемого, суд может приговорить к 7 годам лишения свободы.. После этого, вынесение судебного решения на его основании, заразившиеся от обвиняемого люди или родственники умерших имеют право самостоятельно обратиться в суд и потребовать выплаты

Конкретное значение суммы называет судья

После этого, вынесение судебного решения на его основании, заразившиеся от обвиняемого люди или родственники умерших имеют право самостоятельно обратиться в суд и потребовать выплаты. Конкретное значение суммы называет судья.

Аналогично возмещение морального и материального вреда можно потребовать у издания, бумажного или онлайн, опубликовавшего ложную информацию об эпидемии.

Физические упражнения после выписки из больницы переболевшим коронавирусной инфекцией

Физические упражнения – важная часть восстановления здоровья после тяжелого заболевания, вызванного коронавирусом COVID-19. Физические упражнения могут помочь:

  • Улучшить физическую форму.
  • Уменьшить симптомы одышки.
  • Увеличить мышечную силу.
  • Улучшить чувство равновесия и координацию движений.
  • Улучшить мышление.
  • Уменьшить стресс и улучшить настроение.
  • Повысить чувство уверенности в себе.
  • Повысить уровень внутренней энергии.

Найдите способ сохранить мотивацию к продолжению выполнения физических упражнений. Отслеживайте ваш прогресс с помощью дневника или приложения для упражнений на смартфоне или часах. Это может помочь вам добиться успеха.

Соблюдение правил безопасности при выполнениифизических упражнений

Соблюдение правил безопасности при выполнении физических упражнений имеет важное значение, даже если у вас не было никаких трудностей с мобильностью (ходьбой) и другими видами физической активности в период до болезни коронавирусом. Выполнение правил безопасности особенно важно:

  • Если у вас были трудности с мобильностью в период, предшествующий госпитализации.
  • Если у вас имеется анамнез падений до или во время госпитализации.
  • При наличии у вас других проблем со здоровьем, которые при выполнении физических упражнений могут подвергнуть риску ваше здоровье.
  • Если вы были выписаны из больницы с условием продолжения оксигенотерапии (кислородотерапии) на дому.

Во всех вышеуказанных случаях физические упражнения возможно потребуется выполнять в присутствии другого человека для обеспечения вашей безопасности. Всем переболевшим, получающим дополнительный кислород, СЛЕДУЕТ проконсультироваться с врачом относительно использования кислорода во время занятий физическими упражнениями прежде, чем приступить к их выполнению.

Приведенные ниже простые правила помогут вам выполнять физические упражнения без риска для здоровья:

  • Перед занятиями физическими упражнениями всегда сначала делайте разминку, чтобы разогреться, и лишь затем переходите к более энергичным упражнениям, а, закончив занятия, позаботьтесь о постепенном охлаждении организма.
  • Одевайте свободную, удобную одежду и поддерживающую обувь.
  • Занятия физическими упражнениями можно начинать не раньше, чем через
  • час после приема пищи.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Не занимайтесь физическими упражнениями в очень жаркую погоду.
  • В очень холодную погоду физические упражнения следует выполнять в помещении.

При появлении любого из следующих симптомов следует либо воздержаться от занятий физическими упражнениями, либо прекратить дальнейшее их выполнение, а затем обратиться к своему врачу:

  • Тошнота.
  • Головокружение, включая легкое головокружение.
  • Сильная одышка.
  • Ощущение липкости или повышенного потоотделения (потливости).
  • Сдавленность в области груди.
  • Усиление боли.

Если в районе, где вы проживаете, введены правила физического дистанцирования, не забывайте их соблюдать при занятиях физическими упражнениями на открытом воздухе.

Занятия физическими упражнениями на правильном уровне

Чтобы выяснить, правильно ли вы выполняете физические упражнения, произнесите какое-либо предложение:

  • Если вы способны произнести целое предложение без остановки и не испытывая одышки, то вы можете увеличить интенсивность физических упражнений.
  • Если из-за сильной одышки вы вообще не можете говорить или можете произнести только одно слово за раз, то интенсивность ваших физических упражнений слишком высокая.
  • Если вы можете произнести предложение, делая паузу один или два раза, чтобы перевести дыхание, и испытываете умеренную или почти сильную одышку, то вы выполняете физические упражнения правильно.

Помните о том, что одышка во время физических упражнений – это нормальная физиологическая реакция, которая не представляет для вас ни вреда, ни опасности. Постепенное улучшение физической формы поможет вам уменьшить симптомы одышки при выполнении физических упражнений. Для улучшения своей физической формы вы должны чувствовать умеренную или почти сильную одышку при выполнении физических упражнений.

Если вы чувствуете, что из-за сильной одышки не можете говорить, вам нужно либо замедлить темп выполнения упражнений, либо сделать паузу и отдохнуть, пока не сможете контролировать дыхание. Для управления темпом выполнения физических упражнений вы можете воспользоваться описанием положений тела (выше), помогающих облегчить одышку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector