«всей командой стараемся выжить». как коронавирус повлиял на сферу услуг

Что происходит при осложнениях

Самое опaсное осложнение – острый респираторный дистресс-синдром, при котором в легких скапливается столько жидкости, что это не дает организму получать достаточное количество кислорода, необходимого для выживания. Это может усугубиться отказом почек, которые помогают очищать кровь, и разрушением слизистой кишечника, объясняет отдел здоровья и науки BBC News.

The Telegraph / YouTube

Еще одна причина летальности – упомянутая гиперреакция иммунной системы, которая начинает вредить не только вирусам, но и всему организму. Может быть септический шок, когда кровяное давление так падает, что органы отказывают.

Также к кризису могут привести другие бактериально-вирусные инфекции – часто это бывает быстро развивающаяся пневмония. Это вынуждает иммунную систему работать на износ.

Если же иммунная система не справляется с вирусом, то он распространяется по всему телу, и ущерб может быть фатальным.

Какие асаны йоги эффективны при мигрени

Спокойная практика йоги активирует работу парасимпатической нервной системы, которая отвечает за процессы расслабления в организме. «Я рекомендую выполнять релаксирующие асаны йоги — позу ребенка, шавасану и все те, что заставляют вас замедлиться и успокоиться, — говорит Соня Матейко, основатель проекта A Force of Nurture, преподаватель йоги из Лос-Анджелеса, США

— Также важно ежедневно практиковать позы, в которых происходит мягкий стретчинг мышц шеи, плеч и верхней части спины. Это улучшает кровообращение мозга, что тоже помогает противостоять мигрени»

Асаны можно выполнять и во время приступа. Но самое главное для профилактики мигрени — заниматься регулярно.

Как построить практику

• Начните с легкой суставной гимнастики.
• Выполняйте позы последовательно, оставаясь в каждой по 2-3 минуты. При желании можно удерживать асаны дольше.
• Завершите практику шавасаной.

Поза ребенка

Опуститесь на колени, затем разместите таз на пятках. Проскользите ладонями вперед, укладывая лоб на пол. В этом положении расслабьте мышцы шеи, спины и плечевого пояса. Прикройте глаза и наблюдайте за дыханием в течение 2-4 минут.

Наклон вперед

Встаньте прямо. На выдохе наклонитесь вперед, опустите ладони на пол. Удерживая кисти на полу, выпрямите колени. Расслабьте шею и плечи, как бы «повисните» корпусом. Останьтесь в этом положении на минуту. Вернитесь в исходное, отдохните еще минуту и повторите асану.

Поза моста

Лягте на спину, согните колени, стопы поставьте на пол. Руки вытяните вдоль корпуса, давите затылком и плечами на пол. Поднимите таз и поясницу так, чтобы ноги от колен и корпус составляли одну прямую линию. Останьтесь в этом положении на 2-3 минуты, затем вернитесь в исходное.

Поза согнутой свечи у стены

Лежа на спине плавно поднимите ноги вверх, разместив их на стене. Руки расположите по сторонам. Не сдавливайте шею, удерживайте асану 2-3-х минуты, затем плавно вернитесь в исходное положение.

Эксперты не советуют использовать во время практики композиции арома-масел: это может спровоцировать приступ мигрени. Не спешите, осваивая позы йоги — занимайтесь в своем ритме.

Что происходит в легких

Продолжая плодиться, коронавирусы спускаются от горла вниз, в легкие и бронхи. Они прикрепляются к двум основным видам клеток – бокаловидным, которые продуцируют слизь, и реснитчатым, которые участвуют в движении слизи и запуске иммунной реакции на появление чужеродных веществ – частиц пыли, пыльцы, микробов и, собственно, вирусов.

The Telegraph / YouTube

Иммунная система начинает реагировать на вторженцев. Она создает вирусу невыносимые условия существования (для вас это проявляется температурой, ломотой, воспалением).

В благоприятных случаях примерно за неделю вирусы уничтожаются. Вы выздоравливаете и, по идее, получаете иммунитет от данного штамма.

В тяжелых случаях (которых, к счастью, намного меньше) иммунная система реагирует на вирус неадекватно, чересчур. Как именно коронавирус вынуждает ее на такой непропорциональный ответ, медики пока не знают.

Случается так называемый синдром выброса цитокинов (цитокиновый шторм) – опасный для жизни системный процесс, когда иммунная система производит мощное высвобождение воспалительных агентов, белков-цитокинов, которые, в свою очередь, активируют новый выброс и так далее в неконтролируемой цикличности. Это приводит к гипервоспалению, которое уничтожает не только вирус, но и здоровые клетки.

New Life is Your Life / YouTube

Если молодой и в целом здоровый организм способен это вынести, то пожилой и ослабленный другими болезнями сильно рискует не пережить осложнений.

На этом этапе появляется одышка – еще один характерный симптом COVID-19. Гипервоспаление в легких затрудняет газообмен, который происходит при дыхании – поступление в организм кислорода и выведение углекислого газа. Кислороду становится все труднее проникнуть через слизистый слой, объясняет Эми Комптон-Филлис, главврач системы клиник, в одной из которых был зафиксирован первый случай коронавируса в США.

Легочные альвеолы, отвечающие за газообмен, наполняются жидкостью, гноем и отмершими клетками. Дыхание затрудняется вплоть до того, что нужна искусственная вентиляция легких (ИВЛ). В самом крайнем случае – экстракорпоральная мембранная оксигенация (ЭКМО), когда кровь пациента перегоняют вне тела через искусственное легкое (оксигенатор), где она насыщается кислородом.

Патологический процесс в легких выглядит на медицинских снимках как неровные камни брусчатки – это так и называют: синдром «булыжной мостовой».

Синдром «булыжной мостовой» на микрофотографии легкого. Nephron / Wikimedia

«Пока зарубежные туры „на стопе“, разработали новые туры по Беларуси»

Туристическая компания «Тайм Вояж» и до коронакризиса продавала туры по Беларуси, но сейчас, когда границы все еще закрыты, это единственный способ заработать. Прежде чем предложить новые направления, сотрудники компании на себе опробовали новые маршруты — по Березинскому заповеднику, Нарочанскому краю, вокруг Заславля.

— Туры по Беларуси у нас были и раньше, но не в таком количестве, — рассказывает директор компании Руслан Сегенюк. — Пока зарубежные туры «на стопе», въездного потока тоже нет, мы решили вплотную заняться внутренним туризмом, чтобы поддержать бизнес и сотрудников. Сейчас особенным спросом пользуются походы.

Запрос есть, по словам собеседника, на туры на небольшом расстоянии от Минска, куда можно добраться без пересадок, желательно на своей машине и небольшой компанией — семья, друзья или коллеги — от двух до десяти человек.

— У нас есть предложение и для тех, кто хочет уехать из Минска на самоизоляцию. Предложение разрабатывали, прежде всего, для айтишников. Оно называется «Смени свой IP-адрес», мы предоставляем агроусадьбы либо места в санаториях, на базах отдыха. Обязательное условие — хороший интернет, возможность или готовить самому, или получить питание по заказу. Уезжают обычно на месяц. Предложение пользуется спросом также у молодых мам с детьми, — говорит Руслан Сегенюк.

При этом туркомпании готовятся и к зарубежным турам. С 12 июня стартует программа в Албанию, с 16 июня — в Черногорию.

— У нас есть письмо, подписанное премьер-министром Албании, о том, что Албания будет принимать белорусов без «ковид»-паспортов (подтвержденного отрицательного теста на коронавирус), по прилете будет только масочный режим, — поясняет директор туристической компании. — Греция готовится принимать туристов с 1 июля, возможно, в этот период подтянутся Турция, Кипр. Сейчас ситуация быстро меняется, буквально каждый день. Если два-три месяца ограничения вводили буквально каждый час, сейчас ситуация обратная — страны потихоньку ослабляют режим карантина и готовятся принимать туристов.

Запросы от клиентов, по словам собеседника, есть. Некоторые туристы готовы ехать куда угодно, на первом же рейсе, только бы поскорее была возможность вырваться на отдых, ведь многие туры на паузе уже третий месяц. Руслан Сегенюк отмечает, что 63% клиентов с пониманием подошли к ситуации, не требовали немедленного возврата денег за несостоявшуюся поездку.

— Многие туристы понимают, что это не наша вина, мы не можем одновременно вернуть всем средства за туры, поскольку деньги были отправлены за границу — на оплату услуг по турам. В странах, где введен карантин, власти ввели для бизнеса, в том числе туристического, отсрочки по платежам, возврат ваучерами, то есть не деньгами, а услугами, а оказать услугу можно, только когда страна откроется.

Падение продаж сказалось на рабочих местах. Руслан Сегенюк отметил, что работодатель не был инициатором увольнения, но так как активных поступлений на счет не было, часть сотрудников вынужденно уходили в отпуск за свой счет, это не всех устраивало, около 10% в итоге уволились.

Психологические сигналы симптомов коронавирусной инфекции

Кашель

По Синельникову психологической причиной кашля является зажатый внутренний крик, невозможность ответить, высказаться.

Кашель может играть фунцию  социального дистанцирования, сохраняя при этом отношения. Недовольство другими поглощается кашлем и вербально высказывается только одобрение.

У Луизы Хей кашель котируется выше. Кашель вызывается желанием повелевать миром.

Аффирмация Луизы на кашель:

Лиз Бурбо – следует рассматривать психологические причины тех болезней, которым сопутствует кашель (грипп, астма и т.д.). Собственно частый кашель без причин – признак того, что человек легко раздражается.

Температура

Луиза Хей: лихорадка происходит  от злости и вспышек гнева. Аффирмация Луизы на этот случай:

Лиз Бурбо: Лихорадка – признак накопившего гнева. Если температура сопровождается ознобом – значит внутренний конфликт еще не разрешен. Появление ощущения тепла или жара – признак того, что гнев вышел наружу.

Кроме гнева температуру может вызвать страсть человека к своему делу. То есть, если он с ЖАРОМ делает что-то, то ЖАР одолевает его и изнутри – эта непосредственная аналогия целиком на совести Лиз Бурбо.

Непосредственно в условиях «самоизоляции» гнев/недовольство/страх могут возникнуть  как реакция на слом жизненных планов, чрезмерно резкое изменение условий жизни из-за пандемии вируса 2019n-CoV, финансовые неурядицы, дефицит продуктов. Чрезмерные чувства могут усилить тяжесть лихорадки.

Одышка и проблемы с дыханием:

были рассмотрены в психосоматике пневмонии.

В целом, избегайте стресса!

И конечно же, сохраняя здравый смысл, соблюдаем все рекомендуемые меры по профилактике инфекции 2019n-CoV. Ведь психосоматика коронавируса это не способ 100% застраховаться от него при контакте с уханьским вирусом. Это способ уменьшить риск заболеть.

Первая волна заболевания

25 февраля дочка начала жаловаться, что у неё нет сил и она как-то странно себя чувствует. После обеда у нее сильно заболело горло, слабость. Глотать не может. Температуры нет.

26 февраля у дочки начался насморк. Заболело горло у меня. Температуры нет. Муж в командировке, не с нами, он здоров, поскольку насморк, я думаю, вряд ли можно считать коронавирусом.

27 февраля у дочки начинается очень сильный кашель, сухой, бьющий. Нет времени для вдоха, кашляет каждую секунду. Температуры нет. 

Поскольку у дочери при любом вирусе насморк переходит в трахеит с бронхоспазмом, я спокойно начинаю применять отработанную схему для перевода кашля во влажный: отхаркивающее, ингаляции, теплое питье, влажный воздух, проветривание.

У меня синусит сильный, слёзы текут из глаз, горло першит. Но никаких больше осложнений не было, на этом все остановилось.

Йога против мигрени: как это работает

Эффективность практики против приступов мигрени в 2014-м доказало индийское исследование.

У пациентов, занимавшихся несложной йогой 5 раз в неделю, всего за полтора месяца количество приступов снижалось втрое. И это легко объяснить. Регулярная практика укрепляет сосуды, снижает уровень стресса и нервозности — основные триггеры мигрени, а также нормализует уровень гормонов.

«Регулярная физическая нагрузка рекомендована при мигрени. Многие исследования фиксируют положительный эффект аэробной нагрузки по двум параметрам — снижается интенсивность приступов и их продолжительность, — говорит Равикаран Кисан, нейропсихолог из университета SS Institute of Medical Sciences and Research Centre и один из авторов исследования. — Однако у некоторых пациентов интенсивная физическая нагрузка приступы провоцирует, поэтому они избегают тренировок. В йоге медленные движения и статичные упражнения такой большой нагрузки не дают, а вот стресс снимают прекрасно».

Техника выполнения

Дыхательные упражнения будут наиболее эффективными, если делать их правильно. Нужно помнить основные принципы системы. Ее основа — интенсивные вдохи, на которые затрачиваются усилия. Выдох производится сам по себе. Вдохов должно быть за две секунды не менее трех.

Клецки из картошки с овощами: блюдо, которое не стыдно даже подать гостям

Из светильника сделала милый новогодний декор: делюсь идеей

Мужчина выронил из окна самолета свой iPhone: что сняла камера при падении

При наклонах мышцы груди напрягаются, но происходит именно вдох, а не выдох, как в других системах. Это уже принципы йоги — вдыхать во время наклонов, сжатий, а выдыхать, выпрямляясь.

Очень эффективно упражнение «шаги». Встав прямо, надо правую ногу поднять, согнув в колене. Носок смотрит вниз. Левую ногу развернуть, на вдохе присесть. На выдохе ноги поменять.

Упражнение «обнимаем себя». На резком вдохе нужно делать движение, как при объятиях. Голову при этом отклоняют чуть назад. Возвращение в начальную позу делается на выдохе.

Упражнение «ушки» делается так: на вдохе голову нужно наклонить к правому плечу, а потом на выдохе поднять ровно. Потом повторить, наклоняя голову к левому плечу. Начинать нужно именно с правой стороны. Польза таких упражнений невероятна — они помогают восстановить функции легких после коронавируса на 100%.

Психосоматика коронавируса как психосоматика вирусных заболеваний

Лиз Бурбо: метафизика вируса (просто вируса, «среднестатистического»)

Эмоциональные причины

Инфицирование вирусом – признак того, что человек находится под влияние созданной им мысли или образа. Этот мыслеобраз мешает человеку быть самим собой.

Кроме этого болезнь проникает в ментальные и эмоциональные тела через «трещины» в них.

Таким образом, вирусная болезнь может свидетельствовать о наличиии чувства обиды, злости или ненависти. Для определения проблемной области жизни, с которой связаны эти негативные эмоции необходимо  выяснить назначение больных мест в организме. Метафорически конечно.

Ментальные причины

Поскольку вирус живое существо, то канадская писательница советует сделать с ним внутренний диалог. Поговорить с вирусом как человеком. На самом деле надо поискать ту мысль, которая вызывает злость. Потом представить что этот мыслеобраз некая индивидуальность, которая говорит с тобой для создания злобы и ненависти против чего-то. Объясните, что не желаете дальше злиться и готовы простить человека, который вызывает злость. Объясните, что эти негативные мысли ухудшают здоровье. Даже если не сможете простить, добрые намерения уменьшат степень обиды и боль.

Несмотря на некоторую странность совета от Лиз Бурбо в нем есть рациональное зерно. На само деле, разговор внутри это монолог. Человек общается с самим собой. Этот разговор — способ разобраться со своими мыслями и чувствами, привести их в порядок, отбросить или уменьшить негатив. А как уже было сказано негативное ментальное содержимое — это источник дистресса.

Луиза Хей: вирусная инфекция

У Луизы Хей причиной возникновения вирусной инфекции могут быть горечь и отсутствие в жизни радости. Для противодействия Луиза предлагает следующую аффирмацию:

А если я заболел во время карантина, идти в больницу?

Первое, что надо сделать, если больной живет не один, – максимально его изолировать. Идеально, если в другую комнату. Выберите одного члена семьи с минимальным риском, и пусть в комнату заходит только он в маске и перчатках.

Если у вас появились симптомы ОРВИ, кашель или насморк, ни в коем случае не идите в больницу. Позвоните своему семейному врачу и проконсультируйтесь с ним. Если такого врача нет – попробуйте найти медика среди родственников или знакомых.

Даже заочно, по телефону, врач сможет оценить ситуацию и решить, оставаться вам дома или обращаться в больницу.

Сейчас много людей идут в больницу с самыми легкими симптомами, чтобы провериться «на всякий случай». Это неправильно. Во-первых, вы можете заболеть по дороге, а во-вторых, тратите время врача. И человек, которому помощь и правда нужна, на прием не попадет.