Как защититься от коронавируса: главные правила

Как замедлить распространение COVID-19

Любой, кто вступает в тесный контакт с носителем коронавируса, подвергается повышенному риску заражения как себя, так и своих близких. Отслеживание контактов инфицированного  может помочь защититься от коронавируса и предотвратить дальнейшую передачу вируса. Оперативное  выявление и информирование людей, которые могут быть переносчиками вируса COVID-19 может предотвратить заражение других людей.

Отслеживание контактов начинается с выявления всех лиц, с которыми недавно контактировал человек с диагнозом COVID-19 с тех пор, как он заразился. В случае инфицирования коронавирусом, человек может заразиться за 2-3 суток до того, как у него обнаружатся первые симптомы.

Чтобы замедлить распространение инфекции при инфицировании коронавирусом, ВОЗ рекомендует  изолировать себя на время протекания болезни и обратиться к врачу, если они начнут испытывать тяжелые симптомы болезни.

Если у вас повышенная температура, плохое самочувствие, сухой кашель или вам трудно дышать — немедленно обратитесь к врачу. Свяжитесь с органами местного здравоохранения в телефонном режиме и следуйте ихним рекомендациям.

Действенная профилактика коронавируса

Специфической терапии Covid-19 пока нет. В связи с чем Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для россиян по профилактике коронавируса:

• Необходимо поддерживать чистоту рук и поверхностей.
• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.
• Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).
• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.
• Всегда мойте руки перед едой.
• Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.
• Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.
• Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.
• Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.
• На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).
• Избегайте посещения рынков, где продаются животные и морепродукты. Избегайте посещения зоопарков.
• Употребляйте только термически обработанную пищу.

Кроме того, как настаивают врачи, при первых же признаках заболевания надо обратиться за медицинской помощью и ни в коем случае нельзя допускать самолечения.

Можно ли вылечить новый коронавирус?

Да, конечно можно. Пока не существует специфического препарата от нового коронавируса. Так же, как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.

Вирусную пневмонию – основное и самое опасное осложнение коронавирусной инфекции – нельзя лечить антибиотиками. В случае развития пневмонии лечение направлено на поддержание функции лёгких.

Россия ведет разработку вакцин против нового вируса. В настоящее время в федеральном государственном научном центре «Вектор» в Новосибирской области идёт разработка вакцин против коронавируса по пяти направлениям и 13 вариантам.

Как спастись от коронавируса

Лучшей защитой от коронавирусной инфекции является изоляция. Чем больше вы ограничите передвижение, тем больше вероятность на спасение от коронавируса, учитывая контагиозность вируса.

Сколько сидеть на карантине после контакта с больным

Инкубационный период SARC-COv-2 составляет 14 дней, редко 24 дня. Если человек контактировал с зараженным вирусом, то следует остаться в карантине в специализированном учреждении, или самоизолироваться на 14 дней. Если есть возможность сидеть в изоляции 24 дня, то решение приветствуется.

Во время изоляции контактерам делают тест на COVID-19. Негативный результат должен повторится спустя время. Пока не подтвердится негативный результат теста, человек должен находится в строгом карантине, желательно в отдельной комнате, и исключить контакты даже с членами семьи.

Защитят ли перчатки и маски от COVID-19

Спастись от коронавируса одной маской и перчатками невозможно. Если вы вынуждены ходить на работу, то следует придерживаться главных правил, чтобы не подцепить заразу.

• Соблюдать дистанцию 1,5-2 метра.
• Носите маску.
• Не прикасайтесь к маске после того, как одели.
• Пользуйтесь перчатками в магазине при выборе продуктов.
• Избегайте общественного транспорта или реже им пользуйтесь.
• Не прикасайтесь к лицу.
• Избегайте контакта с людьми, у которых признаки ОРВИ.
• Если нет ограничения посетителей в магазине, то за продуктами выходите во время наименьшего посещения: рано утром, или поздно вечером.
• При первых признаках простуды оставайтесь дома.
• Не навещайте пожилых родственников.
• При повышении температуры до 38 градусов сообщите личному врачу или в экстренную службу.
• При отсутствии перчаток используйте антисептик после поездок в транспорте, посещения общественных мест.
• Чаще мойте руки с мылом. Всегда мойте руки после возвращения домой.
• Протирайте поверхности и дверные ручки антисептиком на работе и дома.
• Не пользуйтесь лифтом по возможности.
• На кнопки лифта и домофона нажимайте зубочисткой или салфеткой.

10 правил защиты от коронавирусной инфекции

Гигиена личная, коллективная, социальная – основа профилактики COVID-19. Правила понятны и просты. От человека зависит только их ответственное соблюдение.

Мыть руки, и не только перед едой

Поскольку коронавирус живет несколько дней на рабочих поверхностях, предметах обихода, необходимо, как можно чаще мыть руки, лучше с мылом, которое содержит антисептик. Перед едой – обязательно, но также после прихода с улицы, утилизации мусора, прикосновении к любым предметам, которые имеют многоразовое использование и доступны не только вам.

Не трогать лицо

Коронавирус проникает в организм человека через слизистые верхних дыхательных путей, полость рта, конъюнктиву глаз, микротрещины в коже. Вывод очевиден: нельзя трогать эти области руками, поскольку никто не даст 100% гарантии их свободы от Ковида.

Безопасно чихать и кашлять

Нас всех учили этому с детства: кашлять, чихать нужно, прикрывая рот и нос платочком, салфеткой, рукой, наконец. Это необходимо, чтобы коронавирус, в случае присутствия микроба в слюне или носоглоточной слизи, не смог заразить окружающих.

Избегать общественных мест

В период пандемии присутствие в местах скопления людей – высокий риск заражения коронавирусной инфекцией. Магазины, аптеки, театры и кинотеатры, спортивные соревнования, митинги, демонстрации, кафе, рестораны, детские площадки – это те многолюдные места, которые следует обходить стороной.

В закрытом помещении коронавирус сохраняется в воздухе в течение трех дней! А на открытом пространстве при чихании или кашле радиус его поражения от 2 до 7 метров. Если же присутствие в местах скопления народа вызвано необходимостью, кроме маски, перчаток, помните о социальной дистанции.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Циркуляция свежего воздуха убирает коронавирусное аэрозольное облако, возникшее при кашле или чихании, а влажная уборка с антисептиком гарантирует дезинфекцию поверхностей. Влажность воздуха – условие комфортного существования слизистых, поэтому увлажнитель или просто расставленные по углам комнаты емкости с водой решают проблему.

Правильно использовать маски

Маски бывают разные. Если речь идет об одноразовом варианте без мембраны, их нужно менять каждые два часа. При наличии мембраны – каждые 6 часов. Это предотвратит проникновение коронавируса в ваш организм, убережет окружающих вас людей от риска заражения. Тканевые маски следует стирать ежедневно, а после каждого снимания с лица – дезинфицировать растворами антисептиков или спирта через распылитель. Маска-респиратор действует на протяжении всего периода ношения, но обязательно должна дезинфицироваться после возвращения домой.

Не поддаваться панике

Чувство юмора, хорошее настроение помогает всегда. Коронавирус – не исключение. Следить за своим здоровьем необходимо, соблюдать правила гигиены – тоже, но унывать или паниковать в этой ситуации – себе дороже. Человек умнее вируса, мы с ним обязательно справимся. Немного терпения, разумная вакцинация решат проблему.

Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо

Думаю, это просто тактичное напоминание, что необработанные термически продукты могут содержать самые разные сюрпризы в себе. В период пандемии коронавируса гурманам или любителям экстремальных вкусов стоит, прежде всего, подумать о своем здоровье.

Старайтесь не расплачиваться наличными

Деньги – очередной источник коронавируса, пластиковые карты – тоже, но их проще продезинфицировать антисептиками. Поэтому пластик предпочтительнее при покупках.

При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача

Это не просто совет, а золотое правило, которое в полном смысле этого слова способно спасти вашу жизнь. На пике эпидемии сложно дождаться участкового врача, который работает на износ, но все равно не может обслужить каждого пациента в день вызова. Не забывайте о телеконсультациях, которые сейчас есть в каждой крупной поликлинике и при резком ухудшении самочувствия – о скорой помощи.

Если же недомогание легкое, температура ниже 38 – нужно самостоятельно обратиться в инфекционную больницу, где есть специальные боксы для приема, проведения теста на коронавирус методом ПЦР.

Популярные вопросы и ответы

Все ли заболевшие простудой должны проходить тест на коронавирус?

Не все. Если у человека кашель, насморк или он чихает (простуда в легкой форме), скорее всего, нет причин назначать тест на COVID-19. Решение может принимать только врач.

Тест на коронавирус назначают в следующих случаях:

• вы вернулись из страны, где зафиксирована вспышка коронавируса и при этом наблюдаются признаки ОРВИ – врач возьмет анализ на дому;
• вы контактировали с больным человеком, у которого подтвердился коронавирус – врач возьмет анализ на дому;
• вам диагностировали «пневмонию» – вас госпитализируют в отделение стационара и возьмут анализы уже в больнице.

В настоящий момент анализы делают не только в Новосибирске, а еще в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Владивостоке. Сейчас тестирование занимает не более 24 часов. Тест по правилам необходимо подтвердить дважды.

Надо ли пить антибиотики при коронавирусе?

Антибиотики не помогают уничтожить вирусы — они эффективны для лечения только бактериальных и грибковых инфекций.

Врач имеет право назначить при лечении коронавируса антибиотики, но лишь в том случае, если на фоне снижения иммунитета к основному заболеванию присоединились бактериальные или грибковые инфекции. Заниматься самолечением противопоказано и принимать антибактериальные препараты опасно.

Поможет ли чеснок от коронавируса?

Чеснок обладает определенными противомикробными свойствами, тем не менее отсутствуют данные об эффективности чеснока против коронавируса. И в качестве профилактического средства от коронавируса чеснок малоэффективен.

Вакцина для лечения коронавируса

Напомним, что в конце мая 4 российских препарата для лечения COVID-19 проходят государственную регистрацию, рассказала  Заместитель председателя правительства РФ Татьяна Голикова.

«Клинические исследования проводятся в отношении пяти препаратов, включая отечественных производителей, на государственной регистрации находится еще четыре препарата, которые планируется использовать в схемах лечения», — сообщила вице-премьер Голикова во время выступления на заседании Совета Федерации РФ.

Добровольцев, участвующих в испытании российской вакцины от коронавирусной инфекции, должен насторожить ряд опасных проявлений. Как предупредил заведующий лабораторией вакцинопрофилактики ФГБУ НИИ вакцин и сывороток им. И. И. Мечникова РАМН, профессор Михаил Костинов о сильной реакции на препарат может указывать высокая лихорадка в течение нескольких дней, а также уплотнения в месте, где была введена доза вакцины.

Заведующий лабораторий объяснил, что «нормой» является повышение температуры до отметки 37,5 до 38,5 градусов, тем не менее если температура поднимается выше 38,6 градусов, то это может говорить о «сильной реакции», пишет РИА «Новости».

Профессор подчеркнул, что сильные реакции в зависимости от препарата должны быть минимальны: 1 на 1 тысячу или на 100 тысяч. «После введения вакцины, на месте инъекции может быть покраснение, диаметр покраснения, а главное — уплотнения, не должен превышать 8 сантиметров», подчеркнул Михаил Костинов. Он также отметил, что реакция на препарат в виде лихорадки и покраснения не должна держаться более 2 суток.

Ранее было отмечено, что добровольцы, участвующие в исследованиях вакцины от COVID-19, после введения препарата чувствуют себя хорошо. Участники клинических испытаний находятся под наблюдением в военном госпитале имени Бурденко. 

Испытания вакцины, разработанной для профилактики коронавирусной инфекции, проводятся Министерством обороны России совместно с Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи.

Глава Роспотребнадзора Анна Попова также анонсировала, что в ближайшие две недели будет готова к клиническим испытаниям вакцина от коронавируса, созданная научным центром «Вектор».

Тестирование осуществляется в 650 лабораториях, из них 560 лабораторий РПН и государственных медицинских учреждений в регионах страны, а также 90 частных лабораторий, добавила Голикова.

Продукты для профилактики коронавируса

На определённом этапе эпидемии стали очень популярны слухи о чудодейственных свойствах против коронавируса некоторых продуктов, например, имбиря, что породило колоссальный рост цен на рынке.

На сегодняшний день этот ажиотаж схлынул. Тем не менее, вопрос остался: могут ли продукты если не лечить коронавирус, то хотя бы обеспечить эффективную профилактику?

Диетолог Людмила Денисенко сказала, что еда, в любом случае, может давать лишь какое-то общее укрепление организма и улучшение самочувствия, но не подменять собой медицинских мер: «Нужно полноценное и разнообразное питание. Но главное, чтобы не заболеть, нужно соблюдать профилактические гигиенические меры».

Тем не менее, июльские исследования французских учёных выявили продукты, существенно влияющие на течение коронавируса — в частности, являющиеся причиной низкой смертности в Германии.

Руководитель исследовательской группы, профессор легочной медицины Университета Монпелье Жан Буске назвал две категории:

«Мы установили, что кисломолочные напитки и квашеная капуста способны снижать активность фермента ACE2, используемого коронавирусом для проникновения в клетки. Я сам тоже изменил свой рацион. Теперь я ем капусту три раза в неделю и пью кефир на завтрак».

«Эти продукты объединяет то, что они приготовлены методом ферментации, — объяснила врач-диетолог Роза Муталимова, — Объединяет их наличие закваски — это такой коктейль из «хороших» бактерий, чаще всего это лактобациллы. Это бактерии-санитары: в процессе брожения они борются с опасными микроорганизмами вроде кишечной палочки».

Лечение в домашних условиях

Пациент не сможет просто так отказаться от госпитализации. Решение примет медицинский работник. И опираться он будет на следующие факторы, сообщает Москва-24.

Пациенты, которые находятся в группе риска, отправятся в больницу в любом случае. Речь идет о беременных женщинах, пожилых людях в возрасте 65 лет и старше, а также о пациентах с хроническими заболеваниями – сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, заболеваниями дыхательных путей, например бронхиальной астмой.

Для тех, кто не попадает ни в одну из перечисленных групп риска, департамент здравоохранения установил алгоритм лечения в домашних условиях. Однако и здесь избежать госпитализации смогут не все. Отказаться от поездки в больницу предложат только пациентам с легким течением заболевания, которое определяется следующими признаками:

• температура тела ниже 38,5 градуса;
• свободное дыхание;
• частота дыхательных движений меньше 30;
• насыщение крови кислородом больше 93%.

После принятия решения об отсутствии необходимости госпитализации медицинский работник назначает лечение. В качестве основного лекарства выписывают лопинавир + ритонавир – это комбинированный противовирусный препарат. Как указано в памятке Депздрава Москвы, принимать лекарство придется до 14 дней.

Что касается других составляющих лечения, они вполне классические. Это, во-первых, обильное теплое питье, которое рекомендуется при простуде и гриппе. А также жаропонижающее средство при повышенной температуре: здесь в качестве основного препарата назначен парацетамол.

Если лечение проходит без осложнений и ухудшения состояния, пациента также могут выписать на дому. Для этого необходимо, чтобы две пробы на коронавирус, взятые с интервалом в 48 часов, были отрицательными.

В случае ухудшения состояния больной обязательно должен сообщить об этом лечащему врачу.

Сегодня также вне больницы можно поставить точный диагноз – центр молекулярной диагностики Роспотребнадзора (CMD) начал проводить бесконтактное тестирование на CОVID-19 на дому. Специалист ведомства будет приезжать к заказчику, рассказывать о том, как самому взять мазок, и забирать материал на исследование. Пока услуга будет доступна платно для жителей Москвы и Подмосковья. В дальнейшем возможность распространят на все российские регионы.

Как избежать коронавируса: рекомендации народные и не только

В Китае число заболевших пневмонией, вызываемой коронавирусом нового типа, достигло 2783 человек, сообщил госкомитет КНР по здравоохранению. Из них 461 находятся в тяжелом состоянии. Число жертв этого типа пневмонии достигло 81, из новых летальных случаев большинство приходятся на провинцию Хубэй — эпицентр заболевания, — об этом говорится в сообщении Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзора).

По данным мониторинга в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации с начала года досмотрено более 20 тысяч рейсов (в том числе более 6,7 тысяч из КНР), более 1,16 млн. человек (в том числе более 219 тысяч человек, прибывших из КНР). Выявлено более 50 человек с признаками инфекционных заболеваний, в том числе более 20 – с респираторной симптоматикой (из них 11 – прибывших из КНР).

Коронавирус уверенно шагает по планете, он малоизучен, от него нет вакцины.

Профилактика коронавируса у человека

Учитывая пути распространения вируса, легко понять, что есть лишь два надежных средства профилактики: держать дистанцию с другими людьми (ВОЗ рекомендует не менее метра) и соблюдать правила гигиены. 

Вот второй пункт нуждается в серьезных уточнениях. Что значит «соблюдать гигиену»? Разобраться в тонкостях мы пригласили главного инфекциониста ЦАО Департамента здравоохранения г.Москвы, к.м.н. Илью Акинфиева

1. Регулярно мойте руки

1. Протирайте руки спиртосодержащим антисептиком

Очень важно! Антисептик применяется в тех ситуациях, когда нет доступа к мылу и проточной воде: в транспорте, в магазине, в общественных местах – везде, где вы могли прикоснуться к зараженной поверхности. А дома – п.1. 

1. Даже при наличии в кармане антисептиков, старайтесь не прикасаться ни к каким поверхностям и не трогать руками лицо

По возможности, не держитесь за поручни в транспорте. Кнопку в лифте нажимайте через бумажную салфетку. И, разумеется, избегайте рукопожатий и других «контактных» приветствий. Если к чему-то прикоснулись, протрите руки спиртовой салфеткой или гелем. Прикасаясь к лицу, вы облегчаете вирусу задачу попадания на слизистую, через которую он внедрится в организм. Использование резиновых перчаток ВОЗ считает бессмысленным: потрогать лицо вы запросто сможете и в перчатке. 

1. Чаще проводите дома влажную уборку

Особенно актуально, если кому-то из домашних все-таки невозможно работать удаленно и приходится часто выходить в город. Но, даже если вы обеспечили семье полную изоляцию, то рано или поздно курьер привезет вам еду, а вы откроете ему дверь… И даже если он оставит еду в коробке под дверью, то вы потрогаете сначала дверную ручку, потом коробку, потому опять ручку… Так что протирайте дома все поверхности, к которым часто прикасаетесь. В том числе – клавиатуру и телефон.

1. Носите маски

«Маска снижает риск заболевания, хотя и не гарантирует стопроцентной защиты, — объясняет Илья Акинфиев. – Маска эффективна в замкнутых плохо проветриваемых пространствах: транспорт, маленькие офисы, маленькие магазины. На улице и в крупных торговых центрах (там, где люди не подходят друг к другу близко, а вентиляция хорошая) смысла в ней нет».

Вообще маски – один их самых спорных сюжетов в нынешней ситуации.

Меры предосторожности при посещении общественных мест

Как обезопаситься человеку, который предоставляет первую помощь

Первоочередная задача – обеспечить себя средствами индивидуальной защиты. Маски и перчатки обязательно должны быть на том, кто ухаживает за заболевшим. При этом маску нужно менять каждые 2 часа. Домашнее помещение, где находится больной, должно подвергаться дезинфекции, проветривать комнату необходимо каждые 2 часа. После контакта с больным нелишним будет сдать тест на коронавирус.

Общие правила защиты, кроме средств индивидуальной защиты:

1. Больного необходимо поместить в отдельную комнату и сократить его контакты с домочадцами. Ухаживать за ним должен кто-то один. Если есть возможность, детей и пожилых родителей лучше на время отправить к родственникам.
2. Зараженному коронавирусом нужно выделить отдельную посуду. После его выздоровления ее можно вымочить в антисептическом растворе и вернуть в обиход.
3. Лучше всего защищают маски со сменными фильтрами, поэтому рекомендуют использовать именно их. Менять вкладыши нужно каждые 3-4 часа. Маску стирать ежедневно.

Коронавирус – опасное заболевание, для лечения которого очень важна своевременная помощь. При малейшем ухудшении состояния необходимо срочно обращаться к врачу. Своевременное оказание первой медицинской помощи при заражении коронавирусом – реальный шанс на спасение.

Убивает ли алкоголь коронавирус

«Антисептики бывают хлорсодержащие и спиртсодержащие, — утешает Илья Акинфиев. — Хлорсодержащие можно использовать даже на слизистых, и они не так вредны для кожи, как спиртосодержащие… Но и не так эффективны. Ими, например, бесполезно обрабатывать дверные ручки. Лучше уж водкой, хотя 40°C недостаточно для дезинфекции».

• Спирт – 417 мл

• Перекись водорода (3%) – 21 мл

• Глицерин (98%) – 7 мл

• Вода – 50 мл.

Все это заливаете в канистру или бутылку в порядке перечисления: спирт, перекись, глицерин, вода. Закрываете завинчивающейся крышкой и взбалтываете. А потом разливаете по маленьким флакончикам, которые можно брать с собой в дорогу.

Процент спирта в этом растворе будет около 80 – достаточно для уничтожения вируса. 40-градусная водка, как не трудно догадаться, вдвое слабее. Но она лучше, чем ничего

Если для дезинфекции используете водку, то важно не забывать о дополнительном уходе для рук: наносить увлажняюшие и смягчающие кремы. В антисептике функцию увлажнителя выполняет глицерин

А вот прием алкоголя внутрь не способствует победе над вирусом. Скорее, наоборот.

«Алкоголь – иммуносупрессор. И увеличивает вероятность заболевания», — предупреждает врач-инфекционист.

Юлия Верклова

Как защитить себя от коронавируса

Чтобы предотвратить распространение COVID-19, а также других коронавирусов и вирусов гриппа необходимо следовать таким правилам:

• избегать тесного контакта с больными людьми;
• не касаться своих глаз, носа и рта на открытом воздухе;
• избегать людных мест, тесных помещений и закрытых пространств;
• соблюдать социальную дистанцию ​​не менее 1 метра (3 фута) между собой и окружающими;
• при первых признаках недомогания или симптомах болезни следует оставаться дома;
• во время кашля или чихания прикрывайте рот и нос салфеткой либо платком;
• использованные средства индивидуальной защиты необходимо утилизировать;
• регулярно очищайте и дезинфицируйте помещение в котором находитесь и поверхности к которым прикасаетесь;
• часто мойте руки с мылом под проточной водой;
• на улице, в транспорте, общественных местах или помещениях носите маску или респиратор.

Следите за своим здоровьем

Будьте внимательны к симптомам. Самыми распространенными симптомами COVID-19 являются:

• лихорадка (повышенная температура тела);
• сухой кашель;
• одышка или затрудненное дыхание;
• головная боль или мигрень;

Чтобы уберечь себя от коронавируса — следите за своим самочувствием. Особенно при выполнении важных поручений или задач. Во время нахождения в офисе или на рабочем месте, а также в общественных и людных местах. Старайтесь соблюдать социальную дистанцию более 1 метра с другими людьми. При наличии первых признаков недомогания — меряйте температуру.

Как часто нужно мыть руки с мылом

Руки необходимо мыть с мылом и водой в течение не менее 20 секунд. Особенно после туалета; до приема пищи; после сморкания, кашля или чихания; и после контакта со всем, что пришло из-за пределов вашего дома.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, покрывая все поверхности рук и растирая их, пока они не станут сухими.